1樓：傾國傾城的胖子
一般腎虛多是由於過度消耗導致的，這個建議你可以適當的補充一些高蛋白高維生素的食物，飲食可以適當的多吃一些山藥板栗，黑豆，黑芝麻之類的。
2樓：仇初昳
作為一個男人，其實特別害怕別人說自己腎虛，總是儘量隱藏。但沒辦法的是，人總要出門和人打交道，膝蓋痠痛、聽力下降、身體虛弱卻很難藏住。為了不讓哥們發現自己腎虛，我閒著沒事就在網上找找有哪些補腎的好辦法。
因為我媽媽的身體就是服中藥調理好的，所以我也比較偏好在中藥裡尋找答案。後來我發現八子補腎膠囊使用的人比較多，就進一步去了解。發現八子補腎膠囊包含了十六味中藥成分，其中有菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭，菜子、川楝子這八種子類藥物，鹿茸、海馬兩種動物藥物，以及人參等滋養藥物，精妙配伍後達到補腎精的作用，從而緩解腎虛的情況。
有這麼多中藥成分，我心裡也比較有底，吃了一段時間後發現，雙腿似乎有了活力，上樓比之前有勁多了，我說的這些或許對你有幫助。
3樓：暢湉湉
腎是先天之本、藏有先天之精、父母精血不足、多導致子女腎虛：七情失調、喜怒無嘗情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一；久病傷腎：久病不愈、失於調養、損耗精氣而導致腎虛、房勞過度。
4樓：梧桐老師為你解答
腎虛也分很多種的，有腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛，腎精虛等，意見建議：主要的症狀：腰膝痠軟，頭暈耳鳴，盜汗，四肢厥冷，小便頻數，潮熱汗出等。要找中醫辨證後才可以對症調理。
5樓：網友
主要的症狀：腰膝痠軟，頭暈耳鳴，盜汗，四肢厥冷，小便頻數，潮熱汗出等。要找中醫辨證後才可以對症調理。
腎虛該怎麼調理？
6樓：養生有約
今天給大家分享1杯茶飲，叫做枸杞葉茶，適當的飲用，能夠起到溫補腎陽的作用，對腎臟健康有幫助。
腎虛該怎麼調理呢，有什麼好辦法嗎？
7樓：射手麻木的軀殼
腎臟是我們人體的五臟六腑中的重要一髒。隨著現代生活節奏的加快，不論是男人還是女人，都很容易腎虛。腎虛患者可能會出現五心煩熱、潮熱、盜汗等症狀，中醫可以通過飲食、藥物等方式進行調理。
患者在服用藥物時，要先經醫生辨證遵醫囑用藥，不可自行盲目服用。秦宮方中醫館在這方面還是比較不錯的，口碑一直挺好的，想嘗試可以試試看！
建議從生活習慣上著手，改變飲食作息習慣，平時可以喝枸杞具有養肝明目、補腎益精、補血安神等功效，研究發現，枸杞多糖具有補腎、抗衰老、增強免疫力和抗腫瘤的作用，所以吃枸杞可以補腎。
運用鍛鍊強身健腎是一種值得提倡的方法，如：將雙手搓在一起，直到變熱，然後放在腰上，用手掌在腰上下摩擦，有效地運動可以**腎虛症狀。
8樓：橙汁中的
您好，腎虛的調理方法主要有調整生活習慣、改善飲食、服用藥物、按摩穴位，具體如下。
調整生活習慣，避免抽菸、喝酒、早睡早起、避免熬夜、堅持鍛鍊等養成良好生活習慣。
改善飲食，多吃黑豆、黑芝麻、豇豆等對腎臟具有滋補作用的食物服用藥物，在醫生指導下服用補腎的藥物，如右歸丸、六味地黃丸等按摩穴位，腎虛患者可以按摩具有補腎作用的穴位，如太溪穴、湧泉穴、腎俞穴等。
腎虛是什麼原因導致的？腎虛之後應該如何**呢？
9樓：可追憶
腎虛一般與精神壓力大、熬夜、過多性生活有關。患者平時要多吃黑色食物，例如黑豆、黑米 。預防的話可多吃一些含鐵或者蛋白質的食品，多運動，不要過度勞累，保持心情舒暢。
10樓：匿名使用者
1、腎虛的原因有生理性的，腎虛會隨著年齡的增長而加重；2、第二個原因是，母親生孩子時年齡較大，或孩子是早產兒，也會出現相應的腎虛表現；3、還有一類最常見的是後天因素導致的，比如患者長期患有各種疾病，也會導致腎虛；4、有些患者生活不規律、長期熬夜、不注意作息時間、飲食沒有節制、都會導致腎虛。保持心情平淡，精神放鬆、生活規律、不熬夜。適當的體育鍛煉，增強體質，有利於腎虛的恢復。
中藥的調理也很重要。
11樓：要天天喝
