1樓：數碼技術小輝
練瑜伽。因為練習瑜伽可以糾正體型，讓人看起來更精神，所以練瑜伽就能改掉這個壞習慣。
2樓：家博寶貝啊
首先要注意生活中的姿勢，走路的時候要抬頭挺胸，平時可以做一些背部拉伸運動，可以每天堅強站立20分鐘，做瑜伽等等。
3樓：王祿
應該有意識的去挺胸抬頭的，而且要注重自己玩手機的時間，不要一直彎著腰低頭玩手機的。
很多人會有輕微駝背的現象，怎麼改掉這個壞習慣？
4樓：無能為力大蒜
要想改掉這個壞習慣，平時在生活中走路的時候，要有意識的去挺直自己的背部，而且可以讓別人監督自己。
5樓：巨蟹阿斯頓
矯正自己的姿態，經常鍛鍊，做瑜伽，改變走路姿勢，坐下的姿勢，矯正脊椎，拉筋，伸腰，都能改掉這個壞習慣。
6樓：小阿星
在平時一定要有一個良好的坐姿習慣，然後也應該時刻提醒自己挺直腰桿，或者是可以穿一個背背佳。
駝背會讓人現得很沒氣質，有哪些方法才能改掉駝背的壞習慣？
7樓：a一此不懈
平時可以進行靠牆鍛鍊這個方法。靠牆站的時候儘量腳部併攏以牆面呈90度站立的時候，儘量要繃緊**，採用腹式呼吸的方法。也可以採用仰臥墊背這種方法來鍛鍊。
最後還可以使用前俯後仰這個運動來鍛鍊，都是可以的。
8樓：浩海永寧
每天可以靠牆站立一會兒，挺直腰，自己的肩胛骨和腰椎放鬆，保持著一個穩定的狀態，這樣就可以改掉這個習慣了。
9樓：行樂樂樂行
首先就是要有意識的進行調整，而且平時閒下來的時候也可以經常貼著牆根站立一段時間，然後也可以選擇使用背背佳。
10樓：周**強強
可以穿背背佳，或者是找專業的人士每天進行軍訓，要多進行鍛鍊，可以每天貼牆站一小會兒，並且要收腹腰背挺直。如果情況嚴重，可以去通過做手術矯正。
11樓：精彩歡樂小**
首先我們要深刻的瞭解到駝背給我們帶來的壞處，駝背不但影響我們的外觀形態，還會給我們的身體帶來危害。經常下意識的提醒自己，不要含胸駝背。伸直背對於我們來說並不是什麼難事，時間久了就會把壞習慣改成好習慣。
睡覺的時候枕頭太高，會直接導致我們的頸椎變形，所以入睡的時候不要睡太高的枕頭。貼牆站立可以有效矯正我們的脊柱，防止彎曲。想要改變形態，就要堅持貼牆站立，你一定會看到顯著的效果。
不論是讀書的學生，還是長時間坐立的工作人員。一定要多注意自己的坐姿，不要趴在桌子上。那樣不但會影響我們學習或者工作的效率，還會使我們駝背更加嚴重。
如果你的自制力比較差，可以買矯正器來輔助自己改掉駝背的壞習慣。
12樓：小豆子子梓
平時可以多練些瑜伽或者是進行按摩也可以，也可以站在牆邊使頭部，腰部，臀部貼緊牆，可以改善駝背的習慣。
現在很多人都會有駝背的現象，有哪些改善駝背的方法？
13樓：一個
可以多補充一些鈣片，這樣就可以增強自己的骨骼，可以緩解駝背的現象，還需要經常鍛鍊身體，經常保證自己的背部挺直，每天堅持下去，昂首挺胸，也可以保證肌肉緊繃，緩解駝背。
14樓：行樂
在日常生活中可以每天在吃完飯之後靠牆站立一段時間，這樣才能夠保證慢慢的改善駝背的情況，而且對我們的身體也能夠起到一個很好的幫助。
15樓：阿樂秋季雨
首先就是在我們坐的時候一定要端正自己的姿勢，不要總是彎腰，其次就是也可以去買一個防止駝背的揹帶，穿在身上也是非常有用的。最後是去學習一些瑜伽動作，慢慢的改善駝背。
16樓：雙魚愛仕達
平時一定要有正確的坐姿，而且走路要抬頭挺胸，睡覺的時候一定要平躺著。平時孩子也要貼牆站立，時間一定要在半個小時以上，而且一定要了解清楚自己駝背的原因，然後一定要保持正確的睡姿和坐姿。
