1樓：自由自在
換位思考。有些人失戀後，捨不得放手，不甘心付出的感情。在失戀之後，其實需要接受現實，理性分析、位思考。
如果自己比較理虧，不妨站在對方的角度想一想，反思自己**做得不對，從自責悔恨到發誓改正缺點，以嶄新的姿態去尋求新的愛情。以上便是本期整理推薦失戀了應該怎麼調節自己、失戀後如何進行心理調節的相關內容了。失戀並不可怕，可怕的是不知道如何調節自己失落情緒，不知道如何走出失戀陰霾。
2樓：小小胖崽聊教育
失戀了可以和朋友傾訴一下自己的鬱悶情緒，或者找些事情做，轉移注意力。
3樓：小蝌蚪愛娛樂
失戀了可以喝點酒、電場電影或是痛快的哭一場，有助於自我調節，更快恢復樂觀的狀態。
失戀的心理是怎樣的，失戀瞭如何自我調整？
4樓：love那樣年華
失戀一般出現的心理現象有：
1、自卑心理，失戀後個人會對自己的人際吸引力產生懷疑，覺得自己沒有能力去愛別人了。
2、絕望心理，這是失望所帶來的一種極端心理反應，尤其當處於熱戀中，一方被拒絕後，這種心理比較突出，有些人會將自己與外界隔絕開來，免得自己再受傷害和自尊心受損，有些人此時會不相信愛情，不再戀愛。
3、報復心理，有些人失戀後會失去理智，尤其是一方不道德而導致的失戀及他人的阻擾而失戀，容易產生報復心理，具有破壞性。
4、悲憤、渺茫和消沉心理，有些人失戀後變得冷漠、痛苦，有些人借酒消愁，學業工作不管不顧，變得性格古怪，難以接近，有些人對前途感到渺茫。
5、個別會有自殺心理。
5樓：電腦頭火機
你需要理性一點去看待這個問題，如果說兩個人確實不適合在一起，那麼繼續下去還有什麼意義呢？畢竟感情這是勉強不來的，你無法改變別人的選擇和想法，所以說感情切記一定要隨緣。
失戀的感覺是怎樣的？怎樣走出失戀的痛苦？
6樓：劉長順
用兩個字形容就是痛苦特別的痛苦，不得不說要想走出失戀的痛苦，那麼就應該把這段感情深深的埋藏在心底，不要去觸碰。
7樓：百變度星君
一般來說分手就第一個月最難受，會瘋狂地翻他的微博，通過身邊人瞭解他的動態。時時刻刻壓抑著想重新加回他的想法。千萬要忍住。
這東西就跟戒毒一樣，你每熬過一次就越來越有抵抗力。讀書、健身，哪怕瘋狂地吃和買，一定要把時間全部用其它東西塞滿，這樣你就他就不會很頻繁地佔據你的大腦。訴苦可以，但是不要天天向朋友說。
大家都過得很難，這年頭誰還沒有失過戀。偷偷地在被窩裡哭一哭或者一個人看一天電影，這個事情不能急，不是你一晚不睡冥思苦想或者在某個時刻突然被什麼擊中了天靈蓋大徹大悟。你要慢慢地，接受這種頹廢，思念如狂的狀態，要給予自己最大的寬容和理解。
你只是不習慣突然一個人，你只是還需要時間。第二個月你冷靜了好多好多，開始有了正常的生活，覺也睡得著了，不過一天很多時候還是想他。你拿出了很多時間和你忽略已久的朋友在一起，去和他們參加各種各樣有意思的活動，人多了就沒有那麼寂寞，有時候一群人說著笑著你發現時間過的趕快好快，這樣的日子原來也很好。
情緒總有反覆，過了幾天你又不想出門一個人呆呆地坐在房間裡，卸下裝了這麼久的故作堅強，情緒突然崩潰，哭的肝腸寸斷。忘記一個人忘記一段感情，這是需要時間的，得有時間才能讓你淡忘。
8樓：蕾蕾
非常的苦澀，想要走出失戀的痛苦就必須得把所有的時間都用在工作上，讓自己沒有時間去想工作以外的事情。
9樓：李佳楠那男
特別的難過。尤其是在一起時間越久的情侶，分手會感覺到生活空了一塊兒。卻認識新的朋友。出去玩耍。努力工作。更注重自己。
10樓：曾海門
