1樓：肖洛棘
可以吃一些鈣片，促進骨骼的發育和生長，因為骨骼的主要成分就是鈣物質，還可以做一些拉伸運動，這樣的話在一定程度上可以使自己長高。
2樓：網友
想要長高最好的辦法就是適當的運動加上補充鈣物質。
3樓：芭芭拉
小的時候多補充鈣，還可以做一些拉伸運動，跳高跳繩等。
4樓：優秀居老師粉絲
身高是由基因和後天共同決定的，父母給了你長高的可能，但是你也要結合後天的食物，營養和運動。
5樓：x田家小喵爺
可以多做一些拉伸運動，平時多吃一些含鈣量高的食物，因為骨骼的主要組成物質就是鈣。
6樓：孫雅萍
在青春期多補鈣，堅持鍛鍊。男生最好多打籃球，女生多做點游泳瑜伽的運動對長高有幫助。
7樓：權夫人
平時多玩一些籃球之類的遊戲，因為可以對抻抻，多喝牛奶。
是什麼原因，造成現在的年輕人身高，普遍都提高了呢？
8樓：一哥八卦娛樂
主要是現在的年輕人營養大多都跟得上，飲食都比較均衡。營養跟得上的身高發育自然也就提高了。
9樓：悅鈴清聲
應該是現在的營養比較全面了，所以大部分人的身高都提高了，我覺得這是一個好現象。
10樓：御用百科小火
可能就是因為現在的年輕人吃的喝的都是比較有營養的，所以就會讓身高普遍提高。
11樓：壬麗滄
00後的身高普遍較高，主要的原因還在於他們的飲食狀況。雖然身高也與遺傳有著一定的關係，但是更多的還是來自於飲食結構。00後的父母普遍是出生在七八十年代，他們的飲食結構與00後相差非常大。
七十年代出生的人，溫飽問題剛剛解決，那時候能吃上個白麵饅頭就不錯了，至於營養的問題也要等著溫飽問題解決之後才能照顧到。而出生於00後的孩子，他們的飲食不要是溫飽問題，而是營養素是否全面的問題。 懷孕期間，現在的孕婦所得到的照顧是全方位的，現在月嫂的**一萬都很多人請，孕婦得到的精心的照料。
什麼樣的生活習慣能使人最快長高？？
12樓：匿名使用者
一、晨起喝開水。早上起床後，喝一杯溫開水，有利於肝臟代謝和降低血壓，防止心肌梗塞。人經過幾個小時睡眠後，胃腸道已排空，早晨起床後，飲一杯溫開水（約250毫升），能很快被吸收入血液迴圈，稀釋血液，從而對體內各器官進行一次「內洗滌」。
二、飯前喝湯。飯前飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，為進食作好準備，就能充分地發揮消化器官的功能，使之協調、自然地進入工作狀態，食後也會感舒服。
三、好吃苦食。苦味食物，不僅含有無機化合物、生物鹼等，而且含有一定的糖、氨基酸。苦味中的氨基酸，是人體生長髮育、健康長壽的必需物。
四、站著吃飯。研究表明，用餐姿勢站立最科學，坐式次之，而蹲著吃飯是最不科學的。因為下蹲時腿部受壓，血流受阻，迴心血流量減少，進而影響胃的血液供給。
五、偏愛冷食。降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳，與冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定的程度上，能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命。
六、刷牙放慢。延長牙齒壽命，就能延長人的壽命。刷牙速度過快，左右拉牙刷，會使牙根留下拉痕，有損牙齒。
如每次刷牙保持幾分種以上，沿牙縫上下刷，牙齒後面被清理乾淨，可以消滅齒槽炎症，有利於保護牙。
13樓：匿名使用者
能增高的食物。
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易。
14樓：匿名使用者
姚明都說除了營養要有足夠的睡眠，其實專家也這麼說。知道嗎蘑菇都是在夜裡睡覺長大的。人也是在睡眠中吸收營養，使你發育，白天消耗食物，夜間大小腸吸收營養。
15樓：匿名使用者
經常鍛鍊身體，特別是有氧運動，每星期至少四至五次，也可以長高！
16樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
為什麼現代人的身高越來越高？
17樓：網友
因為現在的人在成長期相比以前接觸的生理激素和外界激素比較多，加上日常生活中加強營養均衡和鍛鍊的普及， 所以身高越來越高。
18樓：三三
現代人的營養越來越好，飲食結構科學營養師主要的原因，尤其生長發育期，不再向之前存在營養不足的情況，因此會越長越高。
19樓：谷裡嘻哈
現代人的生活水平提高了，都有補充各種營養素的意識。
哪個年齡段的人，長高的速度特別快？
20樓：呵呵笑一笑活寶
這個根據孩子的發育有關，有的孩子發育的快長的早，有的孩子發育的慢長的就晚一些，一般男孩來說14-15歲，女孩11-13歲長得快。
21樓：職場導師雪兒吖
處於發育期的時候，長高是非常的迅速，比如十七八歲，他們的身體正在生長中。
22樓：百科達芬奇
