1樓：乾萊資訊諮詢
跑步水平分為三個等級：初學者、常跑者和競賽者。跑5公里25分鐘，對於初跑者來說是個不錯的成績，比很多初跑者跑得都快。大多數初跑者都要跑30分鐘5公里。
跑步速度定在6-9km/h，一般男性會比女性跑得快，腿長的跑得更快。我們在跑步時，呼吸宜節奏平穩，不紊亂，分兩步呼氣，分兩步吸氣。保證正確的跑步姿勢，抬頭挺胸，收緊腰腹核心，身體微微前傾，腳尖先著地。
2樓：休閒娛樂者
算是中等水平。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。
跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。相對於腳踝，膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大，更易受傷。專家建議，如果體重過胖，最好用快走代替跑步，將運動對膝關節的損傷降到最低。
哪怕是正常速度的散步，只要持續45分鐘以上，也能起到鍛鍊身體和消耗脂肪的功用。
在鍛鍊初期，跑步的速度以沒有不舒服的感覺為限度，跑完的距離以沒有吃力的感覺為宜。跑步後可能出現下肢肌肉疼痛，這是正常反應，堅持鍛鍊幾天後這種現象就會消失。
跑步注意事項：
1、姿勢：上身保持挺直——既不前傾，也不後仰——頭部不要下垂或前衝，手臂應隨跑步的節奏自然放鬆地擺動。步間距可自行確定，要確保舒適，不覺得累就行了。
為充分發揮膝蓋的作用，腳尖應該始終朝向跑步前進的方向。
2、呼吸：如果你是深深地從腹部吸氣的話，那就對了。請注意：
一定要有意識地呼氣，以便已使用過的空氣能確確實實地離開肺部。對於初學者而言，在試著這樣做時往往感到很拘束，因而呼吸很淺。
二、第三週時可以逐漸增加定額：跑走20分鐘到第四周時增加到30分鐘。
4、長跑鞋應該具有幾倍於體重的彈性。必須注意的是：鞋幫的材料應牢固，鞋底應柔韌，腳後跟處要合腳且較低(這是為保護跟踺)。
38分鐘跑5公里是什麼水平
3樓：暱稱二娃
中等偏下水平。
5公里38分鐘，對長跑愛好者屬於中等偏下的水平。這個成績，一公里配速在7分鐘36秒，一般人稍微訓練一段時間就可以達到了。普通人群跑步的目的不是成績多好，不是越快越好，而且通過適當的運動，提高心模巖肺功能，提高體質，促進身體健康，堅持就好，快慢不重要。
跑步的好處。
堅持跑步可以促進身體健康，減輕精神壓力，延緩衰老。慢跑是一項對人身體非常有益的有氧運動。長期堅持慢跑有利於提高身體的攝氧量，可以加速血液迴圈。
改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇。
水平。強化心血管系統功能，並且可以增大肺活量，讓肺部呼吸肌更發達，增強肺功能。
跑步時可以消耗脂肪。每天堅旦念御持慢跑40分鐘左右，那就可以達到較好的燃脂效果，不僅可以減脂高罩，還可以有效的塑形。跑步時可以抑制腎上腺素。
和皮質醇這兩種能造成緊張的激素的分泌，同時釋放讓人感覺輕鬆的內啡肽。
讓心情放鬆下來。
10公里50分鐘什麼水平？
4樓：小採姐姐
10公里50分鐘是專業人員的速度慧纖槐。正常跑步1公里大概5到6分豎叢鍾，慢跑10多分鍾。到由於每個人的體質、體重、以及前友自身身體狀況的不同所以跑步一公里的時間會有所不同。
最準確的還是用鐘錶記錄下來跑步一公里的時間。
在奔跑的過程中，注意在臀部以上的部位不要太過傾斜，這會對你的膝蓋造成巨大的傷害。這是由於當身體過分前傾時，腳尖著力更明顯。
跑步計劃：1、跑步一定要制定計劃：做任何事情都要制定計劃，跑步也一樣，如果不制定計劃，盲目的跑步，很容易堅持不下去。
