1樓：迪總
一、積極心態訓練。
1、自我暗示：每天清晨默唸10遍「我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！
今天一定是幸福快樂的一天！」（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二、口才鍛鍊。
一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己「三分鐘演講」一次或「三分鐘默講」一次。
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
c、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
d、如果表現不好，自我安慰：「剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講」；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
e、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊。
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。
2樓：後知後覺的人兒
多看新聞 聽收音學主持人怎麼說 看電視劇跟主角學習不同情況不同的應對。
當然 最重要的還是多說 怕開口說話而不開口的話肯定沒進步 說錯話多了自己就可以慢慢總結方法 你就懂怎麼說才是最好的方式。
如何提升自己的口才表達能力
3樓：教育之星
1、克服內心的恐懼，敢於說出來。
必須要克服內心的恐懼，不要覺得公開講話很尷尬，或者很害怕自己講錯。如果有這樣的心態，自己會非常緊張，一上臺就開始語無倫次，導致效果不好，表達不出來你原本想要表達的，以至於喪失了信心。
因此，要必須克服自己的恐懼感，勇敢地說出來，經驗多了，就不會再害怕當眾的講話了，也不會覺得自己口才不好了。
2、提高邏輯思維能力。
在表達時，許多人覺得自己語無倫次，東一榔錘，西一棒頭，腳踩西瓜皮，講到哪算哪。
其實這樣毫無邏輯性和規劃性的表達，大部分人都是聽不懂，也會沒有耐心聽下去。
因此一定要注意，自己要明確要表達的內容是什麼，有幾個要點，先後順序和重要性是怎麼排列的，這樣才會比較有邏輯和層次，聽眾聽起來也會比較清晰，才會願意聽後續的表達和闡述。因此一定要注重表達的邏輯性。
3、閱讀書籍，掌握知識。
只有不斷學習和掌握某一專業或某個方面的知識後，自己才能相對清晰、透徹地理解該知識。
當自己在公共場合講話或發表言論時，才會滔滔不絕，引經據典，不會覺得講不下去，或者根本沒有什麼內容好講的。
因此，在平時就一定要多積累、多閱讀，而不是靠臨時想起來的那麼點知識儲備。
一個人的口才和表達能力的提高，還需要向有經驗的人學習，來更好地提高自己，這樣才會收到事半功倍的效果。
怎樣鍛鍊口才和語言表達能力
4樓：乾萊資訊諮詢
鍛鍊口才和語言表達能力方法如下：
1、觀察周圍事物，用極快的速度描述看到的一切事物，儘可能說出聲來，把自己想到的一切都快速說出來。
2、在網上找到名人的演講稿，先看他人是如何演講的，然後選擇適合自己的東西學習。
3、找到人多的場合和上臺演講的機會，最快捷的方法是客串主播，或者自己開個直播間，隨著粉絲的增多，對口才的自信就越強。
5、說話緊張時，努力放鬆自己。深呼吸使氣息平穩下來，說話放鬆、反應靈活。
6、口才訓練都是積累的過程，短時間不會見到明顯的效果，由量變到質變的過程是漫長的，口才鍛鍊切記勤學多練，切勿好高騖遠。
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這個世界啊bai，人都是不 du對等的，是有等zhi 級之分的，首先你感覺一 dao下，你和 專你女神 是不是一個屬段的，是一個段的，你就等，不是一個段的，只能是女神，只能仰望，你等不到也等不起，過好自己的生活，努力提升段位，當你超過她的時候，沒準她會主動投入你的懷抱。我也只有一個青春，無法將它慷慨...