1樓：觀音哥哥丿
你才12歲，還有的長，肯定到180，只要彈跳好點就可以扣籃， 練習深蹲。每天練個100下，短期就可以有效果、 制空能力還要有腰腹力量，你可以做做仰臥起坐，要持之以恆，瘦的人一個月腹肌就會出來6塊了。
2樓：匿名使用者
彈跳關鍵看彈跳力，彈跳力很重要對扣籃，1,爆發力，這點你可以練習百米衝刺，這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性，多多練習往返百米或者50米的衝刺吧。
2,平時多跳繩，一天分段共跳幾百上千個。這樣既可以減少脂肪，又可以增加腿部肌肉增強帶動性。
3,你現在青少年，你以後還有很大的成長空間，不要急求成，慢慢來，一步一步按班就部的訓練，一定會成功的，相信自己吧，努力付出就會有驚喜的回報！
你現在還想快速的提高自己的彈跳，我剛才就說了。你之前練的都是些大的訓練方法，現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法，還要注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧可瘦些也不要胖些。因為瘦的人往往都是跳得非常高的，像腿上綁些什麼東西啊什麼的，那最好不可取，我以前試過，根本行不通。
而且搞得腳非常的累，又沒效果。
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆發力。
3樓：匿名使用者
中國人一般彈跳素質都不如人家外國，所以既然你是國人，身高一般是185cm以上才可能有機會扣籃，增加彈跳力的方法很多，比如每天堅持將沙袋綁在腿上，每天堅持，一年之後你就發現了。
4樓：達姆啝鍅克
看看羅賓遜的二頭肌吧，他的力量可是很大的，胖不是問題，那些扔鉛球的胖子，跑100米能也跑11秒多，只要你力量夠了，胖會成為你的優勢。你才12歲，還有得高，打中鋒或大前應該很厲害。扣籃1米八就行了，雙手扣可能要高三四公分吧。
5樓：深厚的
我像你那麼大時也想扣籃，不過現在不太想了，我，104斤，彈跳和滯空都不錯，只能摸到籃筐。想要扣籃，先**，然後堅持每天四十個深蹲，蛙跳，半蹲跳，一些跟練習腿部肌肉有關的鍛鍊，20個一組。
折返跑練習。
還有俯臥撐，練習腹肌。
腹肌很重要。堅持半年。
但不敢保證你是否能扣。
6樓：都市小單車
主要靠彈跳了，不過你很有潛力，但不能再長胖了，標準3米零5的籃筐，起碼要跳到3米35，畢竟我們手小，拿不下整個籃球。通過我自身（我扣不了哈，還有觀察會扣的），覺得要達到扣籃，必須這樣。
7樓：網友
籃筐高度一般是米，籃球直徑20cm。所以想扣籃至少要能跳到！但扣籃也需要技巧！
8樓：耳門三少
首先，你需要**，然後多聯絡跳繩、跳高等練彈跳的運動，你以後個子會很高，扣籃不是問題，一定要練力量哈！手腳腰腹背都要有力才行喲！
9樓：北極好人
我們學校採用的是跑山路，就是上坡路短跑，長時間訓練就可以了，此外還的做大量輔助訓練，比如平地長跑，立定跳遠之類的。
羅賓遜有一定的天賦在裡面，並不是常人可達到的，運動貴在堅持，相信你會有所長進的！
10樓：滄海中的一條瑜
羅賓遜是黑人你是黑人麼 能扣籃一般都去專業了 扣籃不止是身高彈跳 上肢力量也很重要 不過籃球並不只是扣籃 你好好練習 提高水平 自然會感受到籃球的魅力。
11樓：張曉嘯
啊！！175cm 我人很胖。 彈跳n不好 基本上沒希望了。。。多做引體向上 和 升蹲、
12樓：湘北10號
如果彈跳力上去了，而且學點技巧，，，幾年內可以扣了。
扣籃需要摸高多少
13樓：健身達人小俊
320cm左右。扣籃是沒有身高要求的，摸高到320cm左右就行了，身體協調性差點的，相應要求就更高些，摸高在330cm左右。如果你的臂展大於身高然後肩又不是特別寬的話，摸高大概是240cm。
扣籃又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種常見得分方式，籃球運動技術名詞。扣籃時，運動員高高躍起並用力把球扣進籃框內。其具有護球好、持球點高和不易被封蓋等優點。
通常分為原地跳起扣籃和行進間躍起扣籃、單手和雙手扣籃、正手和反手扣籃等。
起跳的高度要足夠高，對跳起的高度要求很高，如果達不到一定的高度，很難把籃球扣進籃筐裡，只能放進去了。因此當想扣籃時，大家要憋足了勁，一鼓作氣的跳起來。
要把握起跳的時機，除了起跳高度，把握好起跳的時機也很重要，如果在籃下起跳，需要你很強的彈跳力，而如果跑著在籃筐前一米起跳，藉著衝勁能增加起跳的高度。
找準扣籃點，如果盲目的把球扣進籃筐，容易把球扣飛了，應該找準扣籃點，即儘量把球往靠近你的半邊籃筐里扣，這樣球會應聲入網，如果往離你遠的半邊籃筐扣，容易把球打到籃筐沿上彈出來。
170cm能扣籃嗎?