我覺得要看個人，每個人的時間段都不一樣，有的20多歲了還在發育，可能是發育的晚，有的發育的早，就上初中的時候就開始每年10cm。
23樓：做個愛吃的瘦子
青春期這個年齡段的人長高速度是最快的，因為那個時候身體發育的好時機。
人為什麼能長高？
24樓：曉緣銘彥
人的身高從某種意義上說，決定於骨骼的生長髮育。最初，在胚胎髮育階段，骨頭是骨幹和骨骺的積聚物。骺軟骨區形成新細胞，然後由軟骨變成骨頭（骨骺成熟），這就形成了骨頭的直線生長，也就是說，人長高了。
讓我們以與身體增長關係密切的下肢為例，說明一下人是如何長高的。長骨按其部位分為骨幹和骨骺，在骨骺和骨幹之間的軟骨是骺軟骨，骺軟骨不斷增生和逐步骨化。在骨骺軟骨未完全骨化前，骨就可以不斷增長，人就隨之長高。
成年以後，骺軟骨全部骨化，骨幹與骨骺連成一體，骨骼完全鈣化，骨就不再增長，人的長高也就停止了。瞭解這一規律後，就能相當準確地確定骨骼年齡及其相應的標準，這對於判斷一個人的身高增長，診斷個體身高發育遲緩和**個體未來的身高，無疑是極為重要的。
25樓：仇德文剛裳
人能長高，是因為人的骨骼在不斷生長。骨頭的兩端是軟骨。這種軟骨有一個特點，就是一邊不停地生長，一邊不停地進行骨化。
人就是這樣一點點長高的。到了二十幾歲，軟骨不再生長，最後全部骨化，人的個子就不會再長了。
26樓：漫閱科技
人之所以能長高，特別是小朋友在生長髮育時期，主要是人的長骨在不斷生長。人體一共有206塊骨頭，有長、有短，其中最長的就是長骨。人在未成年時，長骨的兩端有一層軟骨，這種軟骨有一個特點，它一邊不停地長，一邊不停地變硬骨化，使長骨慢慢地變長，於是，我們也就一點點地長高了。
27樓：暗淡陽光丈
個子如果不理想，可以制定合理的計劃要自己科學的長高，我在22歲長了5釐米 ，真是不敢相信。要在飲食方面格外注意，保持營養的均衡。多食用新鮮的蔬菜、水果等。
運+動能夠加速骨組+織的生長，但是運+動時間不宜過長，運+動時間過長，對於身+體也是一種負擔。運+動型別可以選擇拉伸型跳躍運+動。睡眠質量也需良好。
我是在網上看了=-=嶽倫良魁梧了）才知道該如何去做 。你們可以去？度裡嗖它一下。
人為什麼要長高呢？？
28樓：席其英鄺昭
1，因為人的骨骼生理不斷成長推動身體的長高。
2，為了滿足高人一等的自信虛榮心和自尊。
3，為了呼吸新鮮空氣。
29樓：雪芃長流如
因為要吃飯，要吸收各種營養，就會合成身體長高所需的東西，就這樣長高了。
30樓：黎孟漆才俊
因為長高以後會顯得自己身材好。自己帥~~沒聽過嗎？
大個門前站不俊也好看。
31樓：北石俞愷歌
長高你才能拿到高處的東西呀。
32樓：貝茉光盼香
你體內細胞分烈和增值導致你長高。
33樓：象晏盤田然
23歲就不能在長高了，我13，176cm，不知道我到不能長高時，能有多高，還有，你最好多打打籃球，還有個土方法，就是蹦起來，把手碰到房頂。不過有的人是後長高啊。
34樓：枚愷苑璧
因為不長高的都是日本人。。。而國人討厭日本人。。。
35樓：祿澤拓跋映秋
這就是所謂的"人長大了"
不光是身高有變化。
心理也會不同於小時候了。
也就是慢慢的成熟起來了。
36樓：詩嬋薛莉莉
都說一米七以下是二等殘廢，你不長高，等著評殘啊？
37樓：英望夷爾煙
天為什麼要黑？人為什麼要吃飯？
無稽之談啊。
我國居民平均身高持續增長，為了長高，後天努力到底有多重要？
38樓：愛玩遊戲的小憨憨
隨著時代的不斷髮展，人們的生活水平以及經濟水平都是得到了一個顯著的提高，而且現在隨著人們的生活條件變好了，所以說如今年輕人的生活飲食問題可以說是十分的好，因為現在我們的國家富足再也不像幾十年前那樣的貧瘠，人們為了生活都需要付出很大的努力，而且我國居民的平均身高也是在持續的增長。雖然身高問題和基因有著很大的關係，但是後天的努力也是十分的重要，今天主要介紹一下，想要讓我們的身高增高，有什麼好的辦法具體介紹如下。
一、飲食營養要充分在我看來想要長高的話，後天努力可以說是十分的重要，因為現在人們的生活條件都是變好了，所以說在日常生活當中飲食營養一定要充分，只要營養充分了，人們的身體才能夠得到一個很好的發育，只有這樣才能夠讓我們的升高變得是越來越高。?
二、多多運動在日常生活當中想要讓我們變得高一些的話，那麼生活當中一定要多多的做一些運動，比如說打籃球這樣的運動，因為經常拉伸可以讓我們的腿部線條變得是越來越好，而且也是能夠讓我們的身高變得越來越高。?
三、要及時發現自身的問題在我看來想要長高後天的努力可以說是10分的重要，如果發現自己的身高一直10分矮的話，那麼一定要做起一個及時的檢查，只有及時的發現問題才能夠有效的解決問題，只有及時的檢查我們自己的身體，才能夠知道我們的身體到底缺什麼樣的營養。?
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