可能是遺傳因素，在年幼的時候腎氣不足，還有一種是隨著年齡的增長，腎氣開始虧虛，或者一些其他疾病導致的，建議腎虛患者注意休息，避免熬夜勞累，減輕工作壓力，避免情緒焦慮減少一些性生活次數，飲食上要以清淡為主，少喝酒少抽菸，保證規律的飲食習慣和作息規律，如果情況比較明顯，要到正規醫院就診。
腎虛怎麼調理好？
12樓：補腎
腎虛運動調理。
1、腰部按摩調理腎虛：腎虛男人跟著做，兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。
腎虛男人做此運動可補腎納氣，調理腎虛。
2、腰眼按摩調理腎虛：腎虛男人跟著做，兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治腎虛的中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症，有效調理腎虛。
3、溫水泡腳調理腎虛：腎虛男人跟著做，每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此腎虛調理法有強腎滋陰降火之功效，有助調理腎虛，對腎虛的中老年男人人常見的虛熱症效果甚佳。
4、踮腳尖調理腎虛：腎虛男人跟著做，多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善s功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。
腎虛男人若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的調理腎虛作用。
最見效也可以通過中藥來調理。
13樓：上海九龍**
腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。
平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。
男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬彆著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，多加鍛鍊身體，慢慢就會好的！
14樓：陪伴你養生
腎虛、腎氣不足，每天常按這一穴，調氣回陽，助你補足腎氣！
15樓：紫晴聊養生
腎不好的，1種黑色食材煮湯喝，補充腎氣，腰不痛，腿不酸！
16樓：橙果醫生
很多男人都有過腎虛的症狀，當出現這些症狀時，一定要及時補腎，以免引起更嚴重的後果。對於需要補腎的男性朋友來說，一定很想知道相關的補腎方法，不過，要使用正確的補腎方法才能達到補腎的目的。那麼，男人如何正確補腎呢？
17樓：夜裡逮小蟲
男人腎虛可以從食物和藥物兩方面進行調理，從食物上調理可以多吃如黑豆、黑芝麻等帶黑色的食物；從藥物上調理可以根據不同證型選擇六味地黃丸或知柏地黃丸來進行調理。男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬彆著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，有節制的進行性生活，定期鍛鍊身體，提高身體素質。
18樓：匿名使用者
很多時候都是自己的一些不好的習慣造成的呢！平時可以吃一些牛羊肉的！
我自己本身也是幾秒的事情，當初也是不少看老婆白眼啊！總是說我沒用，幸好知道《拜拜速男》裡的內容，自己一步步來，現在每一次都很猛。
19樓：清泉繞屋別具一格
腎虛除了服用藥物之外，生活方式的調整也很重要。飲食上，忌大酒大肉和碳酸飲料。適度運動，保證作息規律。
另外性生活不宜過多，會導致腎經不足。恐懼、憂思等情志方面的因素也會引起腎虛。所以，不同型別的腎虛應採取不同的**方法。
所謂虛不受補，慢慢來，飲食起居做起。
20樓：匿名使用者
個人建議，可以看看，效能力的自我修養，提倡男性自我療愈，根本解決問題。