特別是平時嚴重缺乏運動的人，一開始接觸跑步後往往都會非常努力去跑。但是，沒有計劃盲目的跑下去，很容易導致受傷或者是讓身體經常處於疲憊狀態，從而失去意志力。
也因此放棄跑步。
2、注重下肢鍛鍊：跑步需要雙腳來運作，雖然跑步屬於有氧運動，但卻是一種“爆發型”動作。就算用慢速度來跑步，也就是慢跑，始終對膝關節。
的衝擊都很大。所以，如果跑步的姿勢不正確又或者是過度跑步，是很容易造成膝關節受傷的。
以上內容參考：鳳凰網—跑步10公里很輕鬆自己跑步3公里喘不了氣如何成為跑神。
5公里20分鐘什麼水平
5樓：星月談教育
5 公里 20 分鐘是一個很優秀的水平了。
對很多跑步老司機而言，5 公里不過就是一個熱身的距離。對新手小白而言，勤快鍛鍊一下，5 公里跑進半小時的問題也不大。
新手 5 公里跑進 20 分鐘真的很難，能 20 分鐘跑完 5 公里的，在業餘跑者中可以說是跑步大神了。
5 公里跑步的注意事項：
由於跑 5 公里時間過長，在跑步之間要去衛生間，並且不要飲用過多的水，可以吃一些香蕉等高能食物，為跑步提供能量。並且要準備專業的跑步裝備，這樣能夠減輕跑步的壓力，能夠幫助更好完成 5 公里跑步。
跑步結束以後，不要馬上坐下休息，畢竟 5 公里跑步的運動量還是比較大的，更不要立即飲水，要等到呼吸平穩以後，再進行飲水和坐下休息，並且在跑步結束以後，要及時進行壓腿，這樣能夠有效地提升柔韌性，增強運動能力。
以上內容參考：百科-長跑。
以上內容參考：百科-跑步。
五公里跑步二十五分鐘什麼水平呀?
6樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
如果你五分鐘能夠跑25km，你的水平也是很不錯的，具有了一定的跑步愛好者的。水平，而且水平還是相當不錯的。
7樓：匿名使用者
還不錯，這是日常鍛鍊身體的水平。這樣堅持下去，會有很好的鍛鍊目的。
8樓：罒強丨丨殘罒
五公里跑步25分鐘，什麼水平？五公里跑步25分鐘，平均每分鐘跑一公里，這個水平也是非常好的了。
9樓：雩風四
如果是女生，那就是非常好的水平了，男生應該是正常水平，不過也不錯。
10樓：小樣小灰鴿
五公里跑25分鐘的話還算蠻厲害的，速度很快。
5分鐘15分鐘30分鐘60分鐘日線級別反彈特徵和週期
以下各週期背離結構對應的時間跨度。5分鐘背離結構 2小時。15分鐘背離結構 一天半 6小時 30分鐘背離結構 3天 12小時 60分鐘背離結構 6天 24小時 日線背離結構 24天 96小時 15分鐘，30分鐘，60分鐘週期圖上指標不一樣到底以哪個為準呢 結合來看金叉和死叉，15分決定30分決定60...
什麼是5分鐘底背離，股票裡 5分鐘底部背離是什麼意思？
頂背離底背離，5分鐘搞懂macd頂底背離，如何根據底背離買 1 所謂 5分鐘 bai，是指的 的du分析週期，zhi如 1分鐘dao 5分鐘版 15分鐘 30分鐘 60分鐘 日 周等 2 而權所謂 背離 有 底背離 和 頂背離 等。背離 是指 和技術指標的執行不一致，產生了差異，一般看主要參考的指標...
5分鐘底部背離30分鐘60分鐘這些怎麼看？底部是什麼！背離又是什麼？這看出能看出什麼
配資就是有這種優勢的，能放大你的盈利。但是也會有風險的。我認識誰，都是從別人仰望的目光裡被烙印。總以為打中個把人是沒問 不著香花鬘，亦不歌舞倡伎 八，不坐臥高一種美麗的陶醉。就象彼此在心裡構築一種 macd，15分鐘底背離.30分鐘不背離.60分鐘不背離，這怎麼判斷呢？還其它分鐘的背離如何判斷？不要...