腎氣虛的人群都有哪些表現？該如何調理？

1樓：萬能情感小達人

容易出汗，食慾不振，面色差。可以吃一些人參、枸杞。多喝粥養養，適當做一些有氧運動。

2樓：a一此不懈

會容易疲乏無力，做事沒有精神，而且情緒比較容易激動。平時儘量不要熬夜。儘量早睡早起要鍛鍊身體，避免出現肥胖。

3樓：愛大樹苗

腎氣虛的人群一般都會滑精**、尿後餘瀝、小便頻數而清，甚則不禁、腰脊痠軟、聽力減退、短氣、四肢不溫、面色少華、舌淡苔白、脈細弱。如果情況非常嚴重的話，我們可以去吃一些補腎的藥物，其次就是我們可以多去吃一些羊腎分泌這些食物，對補氣也是有很好的效果的，經常運動也可以讓自己的身體變好。

4樓：教育知識之家

腎虛的臨床表現有：眩暈耳鳴、聽力減退、腰膝痠軟、夜間多尿、男子遺精**、女子帶下清稀量多、面色淡白、神疲乏力、注意力不集中，記憶力下降；舌苔蛋白、脈沉細弱等。

護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米、黑豆等。

5樓：心理健康說

腎氣虛的症狀有哪些？如果身體出現這3種情況，你就該小心了。

腎虛有哪些症狀？該怎樣調理？

6樓：要生活必拼搏

腎虛的症狀：

1、滑精、**，尿後滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝痠軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細弱等。

2、陽虛症狀多見腰膝痠痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱，男性易陽痿**。

3、陰虛症狀多見腰膝痠軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、**、遺精。

建議平時可以多吃補腎的食物進行調理，如韭菜、羊肉、淡菜、黑豆，黑芝麻，山藥，核桃，板栗，開心果，腰果等，還可以在中醫指導下服用匯仁腎寶片，溫補腎陽。同時還需要養成規律的飲食作息習慣，適量進行有氧運動和釋放精神壓力。

身體出現腎虛的症狀，該怎麼調理？

7樓：落葉已枯

生活要規律。首先性生活不能太多要控制時間和次數，休息時間要保持規律和多吃些水果蔬菜，長期堅持就能改善。

8樓：網友

首先要注意休息，可以堅持枸杞泡水喝。如果長期明顯症狀，要及時就醫。

9樓：娛你同樂同行

首先要去醫院就診，遵從醫囑來進行藥物**或是食療；其次要注意休息好，避免熬夜；再次要多運動，運動可提升身體免疫力，增強體質。

10樓：匿名使用者

有腎虛的症狀，去當地正規的醫院檢查一下，確認是哪種情況，針對性來**。平時避免太過勞累，要注意勞逸結合，營養要均衡，多吃黑色的食物。每天堅持做鍛鍊，提高身體免疫力。