21樓：匿名使用者
腎虛是一種常見的現象。尤其是男人，最害怕的就是腎虛。
調理腎虛最好的方法：
第一，一定要保證充足的睡眠，這是首要條件。
第二，要經常運動，保持好的狀態。
第三，保持好的心情。
另外，常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處；腎虛患者應注意心理減壓，使自己心身處於愉悅狀態非常重要。
除此之外，最好同時搭配博啟健會更好，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，使腎虛逐步改善。
22樓：德勝門張廣清談男題
進補原則：進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。
小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
23樓：威
腎虛需要先辯證是陰虛還是陽虛，還是陰陽兩虛，只有辯證了才能論治。
24樓：匿名使用者
腎虛的調理和**，要根據患者的臨床證型選擇不同的藥物，如果是腎陰虛，常常選用六味地黃丸；陰虛兼內熱的患者可以選用知柏地黃丸；肝腎陰虛的患者可以用杞菊地黃丸；肺腎陰虛的患者用麥味地黃丸。
腎陽虛的患者選用腎氣丸；腎氣虛的患者選用參芪地黃丸；腎精虧虛的患者可以在六味地黃丸的基礎上加上枸杞、菟絲子來**。還可以試試得常渭保茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲。
對於腎虛的問題，中醫中藥的調理還是效果比較好的，你的身體全方位的進行調理，平時生活中要養成良好的飲食習慣，規律的生活，避免過度勞累，多吃一些有營養的食物。
腎虛怎麼調理好？
25樓：su440464i8e步
冰凍三尺非一日之寒，如果您出現了嚴重腎虛的症狀，發生了腰膝痠軟手腳冰涼，在進行補腎調理的時候一定不要著急，補腎調理溫補是一個慢性的過程，一定要堅持下去。因為中藥成分比較複雜，所以建議你一定要在正規的醫療機構中醫的指導下來服用藥物。
26樓：匿名使用者
方法一：日常護理。
腎虛的患者一定不能有太頻繁的性生活，而且也不要給自己太大的精神壓力，適當就好。心理上的調整對患者來說同樣很重要。
方法二：飲食輔助。
腎虛的患者雖然可以選擇進補的方法，但是因為每一種食物或者藥材的功效大家不一定知道，再加上體質不同，選擇進補的方法一定要先諮詢醫生。另外腎虛的人是要忌諱菸酒的，如果想要早點**一定要戒掉。
方法三：適當休息。
腎虛的患者身體本來就比較虛弱，做點事情會覺得容易累。這時候更應該多注意休息，特別是晚上的時候，千萬不要熬夜，熬夜對腎虛患者的傷害是非常大的。
腎虛的種類有很多，比如腎陽虛、腎陰虛，不同種類的腎虛病人，他們表現出來的症狀可能都不一樣，所以調理的方法也會有所差異，最好還是先看醫生，選擇合適的方法，確定自己的病症型別。
腎虛該怎麼調理？
27樓：蛋蛋獸影視娛樂
1、禁菸禁酒。酒精中含有大量的甲醇，香菸中則含有大量的尼古丁，這些成分都會對我們的身體機能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒菸戒酒是補腎的第一步！
2、節制房事。房事過於頻繁也會造成腎虧，如果你發現近期腎臟有點不舒服，那麼最好適當節慾，休養一段時間之後再過夫妻生活。注意房事每週不要超過3次。
3、按摩腳底，腳底的湧泉穴能益精補腎、強身健體，每天按一按腳心的湧泉穴能起到補腎固腎的功效。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。注意不要太過用力了。
4、鍛鍊改善，適當的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，有利於身體的毒素排出體外，對於腎病的預防和**都有非常好的功效。
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