1樓：匿名使用者
早上：豆漿250克(105卡)饅頭100克(150卡)中午：兩個蘋果(100卡)250毫升酸牛奶(180卡)晚上：200克水煮白菜(22卡)
50克瘦豬肉(95卡)
一天也只有652卡。
一日只吃300克麵包，500ml牛奶，大約1200卡熱量。會胖嗎？ 10
2樓：匿名使用者
胖到是不會，只是維持現狀。
普通全麥全麥麵包100克是250卡，300克就是750卡普通牛奶全脂的225ml應該是150卡，450ml應該是300卡吧，lz的500ml應該是500克吧？不過都差不多。
這麼一來您的總熱量應該是1100卡左右。
普通人女孩兒每天基礎攝入量應該是1200卡所以不會胖的，放心好啦。
3樓：
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
你攝取的不過，肯定不會胖的。
4樓：
這樣吃肯定不會胖的，而且還達不到營養標準呢。其實如果真的要**的話，光靠少吃東西還不是很理想，關鍵還得運動。
我曾經**的時候，晚上運動完了就只吃點水果之類的，那樣超有效的。而且運動最好要堅持在30分鐘以上，這樣才會開始消耗身體的脂肪。
愛吃高熱量零食，但每天將熱量控制在1200卡左右，可以**嗎？
5樓：粉紅鳳凰
什麼是最有效的減脂方法？如果你還停留在無休止的有氧訓練，那麼你已經out了。我將介紹最新最有效的減脂方法，你只需要每天8分鐘的家庭訓練，其效果遠遠超過60分鐘的有氧訓練，幫你省錢省時間、方便有效的減脂。
下面我們深入淺出的講解一下：
對於每天1個小時有氧訓練的朋友來說，一天24小時只有1個小時在消耗脂肪，那麼我們如何讓我們的身體在剩餘的23小時裡也同樣消耗脂肪呢，這就是我們今天要談論的話題，也稱為"脂肪燃燒機"。
一、人有兩個脂肪燃燒機，第一個：代謝系統。
當你在運動的時候心跳加快，迴圈系統加快，代謝系統加快，脂肪燃燒機（代謝系統）運轉加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果你能持續提高你的代謝系統，不光是在運動時，並且在你不運動的時候代謝系統也處於高速運轉狀態的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那麼如果停車後發動機還是正常運轉，就會持續的消耗汽油。
二、人的第二個脂肪燃燒機：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果你的肌肉含量高，那麼你的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統的減脂效果要好。
現在回到正題，如何安排這8分鐘的訓練以便達到增加代謝系統和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鐘，也正說明了它的強度非常大，如果8分鐘過後你仍然感覺很輕鬆，那麼一定是你的方法不對或沒有用心，是達不到訓練效果的。
這8分鐘的訓練你藉助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統在訓練結束後的24到48小時內仍高速運轉，這就意味著延長了燃脂的時間。你的運動的強度越高，燃脂就越多。
8分鐘的訓練包括4組動作（力量與有氧結合）：俯臥撐、跨跳、高抬腿、交換腿的動作。一個迴圈裡每個動作各做一組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進入下一個動作。
共4個迴圈8分鐘。（如果你已經是健身專業人士，可以提高到12分鐘甚至18分鐘，就是50秒運動，10秒休息，反覆18次）。這8分鐘訓練的結果完全取決於你自己的努力，取決於你在這8分鐘（或12分鐘）之內要怎麼驅動或逼迫自己來做動作。
如果你把身體的舒適放在運動強度之前，你就不會得到你想要的結果。當然其中的動作，也可以根據自己的情況進行組合，趕快嘗試下吧。
我在薄荷網測出我一天所需1200多大卡的熱量。 我不太明白什麼意思，是超過1200大卡我就會胖，沒超過就... 30
6樓：燃燒著灰色的火
就像汽車 開得快耗油大 靜止不熄火 耗油少 但也要消耗，人類也一樣，你的心肝脾胃之類的東西並不是說你睡了他們也歇了。。也是需要消耗能量的，你若想胖多吃沒錯 你若想瘦 不要超過1200大卡。
1200千卡的熱量等於多少食物？
7樓：皓苗
修正：2兩米飯的熱量116 大卡(每100克)1200千卡食譜的一個例子：
適合每日需要1200-1300千卡熱量者，全天用烹調油15克，鹽6克。
早飯：豆漿（鮮豆漿250克）
拌菠菜（菠菜50克）
