1樓：嫩豌唬茅礙
是會對身體有一定好處的，飲食清淡，就是攝入脂肪較少，使身體的器官沒有那麼快老化，能夠給身體增加保養功能，但是太過於清淡也是對身體不好的，要適當的保證營養均衡，提高身體素質和免疫力。
2樓：將軍子馬拉拉
對身體肯定會有一些好處的，可以獲得一個非常好的**生活中，不會出現很多的痘痘。可以預防一些糖尿病，不會增加腸胃負擔，會美容養顏。可以降低血脂，降低血壓，降低血糖。
3樓：阿斯達歲的說
長期清淡飲食，只要營養均衡，能補充人體所需的營養物質，對身體是有好處的，而且還有利於健康長壽。
4樓：宋療未壞亮驢韌
對身段一定會有一些好處的可以或許得到一個非常好的**生活生計中，不會出現很多的痘痘。可以或許防止一些糖尿病，不會增加腸胃承擔，會美容養顏。可以或許降低血脂，降低血壓，降低血糖。
5樓：琳眯靜救何迷謐
長久清淡飲食，只要營養平衡，能補充人體所需的營養物資，對身體是有好處的而且尚有利於虛弱長命。
長期飲食過於清淡的人，會有什麼後果？
6樓：淘淘de解說
嚴重缺鈣、更容易生病、內分泌失調、加速衰老。
隨著生活水平不斷提高，很多人在飲食方面都追求色香味俱全，這就往往容易給身體造成負擔。尤其是很多中老年人，非常容易造成「三高」等問題，因此現在日常生活中經常會聽到「飲食清淡、低油低鹽」等話語。
很多老人害怕身體出現「三高」，都吃得極其清淡，不吃任何葷類食品，甚至不沾油鹽。實際上這種飲食是非常不健康的，長期這樣吃身體更容易出現問題。
1、嚴重缺鈣。
隨著年齡的增長，中老年人的胃腸功能會逐漸減弱，因此應該儘量避免吃一些滋膩犯胃的食物。但是老年人吸收鈣元素的能力也會大大降低，所以生活中應該儘量補充鈣素和其他營養物質。
2、更容易生病。
3、內分泌失調。
近些年來，雖然很多人都在提倡素食主義，但是有很多研究資料表明長期吃素、不吃鹽的人，更容易生病。因為人類本身就是雜食動物，身上的所有臟器的營養**不僅來自於蔬菜水果，而且也**於各種高能量的肉類。長期吃素的人最有可能內分泌失調，例如女性月經不來、男性早衰等諸多問題。
因此，不要盲目吃素，應該根據自身身體的狀況進行均衡飲食。
身體就像一個不斷執行的機器，只有補充足夠的能量才能夠充滿活力。而長期吃得過於清淡的話，攝入身體的能力根本無法滿足體內臟器的需要，因此體內的器官得不到營養，就會漸漸衰落下來。
中老年人的臟器本來就處於不斷衰退的階段，這樣長期營養不良只會加速體內臟器的衰竭。情況嚴重的話很可能會影響壽命的長短，同時給身體帶來許多的磨難。
總而言之，不管是什麼年齡段的人群，都應該學會均衡飲食。吃得過於油膩、重口味，或者過於清淡對身體來說都不好，切不要盲目地聽信讒言，要根據自身身體情況而定。
7樓：魏子豔
如果身體內油脂量攝入的不足消耗的，其中必需脂肪酸也是十分缺乏的話，可能會導致脂溶性維生素a、d和e的缺少，並導致乾眼症和骨質疏鬆症。人體蛋白質攝入不足夠也會導致免疫系統中免疫球蛋白這種物質的缺少，這將降低人體的抵抗力，增加患病的可能性。如果我們不吃肉，我們體內的油就會減少。
如果沒有油潤滑腸道，很容易引起腹脹、消化不良等問題，從而導致便秘。如果我們不吃肉，我們只是素食主義者，而且我們的日常飲食太清淡，我們體內的脂肪代謝系統也會出現一些問題。如果我們的肝臟想很通順排出脂肪，載脂蛋白是必須的存在的，這種物質必須通過肉類來補充。
清淡飲食不一定是要一點也不能吃肉類食品。相反，在如今食物各種各樣的良好基礎下，營養應合理搭配，葷素搭配，並應避免過度使用辛辣等調味品。健康的主要因素在於人體所需的營養是否完整和適當。
肉和蔬菜可以促進人體的新陳代謝的速度，促進組織和細胞的完整結構，能夠提高抗病能力，有益於身體健康。
8樓：歡歡的文庫
可能會營養不均衡，還有可能人偏瘦，而且人沒勁，容易頭暈，貧血。注意要營養均衡，不能一直吃清淡的食物。
9樓：技術小輝
長期飲食過於清淡的後果就是身體有些消瘦，但是非常健康，很少生病，三高症狀更是與之絕緣。
10樓：w愛酸檸檬
身體越來越好，飲食清淡可以讓身體得到很快恢復，遠離一些三高等疾病，但是也可能會引起營養不良。
11樓：侃侃養生
健康、飲食、清淡、壞處、營養，長期飲食過於清淡，3大壞處可能登門拜訪，別不當回事。
12樓：小小小小顰
長期吃的太過清淡主要是會影響飲食的均衡，造成營養不良、免疫力下降等後果。
13樓：網友
會導致我們營養不良，滿足不了人體營養所需，長期下去，對人體健康可能會造成傷害。
飲食過於清淡好不好？
14樓：夜冥殿下
對於一部分人來說飲食清淡點是好事，但是身體正常的人飲食過於清淡就不好了，肉類也有很多人體所需的營養，過於清淡會容易營養不良。
15樓：小白
飲食清淡對身體有好處的，但是不要過於清淡了，人每天要攝入多少脂肪和鹽分都是有數的，如果長期不攝入的話可能會的厭食症等身體疾病，所以飲食要合理。
16樓：匿名使用者
