1樓：網友
特殊工種和場合的注意事項：
1.長時間使用電腦或在電視機螢幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛溼潤，避免乾燥。同時每工作1小時就應該讓眼睛離開螢幕5~10分鐘，眺望遠處，使視力得到調節。
2.從事電焊、氣焊或其他接觸強光工作的人一定要嚴格按照操作規程操作，不可以裸眼視強光。
3.在風沙大的天氣和場合要注意戴風鏡或紗巾罩在頭上，以防灰沙進入眼睛。
4.在從事危險操作（有可能損傷眼睛）時一定要有保護眼睛的意識和防範措施。
保養眼睛：含維生素a的食物（如動物肝臟、雞蛋、牛羊奶等）可以避免角膜乾燥和退化，同時增強暗視力；含胡蘿蔔素多的食物（如胡蘿蔔）可增加眼睛的抗病力；含核黃素多的食物（如蛋黃）能促進視網膜和角膜的正常代謝。
護眼操： 另外眼睛疲憊是多做眼睛按摩操：向上望是呼氣，視線回到中間吸氣，重複3次，再換向左，向右和向下做三次。
怎樣做眼保健操。
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
2樓：小東
看一小時書，就看看遠方，晚上看看星星，多吃蘿蔔！白天睡覺把眼睛蓋上。
3樓：匿名使用者
眼睛進沙了不能去揉。
護眼的小常識有哪些啊？
4樓：紫海花
保持每天做一次眼部保健操，經常戶外走一走、眺望一下遠方，避開強光，等。
5樓：匿名使用者
護眼一般沒有什麼統一的做法 不過建議每天出去轉轉 讓眼睛習慣外面的陽光 歐美前段時間好像有報道說陽光對防止近視有一定的作用 可以網上搜尋下 僅供參考。
6樓：
1.每天做三至四次眼保健操。
2.常用涼水冰眼睛。
3.眼睛疲勞時，看遠處物體，最好是綠色的遠處物體本人經常這麼做，視力上升不是很快，有保護效果。建義試一試。
7樓：匿名使用者
可以吃些動物肝臟，黑芝麻，枸杞等、有益於眼。
8樓：acer好
滴眼藥水，多看看綠色植物。
日常護眼小知識
日常護眼的小知識
有哪些護眼的小常識？
9樓：匿名使用者
我說幾個護眼常識：
1.不用手揉眼睛。手上細菌是最多的，尤其在夏季冬季，手部的細菌容易引起各種眼疾。所以不要圖一時爽快。
2.不亂用眼藥水。一般眼藥水都含有防腐劑。
如果眼睛只是乾澀、疲勞等症狀，一般用不含防腐劑的人工淚液。像瑞士similasan滴眼液就很好，天然植物為主要成分，次拋型別的不含有防腐劑，對眼睛還是比較友好的。
3.多吃黃綠色蔬菜。胡蘿蔔、玉米、西蘭花、獼猴桃等這些食物含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。
4.長時間看電腦最好戴框架眼鏡。
10樓：匿名使用者
定期檢查視力：近距離辦公人員對視力的影響比較大，佩戴度數不準確的眼鏡也會導致視力下降，每年至少做一次視力檢查，度數有變化可以及時進行調整。
11樓：匿名使用者
1、用電腦時間不可太長哦，每一小時，該休息十分鐘，在辦公室裡走走，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放鬆緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。
12樓：匿名使用者
要護眼就要。眼睛疲勞時，多滴一些眼藥水。做眼保操，注意用眼，多看綠色的東西，看遠處。
護眼小常識的方法和技巧
13樓：匿名使用者
愛眼護眼常識：
一、看書寫字時，姿勢要端正，儘量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字型太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
二、連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學後在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時，室內仍須亮起燈光。
四、均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
五、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責。讓我們像愛生命那樣愛護眼睛，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛。
14樓：國家高階驗光師金良勳
保護眼睛的正確方法有哪些？以下6大方法請收好！
15樓：匿名使用者
休息好對我們的眼睛是大有好處的，還有就是不要總是喜歡用手揉眼睛，記得有空了多眨眨眼睛，
常見護眼知識
16樓：大俠
眼睛所特別需要的營養的七大營養素：dha、葉黃素酯、玉米黃質、花青素、β-胡蘿蔔素/維生素a、維生素c和鋅 。
dha被稱為「腦**」，在視覺神經發育和維持視網膜細胞的流動性等方面也有著極為重要的作用。
葉黃素和玉米黃質（3，3』-二羥基-β-胡蘿蔔素）互為同分異構體，主要存在於人眼視網膜黃斑區，兩者相互協同發揮作用，除了可以直接過濾藍光並起到抗氧化作用外，還可以保護dha不被氧化，讓dha更好被吸收和利用，更好的保護我們眼睛。
