1樓：網友
3個方法教你去除體內濕氣。
第1招：越懶越要運動。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境。
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
2樓：落月明清
如果你身體濕氣重，有三種辦法，第一種食**，就是吃一些除濕氣的食物，比如薏仁公尺。第二種看中醫，中藥治濕氣還是很不錯的，有拔罐啊，還有針灸。第三種辦法就是要運動和環境除濕氣，大部分濕氣都是**於生活環境和飲食。
所以首先要保證生活環境的濕氣少，多運動曬太陽曬太陽。如果你身體濕氣重，有三種辦法，第一種食**，就是吃一些除濕氣的食物，比如薏仁公尺。第二種看中醫，中藥治濕氣還是很不錯的，有拔罐啊，還有針灸。
第三種辦法就是要運動和環境除濕氣，大部分濕氣都是**於生活環境和飲食。所以首先要保證生活環境的濕氣少，多運動曬太陽曬太陽。如果你身體濕氣重，有三種辦法，第一種食**，就是吃一些除濕氣的食物，比如薏仁公尺。
第二種看中醫，中藥治濕氣還是很不錯的，有拔罐啊，還有針灸。第三種辦法就是要運動和環境除濕氣，大部分濕氣都是**於生活環境和飲食。所以首先要保證生活環境的濕氣少，多運動曬太陽曬太陽。
3樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛。
4樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
5樓：慧瑩養生情報
有人說：濕氣是百病之源。確實，濕氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。濕氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
6樓：
你好親，很高興為你服務，經官方查詢：1.堅持運動運動能夠幫助濕氣從汗液中排出，而且運動可以加快全身的血液迴圈，這樣身體也不容易堆積毒素。
所以濕氣重的人，平時可以堅持運動，這樣對身體很有好處，建議多做一些有氧運動，比如說慢跑或者是散步。2.多吃去濕食物多吃一些能夠去溼的食物，可以從內在調理身體濕氣重的狀況。
去溼的食物有薏公尺仁、扁豆、水芹菜以及洋蔥等，這些食物都可以健脾止瀉，並且能夠幫助濕氣排出，其中洋蔥還有解毒殺蟲的功效。3.規律作息生活長時間不規律，經常熬夜的人，也是很容易濕氣重的，因此要想調理濕氣重，首先就要注意保持規律作息，堅持早睡早起。
為什麼會身體濕氣重？
7樓：網友
外部環境。
多是因為長期處於潮濕的環境、汗出沾衣、水中作業、涉水淋雨，外部的濕邪侵入人體，因此體內水分堆積，從而形成外濕。因濕氣所在部位的不同而症狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節，深則可入臟腑。
2.內因多是由飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。或可因外部濕邪入侵人體，增大脾的負擔，影響脾的生理功能而形成。
8樓：熱情的
那就吃點熱能多的食物。
9樓：free打過工
經常呆在潮濕地方，吃冷東西等，不利於濕氣的排出。
10樓：慧瑩養生情報
濕氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏公尺茶，健脾祛濕，整個人輕松！
為什麼身體濕氣重？
11樓：年少時了了
由於脾虛造成，脾主運化，如果脾運化功能不好，不能把吃進的食物分成好的和壞的，也不能把這些物質運輸到體外排出來。
12樓：黑貓貓崽崽
一般身體的濕氣重，是因為體內的水分太多，人又沒有運動，所以濕氣都無法從身體內排出去。
13樓：慧瑩養生情報
濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變小！
身體濕氣太重？
14樓：小榮榮自**
你這種情況應該是，生活方面和飲食方面導致的，你應該多運動多曬曬太陽，然後飲食方面應該吃比較清淡的，忌辛辣油。
15樓：度小糊n號
去中醫科檢查，長期喝紅豆薏公尺茶可以去溼。
16樓：523從頭再來
不要做宅女宅男，多進行有氧運動。比如跳繩，跑步……
中醫調理一下。
17樓：網友
身體比較虛胖，口臭，大便黏濕，出汗多。
體內濕氣重的原因？
18樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
19樓：吳娜養生堂
夏天快要到了，我們都知道夏天非常的炎熱，而且濕氣也很重，尤其是長期在空調室內的人，很可能會加重身體的濕氣。我們發現濕氣的話，就要及時調理，那麼身體有這些表現，就說明你的濕氣很重。
體內濕氣重會怎麼樣呢？
20樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
體內濕氣重
21樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
22樓：冥王
買參苓白朮膠囊試試，據說除脾濕很有效。
為什麼會身體濕氣重？
23樓：千玉山聶行
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。
濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
中醫認為：脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，濕邪則不易致病。
可用中藥內部調理去走濕氣，徳輔的溼清草茶。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。
只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。
身體為什麼會溼氣重呢，為什麼會身體溼氣重？
溼是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果溼氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方溼氣比較重，寒溼襲人。溼氣遇熱則成為溼熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又溼，讓人...
身體裡溼氣重寒氣重，怎麼判斷身體內溼氣重寒氣重呢？
身體內寒溼重，這些寒溼可不是水，而是能夠淤堵經絡血管的不好物質，寒溼，寒代表著冰冷，冰冷能夠使得血管收縮，而溼氣呢，溼氣就像霧靄沉沉的天空，這種天氣狀態，空氣中的漂浮物很多，陽光很難穿透它，照到大地。體內的寒溼就是類似這種天氣狀態，寒溼會阻塞氣血執行，阻塞陽氣執行，氣血執行會變慢，因而身體易感疲勞，...
身體溼氣重健身管用嗎，身體溼氣重能吃紅棗嗎
有用啊。有氧運動配合力量訓練，除溼的同時有強健體魄，順帶八塊腹肌。個人認為回運動乃除溼答良方，跑步半小時，汗出。加以器械，半年過後不但溼氣除了，人都要神清氣爽許多。一週三次左右。時間為一個小時，或多一點。那些扭扭捏捏的動作就算了，一定要有氧運動才行。沒什麼用抄 祛溼主要方法 襲 1 飲食祛溼毒 祛溼...