飲食清淡當然是一種健康的生活方式，但是也不至於過於清淡，要把握好度，不然容易造成營養不良的，尤其是小孩和老年人。
17樓：徇夜
飲食過於清淡是不好的。因為這樣不能良好的維持身體裡的營養物質，要保持身體健康還是要葷素搭配比較好。
18樓：養生保健小課堂
長期飲食過於清淡會怎樣？身體或將承擔這4個後果，為家裡的老人多看一眼。
長期飲食比較清淡的話，會不會對身體有好處？
19樓：春暖花開
觀念需要改變，尤其對中老年人來說，如果一直長期的清淡飲食，會蛋白攝入不足的中國，現在的一些中老年人，這方面真的很突出，要引起足夠的重視。
20樓：暮暮和目目
長期飲食比較清淡的話，會對身體健康有好處的，對人身體健康有很大的好處，最大的好處就是血管血脂血壓，很正常。
21樓：今天退休了嗎
當然不會。因為這樣的話會讓自己營養不良，而且也會導致免疫力下降，特別容易生病，而且也會導致體力不支，會導致沒有精神，會導致身體消瘦。
22樓：巨集盛
對身體有著很多的好處，而且也會讓自己的身體變得特別的健康。抵抗力也會不斷的增加，並且不可能出現高血脂或者是高血稠。
23樓：浩海永寧
是的，長期飲食比較清淡一些的話，對身體是有好處的，可以幫助我們清理腸胃裡的垃圾，改善食慾不振，這讓人變得精神矍鑠。
24樓：小悅兮
如果鹽攝入明顯的控制，避免過鹹，會對血壓產生良好的影響。有些人有高血壓，少鹽以後清淡飲食，有助於血壓的控制，有助於降壓充分發揮療效。如果高油脂吃得多，血液當中血脂就會增高，高脂血症同樣是心腦血管的危險因素。
通過清淡飲食，能夠有助於血壓和血脂的控制。
飲食清淡對身體的好處
25樓：花椒科普
清淡飲食的好處
1、飲食清淡有利於控制熱量以及脂肪的攝入，相對來說血管比較乾淨，對肝臟的負擔比較小，降低身體負擔。我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。
2、預防疾病，清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病，心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是很好的預防疾病的方法。
3、提高壽命，其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。
4、從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。
按不同人群分成以下幾類情況進行飲食：
成年標準體重男性：一天一袋牛奶，一個雞蛋，二至三兩肉（雞、鴨、魚、豬、牛、羊肉均可），六至八兩主食（粗、細糧搭配），500克各類蔬菜，200克水果，30克至50克豆類或豆製品。
成年標準體重女性：與男性飲食原則基本相同，只是在月經週期中，應適當多吃瘦肉和動物肝臟、腎臟等，以補充鐵元素。
60歲以上老人：一天一袋牛奶，一個雞蛋，一至二兩肉（以雞、鴨、魚等肌肉纖維細、易消化的白肉為宜），五至七兩主食（粗、細糧搭配），500克各類蔬菜，200克水果，30克至50克豆類或豆製品。
兒童青少年：每天可兩袋牛奶，一至兩個雞蛋，一至二兩肉，250克至500克各類蔬菜，200克水果，30克至50克豆類或其製品，可適當多吃蝦皮等補充鈣質。
清淡飲食對於嬰幼兒來說好處特別多，因為食物過於油膩的話，那麼就可能讓孩子的腸胃出現問題，畢竟孩子的年齡還小，消化能力比較弱，所以腸胃蠕動較為緩慢。如果總是給孩子吃一些油炸的食物，不但沒有營養的補充，還會威脅到嬰幼兒的身體健康。
人吃的清淡對身體有什麼好處？
26樓：網友
你好，人吃的清淡可以減少胃病的發生，也可以讓人精神狀態更佳。
吃清淡的飲食對身體有什麼好處，清淡飲食你吃對了嗎？
27樓：不爽的爽朗菌
是清淡的飲食，能夠增強身體的抵抗力，也能夠排油減脂。能夠促進消化也能夠促進腸胃的蠕動，也能夠減少疾病的發生。清淡飲食我吃對了。
我會非常注重飲食的忌口，也會選擇一些有營養低糖的食物，這些食物對於我來說是非常健康的。
28樓：灰灰慧闖天涯
可以讓我們的身體越來越健康，也不會讓身體生病，提高抵抗力，還會讓我們的身體越來越苗條勻稱。清淡的飲食我吃對了，我經常吃這樣的食物，因此的身體就會越來越好。
29樓：撒的謊
可以幫助我們的腸胃消化，有助於新陳代謝，減少肝臟負擔，可以有效的預防高血脂，高血壓，高血糖，飲食清淡並不代表什麼都不能吃，只要少吃點糖高脂的食物即可，要保證營養均衡。
30樓：巨集盛
吃對了。可以保護一個人的腸胃，可以防止血脂增高，也可以幫助一個人消食，可以減輕身體負擔。
31樓：阿斯達歲的說
好處有幫助消化，預防的高血壓，**，提高免疫力，補鈣；清淡飲食我吃對了。
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