14樓：是皮皮拐啊
可以的，身高影響不了扣籃，只需要多加練習。
練習扣籃的方法為：
1、半蹲跳。
開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前。向上跳離地面最少20cm到25cm。(若你覺得容易的話，你可以跳至25cm-30cm)。
當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。接下來，只需重複以上步驟。
二、抬腳尖。
首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著腳尖抬到最高點再慢慢放下，完成一次。
三、臺階。找張椅子來，把一隻腳放上去，呈90度盡全力跳開，在空中換腳，再放在椅子上重複2，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
15樓：匿名使用者
彈跳在某種程度上有天生的因素在裡面，不過並不是後天沒有希望。170對於315的籃筐高度實在是差了太多，不過並不是沒有可能，我就認識很多170左右，還能雙手墊步的牛人。彈跳主要是靠大腿的爆發力，小腿肌肉是增加彈跳速度的。
你可以試著做一下連續蛙跳，距離20米左右，要求不能停頓。還有就是負重深蹲，不過要注意保護腰部。其他就是學習一下單腳跳，這樣的身體可以增加高度。
ps：我的身高是172，體重是57公斤，但是原地起跳可以摸到3米，但是深刻的覺得沒有需要扣籃的原因，我覺得與其花費時間去研究這個，不如多打打比賽，堅實下基本功，你還是有望打諸如cuba這類比賽的。
16樓：朦朧月光
籃筐是米，你只能摸到255，你說有戲嗎，想扣籃得摸到米左右。
17樓：匿名使用者
勤加練習 蛙跳樓梯 跳繩 堅持半年效果應該會很明顯。
18樓：大愚若智
身高170釐米的能扣籃。
斯巴德·韋伯1米70身高、被暱稱為「土豆」的他，竟在2023年「扣籃大賽」中從「人類電影精華」威爾金斯手中不可思議地奪得「扣籃王」稱號，成為nba的傳奇。
19樓：比沵媽兜
彈跳只要你努力鍛鍊，都是可以有很大增加的，但是你的極限是跳多高，就跟你的天賦和身體機能發育得怎麼樣有關了。
20樓：賈大釗
通過訓練可以。
另提示下，是否能扣籃和你上場時間關係不大，你可曾見過納什、基德等人扣籃。
21樓：鍾崇森
很難，你這情況和我差不多，看個人自信與堅持，身體素質同等的情況下。
22樓：匿名使用者
肯定不行啊，彈跳不好練，練到一定程度就不會提高了！
23樓：匿名使用者
可以的，只要彈跳能力好。nba扣籃王身高還沒有170cm。
24樓：跑超快
真的有600kg嗎？？？
要加強訓練腿部的肌力與爆發力，我有看過球場上有人也差不多一百七十幾，但是他可以扣到。
25樓：匿名使用者
170cm 摸高290 基本上講，很難，因為越往後你越能發現，每提高一毫米都是一件非常費力的事情，好在你的年紀還不大，可以加以時日，注意補充能量，肌醇，牛磺酸等都有助於肌肉保持緊繃狀態，兩年時間，沒什麼是做不出來的，哈哈，但是樓主要知道290的摸高，籃筐是315，170cm的人抓穩球的可能性不大，所以，樓主起碼要超出籃筐20cm才能保證基本100%成功灌籃（因為那時你會發現，雙手的成功率很高，很穩，也很震撼，但是也會發現，僅僅超出一個手位，是不夠的）否則成功率小的話，有mm在身旁豈不是很丟人？？哈哈。所以兩年，樓主需要增加彈跳45cm-50cm，半米喔，加油吧～
26樓：笑莫拜
可以，只要堅持訓練就行。
27樓：匿名使用者
只要跳的足夠高就可以。
28樓：湯加口
我170cm，隨便跳摸高270cm,你彈跳力也太差了。
正常人多高可以扣籃?