很傷心難過，感覺心被撕裂了一樣，要出門散散心，和朋友傾訴，聽聽快樂的**，吃些好吃的美食，有條件的，找心理輔導也可以。
失戀是怎樣一種體驗？
11樓：數碼照亮前方
失戀時候當自己沉浸在往事和痛苦中無法自拔時，這段時光最難熬。你會明白原來愛一個人竟然會讓自己如此脆弱。你很想放空自己，但是卻又覺得人生無意義。
你不想努力，因為你求而不得。你不想再湧入熱鬧的人群，因為你覺得沒有人懂你的寂寞。你忽然感覺到人立足於天地之間，原來興仰卻如此匱乏。
你在迷茫彷徨的同時，也開始思考自己的人生。也許錯過的都是天意。誰又能預料今後會遇到什麼樣的人生？
既然如此，何不讓自己挺過悲傷，走出寂寞，勇敢的去做下自己。
花時間去想念不喜歡自己的人，你就少了時間去愛喜歡自己的人。花時間去計較讓你不爽的事情，你就少了時間去體驗讓你爽的事情。愛情之間，兩情相悅是最高理想，多少人守著所謂的愛情孤獨終老。
所以當你理解人生沒有完美的事，你便會少了一份對失去的執著。抓不住的愛情，不如學會放手。自己學著去愛自己，也許這比什麼都重要。
當你懂得了這一點，失戀便不再讓你覺得那麼痛苦難熬。
失戀對你來說也是一種經歷和歷練。每個人總是要經歷無數次孤獨難熬的夜晚，才明白感情需要緣分。痛苦和失落就像歡笑和掌聲一樣，都是人生路上不可或缺的。
當你懂得了這一點，你便會走向從容自若。一旦你想開了，那麼這份經歷對你來說已經沒有什麼大不了。
12樓：小小問答會交流
失戀是很多人一生中一定會經歷過的一個過程，在失戀的過程中，可能你會覺得非常的心痛，甚至是特別的難過，當然也有些人會覺得特別的解脫，每個人對於失戀的感受都是不一樣的。
失戀其實就意味著要告別一段你曾經非常喜歡，非常幸福的感情。對於很多人來說，這是非常心痛而且難以適應的，因為以前每天都可以見到的那一個人，突然有一天要變成陌生人了，以前可以每天見面，吃飯，玩耍，但是有一天他卻宣佈要和你分開了，這種落差感確實令很多人都會特別心痛的。而且其實失戀的時候，有這種感覺也是特別正常的，因為一個人已經習慣了一段感情之後，其實就很難跟這個感情徹底的切割，是需要一段時間來適應的。
當然也有一些人失戀之後，只會覺得特別的解脫，因為可能這段感情本身就已經出現了問題，所以這個時候很多人也是希望能夠早點結束這段並不健康的感情，希望能夠迎接新的生活，所以有一些人的失戀就是特別的開心，甚至覺得特別的放鬆自在，因為自己終於不用面對感情中的各種瑣事，而且也可以有機會認識新新的伴侶。其實這類人應該就是之前的那一段感情，並沒有特別的如她的意，甚至已經讓他處在了一個崩潰的邊緣，所以失戀反倒對這一類人是好事。
其實無論是哪一個人，失戀的感覺應該都是不一樣的，但是不管怎樣，失戀其實是常態，每個人都應該要學會習慣，因為這也意味著你有可能會遇到新感情，也意味著你可以獲得一份新的成長，所以也不要過度沉浸在失戀當中，好好地情緒宣洩之後，就進入新生活吧。
失戀是怎樣的一種體驗呢？
13樓：匿名使用者
人生總要經歷過幾次失戀。
剛開始的幾次，會覺得世界末日了，彷彿下一秒就要死掉了，想到那個人，或者想到之前在一起的所有事情，都會覺得痛不欲生。生理上，會覺得心臟一下一下地緊縮，每次緊縮，血液都會逆著流動一樣，連手指尖都是麻麻地疼。你曾經和朋友打**到深夜，你曾經暴飲暴食想要以此忘記不開心的事情，你曾經在深夜嚎啕大哭，甚至在人來人往的街頭一個人哭起來，覺得眼淚一輩子也流不完，覺得自己永遠不會再好了。
