1樓：ccc菜辣椒
義大利麵是很多人都喜歡吃的一種麵食，口感好、麵條有勁道，有一種越吃越好吃的感覺。也是年輕人特別鍾愛的。那麼義大利麵的熱量高嗎？一碗義大利麵的熱量是多少？
義大利麵的熱量高嗎。
義大利麵的熱量不高，甚至低於一碗白飯的熱量，僅有56大卡，很適合食慾旺盛、常想吃東西，需要低卡主食的**族群。且義大利麵富含維生素b群，可促進新陳代謝，若運動前攝取，更能幫助燃燒脂肪。義大利麵富含膳食纖維，能增加飽足感。
膳食纖維不只能對抗大食欲，也能解決**期間常有的便秘困擾。
但市售的義大利麵熱量動輒卡，建議最好是自己烹飪才能嚴格把關。自己下廚烹飪，少油、多蔬菜。如此一來，也能在**期間攝取到足夠的營養哦！
一碗義大利麵的熱量是多少。
熱量：154 大卡(100克)
義大利麵的原料是硬小麥，硬小麥既含豐富蛋白質，又含複合碳水化合物。易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。這種碳水化合物在人體內分解緩慢，不會引起血糖迅速升高。
因此，義大利麵條還被用來調控糖尿病患者的飲食。
義大利麵的家常做法。
蝦仁意麵：義大利麵70克，義大利麵醬60克，青椒1個，木耳1朵，胡蘿蔔10克，蝦4個。義大利麵放入沸水中煮，十分鐘，取出。
蝦清洗乾淨，去腸泥放入鍋中煮開，去掉殼。鍋中放少許的油，倒入蝦仁，炒均勻，然後倒入義大利麵醬，炒均勻。加入少量的熱水煮開之後，倒入義大利麵。
加入青椒絲木耳絲胡蘿蔔絲，翻炒均勻。
黑椒牛柳炒意粉：義大利麵、牛柳、紅椒、青椒、洋蔥、黑椒汁、鹽、生抽、料酒、白糖、生粉。牛柳切長細條，用生抽、料酒、白糖、生粉、少許油，抓勻提前醃製；紅椒、青椒、洋蔥分別切粗絲；鍋中燒開水，放少許鹽，放入義大利麵煮至無硬心，撈出用清水衝過一遍瀝乾備用；(煮後過遍清水此步可讓意麵炒出來的口感更清爽更爽滑；)鍋中熱油，稍多。
放入牛柳迅速炒散，盛出備用；用底油炒香洋蔥，放入紅椒青椒翻炒一會兒；倒入意粉翻炒；最後倒入牛柳、調入黑椒汁，炒拌均勻即可。
2樓：帳號已登出
義大利麵脂肪含量在8%的話，這個已經挺高了呀，如果吃的多的話，會容易發胖的，盡量還是少吃呀。
3樓：勤奮的曼曼
不高呀，正常的，如果說你想吃這個面的話，還是很可以的。
4樓：驀然回首共此時
義大利麵的脂肪8%。不算太高還是可以接受的。
5樓：淡浩初
義大利麵的脂肪是8%，這個不算高，也是正常的脂肪含量。
6樓：王老師**輔導
義大利麵脂肪8%，這個還是不算高的，像這些肥胖的人員是不適合吃這些東西的。
7樓：網友
義大利麵脂肪8%高嗎？對於這個問題，應該去找一個營養師向他諮詢一下，他會告訴你8%的脂肪高還是不高，你也可以去網際網路搜尋一下，看看網上義大利麵面脂肪盤子八搞還是不搞，應該有正確答一問就知道了。
8樓：情感解析保保
那個比例應該是沒有問題的，這個很正規，不用擔心，其他方面不一樣的。
9樓：醫十八
讓利面脂肪8%高嗎？義大利的麵粉沒有吃過，只有去過義大利的人才能知道它的麵粉高與不高。
10樓：宮谷
對面非常好吃，雞蛋裡面口感特別好吃，怎麼做都非常好吃，味道特別好聽容易。
義大利麵熱量高嗎
11樓：網友
意麵看起來熱量不高？但其實對**人士並不友好，現在知道還不晚。
12樓：節奏
