1樓：銳賢襲媚
1、傍晚跑步是很合理的，現在很多人選擇在這個時間跑步。
米並不是很長的距離，以一般高中生的水平，慢跑跑完應該都不會有大問題，應該不會存在超負荷，除非是你想衝一個超過你個人水平的成績，但是如果你能夠這麼做，而且訓練、休息之間掌握得好的話，可以提升一下成績。
3、過度訓練肯定只有***的，但是我可以肯定的告訴你，每天傍晚跑1200米，根本不會造成訓練過度。
4、有以下疾病的人不適合跑步：
先天性心臟病、風溼性心臟病、心肌炎、冠狀動脈病、嚴重心率不齊等各種心臟疾病、高血壓、腦血管疾病、糖尿病、嚴重痛經、經血量過多、嚴重**疾病及一些運動器官疾病。
5、低血糖，只要沒有嚴重到站起來就要暈倒的地步，一般只要吃一些含糖高的食物，15分鐘內即可恢復，15分鐘內沒有緩解的，立即送醫院檢查。
如果患有貧血這樣的疾病，那麼一定要引起重視，建議去醫院檢查。
ps：從你的措辭看你好像很不喜歡跑步啊……
2樓：良成幹凰
對你的理性來看不合理，但對身體合理。
這個強度不會過度，不過要做好熱身！
跑步是循序漸進的，不要猛烈從沒跑過突然到1200，快走--跑也是可以用此過渡。
3樓：網友
我每天跑7km-14km，承受的住，很有意思的運動。
4樓：匿名使用者
合理的，可以鍛鍊身體的。
慢慢跑， 不會全衝。
高中要跑步嗎？
5樓：傑克巖冰
高中一般有早操，是跑步大部分。體育課時還有跑步，有事會有鍛鍊，有的體育特長生會特別訓練單槓，雙槓什麼的。
在高考中是沒有體育加試的，體育加試只有中考才有。
6樓：搜尋中
高中會有體育課，一般體育老師，會要先跑兩圈熱熱身，高中跑步是不加分的，但是作為高中生，壓力會很大，可以跑步緩解壓力，愉悅心情，更好的去學習。
高中跑不跑步要看學校的安排，和體育老師的教學理念相關，不過至少每年都應該會有一次體育達標檢測，考大學的話不是體育專業對體育應該沒有硬性要求，但是架不住你在讀期間考試改革什麼的。
高中一般有早操。體育課時還有跑步，有事會有鍛鍊，有的體育特長生會特別訓練單槓，雙槓等等。 在高考中是沒有體育加試的，體育加試只有中考才有。
7樓：匿名使用者
高中跑不跑步要看學校的安排，和體育老師的教學理念什麼的，不過至少每年都應該會有一次體育達標檢測，考大學的話不是體育專業對體育應該沒有硬性要求，但是架不住你在讀期間考試改革什麼的。
實際練一練也沒壞處，因為大學也要體育達標！！！也要考跑步！！！
8樓：逝風之傷
高中體育考試不算進總分的。
9樓：匿名使用者
不跑，體育考試只有初中有。
高中生一天大概應該跑多少米
10樓：那鯤元天菱
如果是慢跑的話。
差不多。6000米最好在五十分鐘內跑完。
但如果是中速跑的話。
沒必要跑那麼多。
1500就夠了。
給你附上一點跑步技巧。
跑前做簡單熱身操。
有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。
長跑最好四步一呼吸。
長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的迴圈，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並儘量始終保持這一節奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
長跑剛開始時，由於氧氣**落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛鍊的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。
長跑中如何掌握呼吸方法。
正確掌握跑步時的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環，也是掌握中長跑的跑步節奏以及節省體力提高成績的關鍵所在。
高中生怎樣通過跑步**
11樓：匿名使用者
運動**是首選，這個運動過程中逐步養成一個良好的生活習慣，就能慢慢的瘦下來。有氧運動包括：跑步、跳繩、游泳、騎車等，可以靈活的安排，增加趣味性。
同時配以無氧運動，可以同時鍛鍊肌肉，內外兼修的效果就是體脂降低了，肌肉隆起了。減脂塑形同時進行，最後呈現的效果就越好。