然而，伴隨著年齡的增長，失戀次數的增加，或者說，伴隨著生活中有越來越多的事情需要你去思考、去在乎、去把握，伴隨著你越來越成熟，再次失戀的時候，你就不再那麼絕望地難過了。
你知道你會走出來，你知道過一段時間自己會恢復，你知道終有一天你會像之前從失戀中恢復、走入下一段甜蜜的戀情。這個時候，失戀就不再是世界末日一樣的痛不欲生了。
可是，這個時候，是另一個難熬的階段——你知道之後某個時間你會走出失戀，可是你並不知道到底需要多長時間。你知道你必須要經歷一段難熬的時間去淡忘、去恢復。就像是看一場虐心的電影，你很想快進或跳過其中的某些片段，直接看到團圓美滿的大結局。
無奈生活這件產品，沒有快進鍵。
這時候你的，可能對任何事情都提不起真正的興趣。不想和朋友傾訴，因為你知道說再多也只有埋怨和訴苦；不想像電影橋段一樣在深夜買醉或者在風中痛哭，因為你知道明天還要上班，還有很多事情等你去完成。不想暴飲暴食或者瘋狂購物，因為你知道這樣不成熟的行為帶來的後果是健身房2倍的鍛鍊量或者是下個月還信用卡時更悲傷的心情。
你知道你會走出來，你知道自己要保持理智，你知道要努力讓生活不要從正確的軌道上偏離，你知道自己要忍耐這一段時間。
可是你不知道這段時間會有多長。
這才是長大成熟，失戀之後最難熬的時候。
也許在這個時候，做任何事情，幫助都不大，只能等時間慢慢走，生活的劇情按部就班上演，等到某天你終於覺得對某些事情真正意義上產生了興趣，這段難熬的日子才算是結束了吧。
個人的小建議是，不要讓自己閒著，能投入工作就去工作，能堅持健身就去健身，能讀得進書就去讀書，能學得進去進去學一些東西，是在什麼都做不了的時候，至少還可以把房間收拾得更整齊更乾淨。
這樣，等到你發現自己恢復心情的那天，才不會因為荒廢了這段時間而感覺後悔。
14樓：涵之小丫寶
我覺得失戀後的一個月左右的時候是最難熬的，當然這個時間是因人而異的，主要看這個人的性格是怎麼樣的，如果是比較內向封閉自己的，有可能半年時間都沉浸在這段失敗的戀情裡。如果是外向會疏解自己的，可能一兩個星期就好了。
一，我經歷過的失戀。
我曾經在大學時期談過一次戀愛，我們是在網上認識的，兩個人分隔兩地，那是我第一次談戀愛，我充滿了不自信。我們在網上聊得挺好的，後來他就來到了我的學校。那時距離我們畢業也只有半年的時間。
後來他畢業了，來到我的城市，找了一份不那麼好的工作，只是希望我們可以在一起。但是現實是殘酷的，他們家裡人希望他可以回去，並且邀請我也過去一起生活。我非常得煎熬，因為骨子裡我是一個很傳統的人，我不希望離家太遠。
我一旦跨出了那一步，意外著我可能半年或者一年才能回來一次。距離的問題一次次地腐蝕著我，我過得很痛苦。直到有一天，他跟我說他去相親了。
我忽然覺得自己被拋棄了，告訴了當時的朋友，朋友說沒有誰會一直等著誰。
二，走出失戀。
後來我的親戚也給我介紹了幾個相親的物件，但是當時的我還是沒有從上一段感情中抽離出來，面對別人都是一種逃離的狀態，並沒有敞開心扉去接納別人。那一段時間，我通常把自己關在屋子裡，想著想著就淚流滿面。直到後來，我遇到了現在的老公，情況才有所好轉。
所以失戀是很多人都會經歷的，不管是客觀因素還是主觀因素導致的失戀，我們都應該儘快調整自己，要以最好的自己來迎接真正屬於你的幸福。
於 2021-10-01
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