1樓：肖大發美食
況允許孕期跑步，那跑步時一定記得適量補水，而且懷孕初期可以緩慢跑步，切記別做幅度過大的動作。整個孕期散步是沒有問題的。少做劇烈運動，如跑步，由於四肢會失去一定的協調性，過度的曲張大腿，可以引起宮頸管變短，有流產的風險性。
保持原本水平即可，因為在懷孕千期間，孕婦的身體荷爾蒙會產生變化，身體分泌雌激素，鬆弛素等，會讓關節鬆動，不穩定，容易造成關節受傷，所以跑步過程中一定要確保自己和寶寶的安，否則很可能會肚子疼或引起其它不良症狀，而且孕婦在跑步時一定要補充水分，不要讓自己身體缺水。並且最好也要注意飲食習慣，多吃含有維生。
運動，比如散散步，會對胎兒在腹中有好處的。記住自己產期，注意胎兒在腹中的反應，在此祝願天下寶寶嚴重，也不要太不在意。畢竟你現在是兩個人了。
適當運動，心情愉快放鬆，注意營養。你和寶寶都會很健康的。心情。
懷孕期間有些不好的情緒，可以通過跑步排解出來，自己擁有愉快的心情，對肚子裡面的寶寶也是有好處的。體情況而定，畢竟每個人的身體狀況和個體差異是不同的，但一般不建議孕婦跑步。
婦的體質怎麼樣，懷孕前跑步是為了健康，有個漂亮的身材，懷孕後再跑步就要想著肚子裡還有一個小傢伙在裡面，過於運動對胎兒不太好，前三個月不要過於大量跑步，畢竟都說懷孕前三個月情況調節，如果孕期身體比較虛弱或者胎兒比較不穩定建議是不要跑，散步也是不錯的運動當時交通工具都是自行車。如果你覺得在外面騎自行車掌握不好平衡，可以在健身房的室內騎行器上運動。
2樓：滅霸霸兒
可以適量，具體情況還是要聽產檢醫生的，運動因人而異的，希望大家不要盲目跟風，理智並愉悅的度過整個孕期。
3樓：右手年華
懷孕之後還是可以做運動的，但是不能做太過激烈的運動，可以選擇一些有氧的運動，比如說游泳、散步，還有瑜伽之類的運動。
4樓：依依很美的
可以適當做一些不劇烈的運動。這樣對孕婦的身體也很好。也有助於寶寶發育。
健身愛好者，懷孕以後可以繼續健身嗎？
5樓：so李竹兒
首先我們應該清楚健身的意義，保持良好的鍛鍊習慣，其實是為了讓我們擁有更加健康的身體，長期鍛鍊帶來的健康益處是任何其他手段不能替代的，保持鍛鍊的習慣會提高身體各個系統的功能，所以鍛鍊其實不應該分時期，雖然孕期是特殊時期，但是隻要掌握科學的鍛鍊方法，運動也是可以的。
很多時候孕期的寶媽會非常糾結，又想要增加鍛鍊讓自己的身體素質提高又害怕自己掌握不好運動的度導致胎兒流產，這個時候家裡的長輩和老公也會從中阻擾，覺得孕期就應該多休息最多走動走動就好了，那麼科學來講，孕期到底該不該健身呢？
與其說孕期該不高健身不如說孕期該做什麼樣的運動更靠譜。
孕期之前就有運動習慣的寶媽相對好一些，在孕期可以繼續運動，但切勿不可像未孕的時候力度那般大了，需要轉換運動風格和強度，以保證自身和胎兒的安全。
比如瑜伽
我們也諮詢了一些運動醫學科的一些專家，也是非常推崇孕期瑜伽，可以讓孕期的寶媽在孕期有一個更健康的體魄，也相對安全，當然不能做高強度的空中瑜伽之類的，這裡推薦的還是常規的拉伸以及一些對孕婦有益的瑜伽動作，如果自己掌握不好這個度，可以尋求瑜伽老師的幫助，在專家的指導下進行運動更靠譜一些。瑜伽還可以減少孕期的壓力，直接減少孕期抑鬱症焦慮症之類的發生，非常有益身心健康。
另外還推薦一些低強度的運動專案，主要是可以早上起來慢跑做一些拉伸，讓身體處於一個自然活躍的狀態，一定要掌握好這個時間的長度以及運動的力度，切不可過急，循序漸進即可。
6樓：橘子樹開花的季節
可以適當進行健身，但在鍛鍊的時候要注意不能劇烈運動，像散步、游泳、還有孕婦瑜伽，這些活動孕婦都可以做。還可以做孕婦提肛的運動，它有利於孕婦分娩。
7樓：春季的風啊
是可以健身的，並且健身有助於孕婦的身體素質增強，對孕婦和寶寶都是很不錯的。
8樓：樂樂在此呢
可以的，但是要注意健身的方法和技巧，要選擇適合孕期的健身方式，同時每天要注意健身的量。
懷孕期間需要健身嗎？
9樓：智潔
最近我突然覺得我需要健身，需要鍛鍊身體。為什麼呢？我不是因為自己胖，或者身邊朋友在健身隨大流。
而是最近我開始接我兒子放學。他才四歲，剛一米一左右，體重三十多斤。說來也不重，但是他讓我抱他的時候，我發現我竟然堅持不了幾分鐘。
首先我腰椎不太好是一方面，另外一方面是我的胳膊沒有力氣。抱他上公交車的時候差點兒摔到他。還好抱住了，不過我的腰也傷到了。
那一刻突然覺得自己有些無能。從出生到現在，大部分不是爸爸抱，就是姥姥姥爺抱。這幾天難得的要媽媽抱，媽媽竟然不給力。
我需要健身了，不是為了**，而是要有力量。要更加健康的陪伴我兒子成長。
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是的，應該是在約你，不用改變太多，只要穿的乾淨整潔就好了，他要是喜歡你也是在喜歡你的人，又不是喜歡你的衣服，自然一點 對你有意思，算是在約你。稍微打扮下吧，別濃妝。淡妝上陣，穿的端莊些，別給別人一種很隨便的感覺 和你平時一樣就可以啦，他可能會和你表白噢！你自然一點就ok了 嗯。按他喜歡的那樣打扮 不...
相親認識的女生是健身教練，我很喜歡她，想繼續發展，但朋友勸我別和女教練談，我該怎麼辦
我不這麼認為，喜歡就繼續啦。至少得先接觸瞭解後才知道啦。有的有問題，有的沒問題。你朋友是說，在這知道上大家也是說，都是口說無憑，還有人說空姐私生活有問題，還有說酒店大堂有問題，你不難發現網上或者社會這樣格式的流言碎語相當多，但實際上這些都是正當行業，那這所屬行業和別人的私生活有關係麼？當然沒關係，這...