1樓：一個世界的海角
在月經期間是可以跳廣場舞的，但是要選擇廣場舞的種類，不要跳劇烈的那種廣場舞，要跳一些舒緩的廣場舞。這樣可以增加身體的抗性。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液迴圈的食物。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物。
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐。
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合徵。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白。
多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期綜合徵非常關鍵。
5、少吃糖。
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合徵。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
2樓：愛亦凝
來姨媽不能做劇烈運動，散散步是可以的，或者跳一些比較輕的動作，多注意休息。
月經期間，可以跳廣場舞嗎？對女性的身體有好處嗎？
3樓：勵志簡語
月經期間是可以跳廣場舞的，通過運動，對身體也有一定的好處，不過跳廣場舞的時候，應該注意以下幾點：
1、運動時間
女性跳廣場舞的時候，要嚴格把控時間，這個時間是非常重要的，因為在月經期間，女性身體是非常虛弱的。一旦運動量過多，身體就無法承受，這個時候可能會引發其他疾病，因為身體抵抗力變低，一些疾病會趁虛而入。所以跳廣場舞的時候要控制運動時間，個人建議20分鐘左右為宜。
如果時間太久，會造成女性的疲勞，所以在這個時候應該縮減運動量。
2、保暖措施
顧名思義，廣場舞都是在外面進行鍛鍊的，保暖措施就顯得尤為重要，況且女性在月經期間，是非常畏懼寒冷的，比如說圍脖、手套、帽子，這些都是抵禦寒冷的方法。當我們跳廣場舞的時候，身體會散發熱量，一旦熱量無法保持的時候，冷空氣就會進入我們身體，這個時候，我們的毛孔是處於開啟的狀態。極有可能會引發感冒或者其他病痛，當然也可以選擇一些其他保暖方式，不過最主要的，就是抵擋冷空氣的侵襲。
3、飲食
女性跳廣場舞的時候，體能會有所消耗，那麼在飲食方面，我們也應該注意，因為女生在月經期間，身體是相當虛弱的。這個時候，如果飲食方面沒有進行補充營養，抵抗力也會有所下降。飲食盡量葷素搭配，不要吃辛辣食物，通過科學的飲食和保暖措施，以及正確的運動時間，那麼女生在跳廣場舞的時候，就會對身體有好處。
但是如果這些我們沒有做到，那麼在消耗體力的時候，女生的抵抗力就會變低，反而會對身體有害，所以應該注意這些細節。
4樓：土豆地瓜豆角
當然不能跳廣場舞了，如果運動太大的話，很有可能造成身體的流血，不止會對身體有危害，對女性的身體肯定是沒有好處的。
5樓：創作者恆青春
可以，廣場舞不算是太劇烈的運動，月經期間適當的運動是可以的，不必要窩在家裡一動不動。但也要注意運動要適量。
6樓：小張啥也說
月經期間最好不要跳廣場舞，廣場舞也屬於劇烈運動，跳的話會對身體造成一定的傷害。
來例假可以跳舞嗎
7樓：雯雯
問題一：女生來月經可以練舞蹈嗎？ 可以的話，在月經期最好不要弊隱辯跳舞，如果非要練習的話，就要注意動作幅度不要太大，不要太用力的跳，做一些慢動作還可以。
我以前本來月經來時，肚子不疼的，就是有一次沒太注意，打了會羽毛球，從那以後，每次月經來時肚子都會很痛的，都好多年了，也不好，現在很是後悔啊，所以希望你也要注意，不要落下後遺症~！
問題二：月經期可以跳舞嗎 經期是可以適量運動，不過不要做劇烈的運動，如果你很喜歡跳舞，去跳上半個鐘頭一個鐘頭的都可以，主要是看個人身體，只要身體允許就可以跳，經期適當的運動是有好處的，不過注意不要著涼，多喝熱攜配水。
問題三：來大姨媽可以跳舞嗎 按理說來的時候劇烈運動是不好滴問題四：來月經能去跳舞嗎？
意見建租缺議：您好，如果不是活動度和活動量很大的舞蹈是可以參與的，輕緩的舞蹈可以緩解女性月經期引起的不適感，促進新陳代謝，提高身體的良好狀態。
來大姨媽可以喝紅酒嗎，女性來大姨媽可以喝紅酒嗎？
一般女性月經來潮時身體血管是擴張狀態，在月經期進食不適宜食物，比如飲酒。酒含有酒精成分，可擴張血管。如果經期過量飲酒會造成血管擴張，引起女性月經週期改變 經期延長 經量增加和其它不良影響。女性在月經期間最好不要喝紅酒。因為女性經期的身體情況比較特殊，所以在這個時候需要大量補充的是蛋白質以及各種營養元...
來大姨媽了可以吃芒果嗎，大姨媽來了可以吃芒果嗎
月經期是可以吃芒果的，因為芒果本身來說屬於溫熱性的水果。所以對於女性來說，一般在月經期吃沒有很大的影響 不要吃，芒果雖然是熱帶水果，但是是一種寒性的水果，芒果果實含有糖 蛋白質 粗纖維，芒果所含有您好，芒果是一種寒性的水果，維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低...
大姨媽為什麼叫大姨媽，是來大姨媽檢查好還是大姨媽完了檢
大姨媽為什麼叫大姨媽,這是個古老的一個傳說。漢末，有女名佳，年方二八，自幼父母雙亡，承歡姨娘。日久，媒事漸多，女獨喜李郎。李生多情，私會家中。幾要親近，忽聞屐聲。佳曰 姨媽至。李生藏。甘露後，李生納媒，佳入李門。洞房之時，李郎寬衣拔蠟，欲行雲雨。佳逢月紅，羞言，曰 姨媽至。李郎頓悟，停房事。至此，李...