花捲（標準粉25克）
煮雞蛋（雞蛋50克）
午飯：米飯（大米75克）
番茄豆腐湯（番茄50克，豆腐50克）
炒三丁（青椒100克，茭白100克，雞肉50克）加餐： 蘋果或柚子或草莓100克。
晚餐：米飯（大米75克）
青筍雞絲（青筍100克，雞肉50克）
絲瓜湯（絲瓜50克）
加餐：蘋果或柚子或草莓100克。
8樓：一網情深的阿慧
普通的一個饅頭含有280千卡熱量，普通的一碗米飯含有260千卡熱量。100千卡熱量也就是三四個饅頭或者三四碗米飯的熱量。
日攝取量及所佔的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質含熱量4卡路里） 脂肪低於65克585卡路里低於30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白質47克188卡路里。
1米飯115 大卡（100克），一天大概吃500克為575大卡2:蔬菜 番茄 19 大卡(每100克)，黃瓜15 大卡(每100克)，青菜 15 大卡(每100克)，南瓜22 大卡(每100克)，胡蘿蔔 37 大卡(每100克)。
9樓：沒事兒來遛遛
一般沒有千卡這個熱量表示方式。
習慣常用大卡或者千焦來表示食物的熱量。
你說的千卡應該是大卡吧？1大卡=1000卡=千焦如果是大卡，那麼1200大卡約等於兩袋各100g包裝的康師傅方便麵（煮熟，加油包）+1兩米飯的熱量。
再舉幾個例子，2兩米飯的熱量300大卡左右。肯德基的香辣雞腿堡的熱量將近600大卡。
如果你是想**，控制攝入熱量，吃的原則就遵循：能生吃的生吃，能白水煮的就不要用油炒。定時定量吃，下午3點之後不吃，適當運動加快新陳代謝。
少吃主食和油脂，多吃蔬菜，甜的水果定量吃。柚子黃瓜西紅柿隨便吃。
人一天需要的熱量到底是1200千卡還是卡?
10樓：膳食日記
一個非常簡單實用的體重計演算法：先算出我們每天所需的熱量是多少千卡再減掉500-1000千卡剩餘的就是自己每天所需的「**熱量」
11樓：網友
你好，一個非體力勞動者一天需要的熱量是1000卡哦~不是千卡。
如果是體力勞動者就要看你的勞動量了。
12樓：理論工作
當然是千卡，千卡=1000卡路里。簡單點舉個例子，吃一個蘋果大概就含有80-90千卡熱量。一天只吃一個蘋果肯定不行吧？呵呵。
一天熱量1200大卡
13樓：鑽
不可以 那是健康的熱量攝入 只能維持你的體重不會增肥而已。
一天攝入600到700卡路里 加上適量的運動 一週就會有明顯的效果。
我就這樣堅持5天瘦了8斤的。基本上都是吃麥片低脂奶 蘋果 運動是呼啦圈一小時。
14樓：匿名使用者
可以的但是要注意攝入熱量的時間……注意晚上要少而且要多喝水…
15樓：小ku大夫
正常人的基礎代謝率是1400卡左右。
所謂基礎代謝率是指人在完全靜止的情況下每天消耗的熱量。
當然，現代人營養充足，甚至過剩。短期內攝入低於基礎代謝率不會造成什麼影響。但是長期如此，身體會垮掉。
一樓鑽3dsweet那樣**不是在消耗熱量而是燃燒生命。望樓主以及一樓的朋友慎重**。不要為了身材毀掉身體。
16樓：水忠隱浩穰
一天攝入多少熱量是根據你的體重身高來計算的比如女身高168
體重56kg
20歲每天需要1330卡來維持新陳代謝。
如果要**。
至少要吃1330卡。
不然新陳代謝無法正常。
不利於**。
可以通過多做運動來**。
人一天要吃多少東西 人一天需要吃多少東西？
現在開始思考自己的飲食習慣 你是 主義者麼？你的飯量是否只有別人的幾分之一？你是美食愛好者麼？你是否看見美味的食物就控制不住自己的食慾呢？你是個應酬狂人麼？你的飲食規律是否掌握在應酬物件的手裡呢？現代人對於吃有太多的無奈了，健康在這種無奈之中被理所當然的忽略了！事實上我們的身體每天需要多少營養和食物...
圈養牛平均一天吃多少東西,一天增重多少,養殖時間多久
你好朋友，我場肉牛品種最全，買小牛請到我場參觀考察，肉牛一月能長100斤左右 60 100斤料。增重1 3斤。一歲半 兩歲出欄 養牛一天要吃多少成本 吃多少本 這個首先要看牛的體重 還要看本地飼料的 養殖時間和養殖階段不一樣 成本也不一樣 遼寧瀋陽 肉牛養殖戶結交養殖朋友 現在養羊每隻羊一天投入大約...
人一天要吃多少斤大米，人一天要吃多少大米才叫合適
要是生米的話，人一天最好吃250克，煮熟以後可能有700克左右 不一定要吃大米的 我在家幾乎不吃大米 一般300克左右吧 差不多就是這些 成年人一天2斤半左右把，一個人在正常情況下一個月該吃掉多少斤大米？20斤左右。南方人一日三餐的主食是大米，人的一天三頓飯不僅僅是為了填飽肚子，主要還是保證從食物中...