最有效的減脂運動是跳繩。跳繩屬於高強度的有氧運動，鍛鍊過程中全身都參與，且頻率極快。
1、儘管有人認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動，但根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的衝擊。跳繩不但能強化心肺功能，以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度。
最誘人的是只要能保證每分鐘120--140次的速度，一個小時就可燃燒掉600－1000卡的熱量。
2、跳繩是有氧運動，而且是有氧運動中效率較高的一種運動。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
3、跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要做好身體各部位的準備運動，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動。開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。一開始每次運動時間5--10分鐘即可，再慢慢增加到10--15分鐘，中間可以稍事休息，之後接著再跳。
跳繩的時間，一般不受任何限制，只要避免引起身體不適，注意飯前和飯後半小時內不要跳繩。
4、但活動進行的地面必須平坦，最好在上面鋪上地毯和軟墊，而且要穿上抗震力強的運動鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞，否則跳動時的反作用力，可能會影響脊椎、腦部，造成運動傷害。值得注意的是，在跳繩時，最好穿上運動內衣，或是選擇支撐力較好的棉質內衣，可以保護胸肌，避免拉傷。
中學生跑步鍛鍊...
12樓：匿名使用者
1.跑步時間制定：中學生一般學習都比較忙，早上應該有集體的跑操時間吧！
所以早上就不必單獨跑了， 週末休息的時候最好也能堅持，如果課餘時間（晚上）比較充足的話，建議21：00前來個短跑，不但有助 健身更有利於養生，晚上睡覺會更好！早上跑步時間8：
00--9：00；晚上20：00--21：
00時間不能過 長，過長的話會出現體力透支及過度疲勞反而對身體不好，按自身體力合理定製跑步時間周，一般15分鐘 就夠長了！2.跑步之前最好不吃東西，或少吃，喝些乳製品較好，跑完後不應立即飲食，照平常補食即可，不必太在意 補食方法3.
腹肌鍛鍊方法：一般的鍛鍊腹肌方法都可行，不過更應該看自己適合那種鍛鍊方法，自己做的舒服又有效 果的最好，至於吃東西嗎？還是那句話，輔助類健身時飲食不能過多，特別是劇烈運動哦！
4.想有一個健康且另人羨慕的身材，運動必然最佳選擇，但運動在於堅持，習慣養成自然，自然成為習慣！ 佛曰：
不可說！不可說！
13樓：匿名使用者
你那的跑步條件好嗎/不好我建議你每天飯後走半小時。
14樓：匿名使用者
不要吃過多東西，只要加強平時營養，生活規律就會有好的結果！
高中生：為什麼堅持跑步的人更容易成功
15樓：張立煒
因為。跑步很枯燥。堅持跑步說明這個人有毅力。
16樓：匿名使用者
因為堅持啊！半途而廢的人最後什麼都沒有。
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山東高考帝黑夜 可以，不過建議要是有出國的打算就考級，或是需要和外國人經常交流，那就考級。如果沒這個打算的話，只要自己學到這個程度就好了，比如英語不是自己發現的障礙就可以。簡單的能表達意思，能看得懂就ok了...
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高中生談戀愛，高中生應該談戀愛嗎
兩個人成績都好的話可以互相鼓勵一起進步啊 不要吵架，會影響學習心情。既然都喜歡了，就談好了，反正不談戀愛你不是也會想著她嘛，要說影響學習，這樣也是會影響的。兩個人在一起說不定還會相互促進呢 多討論討論問題說不定還有好處呢 分寸也是要自己把握的 大學再談吧 好心勸 一起努力吧，上那的大學可以定個。如果...