地道的義大利麵都很有咬勁，也就是煮得半生不熟，咬起來感覺有點硬的狀態，對於習慣了陽春麵的中國人而言，大都是吃不太習慣的啦。重點在義大利麵在以滾沸的汆燙時，一定要先加入一小匙的鹽，份內約佔水的1%，若少這個動作麵條吃起來就只有外表有口味，而咬到裡頭時就會覺得沒有味道，且很不好吃喲！當然，加入鹽還也可以讓面的質地更緊實有彈性，而且另一個撇步是汆燙好後，若要讓麵條保有q勁，千萬別用過冷水這個方法，而是要拌少許橄欖油。
同時若燙好的面沒用完，也可拌好橄欖油讓它稍微風乾後拿去冷藏。
很高的，一般一盤就有大概2000大卡的熱量，mm吃的時候可要謹慎哦！
13樓：嗯沒事
義大利麵肯定熱量高。它可以作。
吃義大利麵會發胖嗎？
14樓：書雙文樸楠
不一定會。
要看你是什麼體質了。
如果你是屬於喝水也會發胖的人。
那麼你吃什麼都會胖。
吃什麼都適量就成。
胖瘦不是主要的。
健康最重要。
大概100克350多卡。
15樓：yi米陽光
和吃的量多少有關系，任何事物，不管熱量高低，只要你吃多了肯定會發胖，攝入的熱量大於消耗的熱量，剩餘的熱量就會在你體內以脂肪的形式儲存下來，從而導致身體變胖。
16樓：dengcui2197啊
賈家 寧國府 賈珍—尤氏 茄官、銀蝶兒、萬兒、來升、喜兒、壽兒、栓兒。
怎樣做低脂肪的義大利麵
17樓：蒲公英花開丶
材料。意麵調味醬2小勺，義大利麵250克，鹽，蝦仁，青紅椒，黑胡椒，橄欖油。
做法。1.蝦仁焯水切小段，青紅椒切小段備用；
2.鍋內水燒開後加點鹽，開後下義大利麵開鍋後加入少許涼水，待再開後改小火煮8分鐘即可撈出；
3.最最關鍵的一步：將撈出的義大利麵裝盆內加少許橄欖油拌勻備用；
4.鍋內油燒熱放入蝦仁炒香；
5.倒入拌好的義大利麵一同翻炒，期間加入兩小勺意麵醬；
6.倒入青紅椒一同翻炒，出鍋前加入少許鹽，黑胡椒即可。
18樓：匿名使用者
材料：意麵200克、北極甜蝦6只、魷魚半隻、蛤蜊6個、洋蔥1個、番茄1個、大蒜1適量、芹菜半棵。
調味料：橄欖油2勺、白葡萄酒2勺、料酒2勺、泰式辣醬3勺、番茄醬2勺、黑胡椒1勺、香菜、雞精、鹽適量。
做法：1、魷魚洗淨，去除表層薄膜，切成約半釐米厚的條；洋蔥切絲、芹菜切成小丁；
2、水燒開，放入料酒、鹽，倒入北極甜蝦、處理好的魷魚、蛤蜊，待魷魚收緊、蛤蜊口張開關火，出鍋；
3、另起鍋，再倒入白水，放入鹽，煮開後加入意麵，煮軟後出鍋；
4、鍋燒熱放入橄欖油燒至8成熱，放入蒜蓉、洋蔥、芹菜炒香，加入泰式辣醬、番茄醬、白葡萄酒炒勻，加入北極甜蝦、魷魚、蛤蜊、意麵蓋上鍋蓋燜煮10分鐘；
5、最後，放入黑胡椒、鹽、雞精炒勻即可。
注意：北極甜蝦、魷魚、蛤蜊焯水時，不要時間過長，因為後面還要繼續燜煮，所以時間過長會影響鮮香鮮嫩的口感。
19樓：匿名使用者
呵呵 你要低脂肪的啊。
很簡單的，你可以在 你想吃的義大利麵裡 加一些海鮮，不要加什麼肉。
在一個最重要餓就是不要用什麼調和油啊，黃油一類的油，只用橄欖油就好。
因為橄欖油是植物油，沒什麼脂肪的。
你按照這樣的方法 即不侷限義大利麵的做法，也可以**。
20樓：匿名使用者
蘋果義大利麵。
主要材料：蘋果丁，橄欖油，義大利麵適量，西蘭花，圓蔥(蔥花),胡蘿蔔丁，牛肉，番茄醬，胡椒粉， 鹽， 白(紅)葡萄酒。 先把蘋果丁放入鹽水中滲泡 再把面放入水中煮15~20分，放入少許鹽加入西蘭花煮熟即可。
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