29樓：
摘要。為您擴充套件：
扣籃（slam dunk），又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種常見得分方式，籃球運動技術名詞。扣籃時，運動員高高躍起並用力把球扣進籃框內。其具有護球好、持球點高和不易被封蓋等優點。
通常分為原地跳起扣籃和行進間躍起扣籃，單手和雙手扣籃，正手和反手扣籃等。
中文名。扣籃。
外文名。slam dunk
別名。灌籃、入樽。
類別。籃球運動。
創始人。傑西·雷尼克、鮑勃·庫爾蘭。
特點。護球好、得分成功率高、極具觀賞性。
正常人多高可以扣籃？
您好，您的問題我已經看到了，請稍等一會兒哦，馬上為您查詢相關資訊。
您好，為您查詢到以下資訊：正常人170就可以扣籃哦。
為您補充：1,看個人身體素質，有些人170也能扣，2,190 185扣不了一大把。3,個人覺得正常身材，正常業餘籃球愛好者的身體素質，185只要肯練就可以隨便扣。
4,彈跳天賦和身體素質好的，即使不夠180也可以扣。
為您擴充套件：扣籃（slam dunk），又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種常見得分方式，籃球運動技術名詞。扣籃時，運動員高高躍起並用力把球扣進籃框內。
其具有護球好、持球點高和不易被封蓋等優點。通常分為原地跳起扣籃和行進間躍起扣籃，單手和雙手扣籃，正手和反手扣籃等。中文名扣籃外文名slam dunk別名灌籃、入樽類別籃球運動創始人傑西·雷尼克、鮑勃·庫爾蘭特點護球好、得分成功率高、極具觀賞性。
祝您生活愉快哦
如果幫到您的話，希望給個贊哦，謝謝謝謝謝謝謝啦親親。
普通人扣籃一般要長多高
30樓：
摘要。您好，很高興為您解答。至少180以上，中國人的彈跳大多在70cm左右。
扣籃呢起碼325cm。長到180.摸高大約是235.
要扣籃彈跳幾乎要到一米才有機會。彈跳達到100cm的人國外也不多見。
普通人扣籃一般要長多高。
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~您好，很高興為您解答。至少180以上，中國人的彈跳大多在70cm左右。扣籃呢起碼325cm。
長到180.摸高大約是235.要扣籃彈跳幾乎要到一米才有機會。
彈跳達到100cm的人國外也不多見。
經常練習蛙跳可以提升彈跳。
謝謝，你的。
謝謝，你的。
不客氣哦。祝您生活愉快哦"/>
一般扣籃身高多少
31樓：種草代鹽人艾艾
扣籃需要的身高一般為米。但是扣籃不一定要依賴身高，如果彈跳力足夠好，或者臂展很長，同樣可以扣籃。
動作心得：如果是雙腳起跳，就比較適合雙手扣，因為雙腳跳是直上直下，單手扣的難度比較大。如果是單腳起跳，應該嘗試單手扣。
因為單腳跳會衝很遠，並且在空中的制高點時間很長。雙手拿球，用把球用雙手的手指尖拖起。注意，用手指尖，這樣起跳後可以很容易的把球放入筐內。
慢慢慢的嘗試多次，就會從一開始的雙手放入變成按入，最後可以直接砸進。
正常人可以學習多少門外語，一個正常人可以學習多少門外語？
只要肯堅持。兩年學會一門語言應該沒問題。這裡的學會指的是熟練的聽說讀寫譯，但不包括非常專業的詞彙，例如甲基苯丙胺之類的 任何一門語言的語法3個月內應該可以熟練掌握，然後每天熟記20個單詞，如果能堅持的話，兩年就能記憶大約5000多個單詞 算上遺忘率 任何一門語言只要掌握了5000個詞彙就可譯隨意運用...
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正常人多吃葡萄會不會患上高鉀血癥？針對以上新聞事件，很多人認為正常人吃過多的葡萄後，同樣也容易增加高鉀血癥的發生風險。事實真是這樣嗎？其實並非大家想的那樣可怕。到目前為止，還沒有正常人僅從食物當中過量攝入鉀元素就造成不良後果的記錄。吃葡萄的確是鉀元素的一個 每百克葡萄 普通 從這兩個數字不難看出，如...
正常人一般多久可以放下人，正常人一般多久可以放下一個人
這個的話 看自己怎麼想了 有的人很快就會移情別戀，通過開始一段新的感情來忘記 而有的人可能一輩子不會忘記 如果你真的可以做到忘記,那麼說明你並沒有深愛過 無法忘記才正是證明你愛的存在和深刻,不要刻意去遺忘,不要長期沉浸於痛苦,就讓一切順其自然吧,這個說不好的，有的人想得開的話幾個月就會放下了，有的人...