現在很多人都會有駝背的現象，有什麼改善駝背的方法？
17樓：樂樂在此呢
可以調整孩子的坐姿，或者是給孩子按摩，也可以讓孩子帶背背佳，還可以每天靠牆站立，或者是保持直線走路，可以通過運動的方式緩解。
18樓：夾竹桃
我認為最好的辦法就是每天堅持靠牆站10分鐘，只要保證姿勢標準用不了多久就能改掉駝背。
哪些習慣會到導致駝背現象呢？
19樓：包易戎
駝背可能是不良的生活姿勢習慣，或者是受到工作因素影響，導致長時間彎腰引起的，此外也可能是挑食導致身體缺乏維生素d，或者是寬信患有強直性脊柱炎、黏多糖病蘆悉等疾病引起的駝背症狀。建議：您在檢查出駝背後要慎譁輪改善生活習慣，睡覺的時候最好選用硬板床，還可以多補充維生素d，平時適當曬曬太陽，若是強直性脊柱炎引起的，可以服用非甾體類抗炎藥、理療等方法控制病情。
20樓：小李美死了
經常彎腰寫作業告悄，凳友派並且經常低頭走路，而且也會經常的低頭講課，並且低頭玩棗賀手機，並且經常彎腰，等等，這些習慣都可以導致駝背的現象。
21樓：養2達人
總歷扒是歪著身肢手昌子坐，或者在桌子上趴著寫作業，走路習慣含胸彎腰，喜薯碼歡蹺二郎腿等這些不良習慣，長期不注意糾正，都會使脊椎變形，從而出現這種駝背現象。
22樓：戶冰鑲
駝背是一種比較常見的脊柱變形，主要是由於胸椎後突所引起的，引起駝背的常見因素包括維生素d缺乏、強直性脊柱炎、黏多糖病帆知還有青年性駝背。如果患者的年齡不大，這種駝罩彎背考慮是前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發育。這個時候可以去醫院拍胸椎正側位片識別，針對於駝背的**，一定要**進行，去除致**素物轎悶，患者自己平時也要加強背部伸肌的力量，有助於緩解症狀。
23樓：經驗分享萬花筒
第一經常低頭看手機，第二不注意自己的姿勢，第三沒有自信，第四走路總是低著頭，第五從來不注意自己的形象。
24樓：匿名使用者
、不良的的操作電腦習慣。
很多上班族在電腦前工作大約七八個小時。如果他們不養成操作電腦的好習慣，他們的脊椎就很容易變形，增加駝背的幾率。所以當我們每天操作電腦時，我們應該保持電腦螢幕與我們自己的眼睛處於同一水平。
25樓：我的小哲哲
首先，就是先天性的因素，由於遺傳因素等原因導致患者出現骨發育不良的情況，有可能會出現患者的駝背。
如何改善駝背的習慣？
26樓：宇宙外的三道題
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。
首先，要有預防駝背的意念和決心。
其次，生活中注意：坐立時，儘量選擇較矮的凳子，坐著讓自己身體保持筆直；行走時，抬頭挺胸，不要低頭看手機走路。
最後，早上起來鍛鍊擴胸運動半個小時，連續堅持2個月，可看到效果。
27樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！
28樓：娜娜身材管理
三招輕鬆改善含胸駝背。
29樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
30樓：木魚醫生
一根棍子就能解決駝背問題。
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