聯合國糧農組織把富含花青素的藍莓列為「人類五大健康食品之一」，並因其擁有活化視網膜的作用，被譽為「飛行員的早餐」，說明了花青素在視力保護有著重要的地位。
胡蘿蔔素和葉黃素及玉米黃質同屬於類胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素是優秀的對抗自由基且安全性較高的抗氧化劑之一，β-胡蘿蔔素在生物體內可以分解為兩分子的維生素a，有助於視力的保護。
根據中國居民膳食指南，維生素c是人體需求最大維生素之一。維生素c對於視網膜細胞的保護有著重要的作用。在臨床中維生素c還可以緩解一些眼部疾病的症狀。
鋅元素是人眼組織中含量最高的微量元素之一。視網膜、脈胳膜中含鋅最高，睫狀體、虹膜、視神經、鞏膜、角膜、晶狀體也都有分佈。鋅與眼組織中多種酶的功能的發揮扮演著重要的角色 。
17樓：潑厄
一注意環境因素。就是光線要明亮，桌面，黑板不要反光太強，左右兩側都應有窗戶，不要太高，太小，以坐在教室任何位置都能看到外面。並定期調換座位。
孩子在家的書桌應放在外面無遮擋的窗前，檯燈應放在左前方。
18樓：健康紐瑞可
可以服用蝦青素，對保護眼睛很有幫助。
天然蝦青素是目前自然界已知的最強抗氧化劑，因其獨特的分子結構，可以穿越血腦屏障進而穿越視網膜屏障，其抗氧化能力是β-胡蘿蔔素的10倍，可以強力清除自由基，防止眼睛氧化損傷，抑制眼部炎症， 保護視力，緩解視疲勞症狀。為您推薦一個蝦青素護眼系列的品牌「紐瑞可」，他們有"紐瑞可蝦青素保溼舒緩眼貼"和「紐瑞可牌藍莓葉黃素酯固體飲料」，您可以關注一下。
護眼方法
19樓：遊子逸
1、用電腦時間不可太長，每一小時，該休息十分鐘，在辦公室裡走走，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放鬆緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。
2、維持良好的用眼習慣，我們要維持正確的坐姿，螢幕到眼睛的間隔維持在50釐米之間，視線稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操，可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部經絡。
4、加強鍛鍊運動，平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，但是放工後我們要適當的加強體育鍛煉，體育鍛煉可以增強全身氣血執行，有利於眼的健康。
5、平常可以和一些清熱解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋補肝腎明目，清熱解毒、益氣養血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，防範以上眼病的發生。
6、閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
7、雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
8、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
9、多吃營養眼睛的食物，維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛非常重要。
20樓：匿名使用者
穴位按摩，先從眼部穴位開始，每個穴位8個8拍，按揉，最好從睛明穴開始，然後向上眉頭攢竹穴、眉中魚腰穴，順著眼眶的穴位按揉一週。然後再按太陽穴，最好配合捏脊。
護眼知識。
保護眼睛的小常識，保護眼睛小知識
每天看電視上網或者學習的時候最好是連續用眼40分鐘左右就要把眼睛休息一下，讓眼睛看看遠處，或者閉目養神一會，再著就是做眼保健操的第2節 具體第2節怎麼做我想不用我再說了吧 大家平時應該儘量不要在過強或者過弱的光線下看書 那樣更容易傷害眼睛！更不要在公共汽車上看書或者看報紙什麼的，因為那樣晃來晃去的對...
生活小常識，生活小常識有哪些
1 擦絲器巧制肉餡 用擦絲器將冷凍肉擦成肉絲，再稍微剁幾下，就可以製成理想的肉餡，只需要5分鐘就可以完成，而且做出的肉餡細膩均勻。2 蔬菜保鮮法 1 用大白菜葉包裹青菜，可以保鮮數天，蔬菜不要沾水 2 用舊報紙包裹蔬菜，然後放入塑料袋中，注意塑料袋不要扎口，蔬菜不要沾水。3 巧洗木耳 用溫水泡發木耳...
生活的小常識，日常生活小常識
頭1.發生頭痛 頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦 丁香油可鎮痛。2.頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上，貼在頭痛處，症狀可減輕。口腔部位 1.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鐘，很有效 2.吃了有異味的東西，如大蒜 臭豆腐，吃幾顆花生米就好了 3.若有小面積 損傷或者燒傷 燙傷...