大家有什麼養生新觀念？有什麼好的養生理念可以分享嗎？

1樓：六月霓裳

我的觀點呢，養不如煉，但是鍊要在養的基礎上。當你的身體底子不行的話，運動鍛鍊則會起到與願望相悖的反效應。當身體各個器官無法協調或者出現一定的癥結，則沒有那麼多的能力去提供運動鍛鍊所需要的能量。

恩，是啊，身為21世紀的年輕人啊，當然是要讓自己更健康，更強壯和更聰明。不過，這個社會總是有很多無可奈何，需要透支身體，這個時候就需要多多少少的注意一下養生。

所以呢，養生保健只適合老年人，恩，有點過於片面了。現在年輕人，亞健康現象實在嚴重呢，更不用說媽媽輩的中年人了。長期生活不規律，身體透支，光靠煉只會使情況更嚴重呢，結論呢，養生要從年輕做起，不過，並不是說需要特別刻意，平時普普通通的一頓早餐，合理的搭配和胡亂的吃法，就有很大的不同。

2樓：網友

我認為你後三句是錯的，養生就該從年輕時做起，就比如一棵大樹，已經被螻蟻蠶食的快倒的時候你再去清理它們還有什麼用？養生不代表就耽誤年輕的生命，可以在繁忙的工作中偶爾扭扭腰，這是養生，可以在油膩的快餐中偶爾脫離，吃些清淡的冷盤蔬菜，這也是養生。

有什麼好的養生理念可以分享嗎？

3樓：溫暖說情感

隨著時代的飛速發展，養生已經不是一種單純的口號了，很多人尤其是老年人，為了養生什麼千奇百怪的方法都會去嘗試。對於老年人來說，到了這樣的乙個年齡，對衰老和死亡有著更多的畏懼，所以他們才會那麼重視養生，認為只有養生才能長命百歲，保證身體不出問題。養生確實是有益人體健康的一種行為。

那麼，有什麼好的養生理念可以分享嗎？接下來就跟大家分享一下我覺得特別好的養生理念。

一、飯吃七分飽「飯吃七分飽」是我覺得非常好的一種養生理念，就是讓我們吃每頓飯的時候不要吃到撐了才放下筷子，而是要控制自己的食慾，吃到七分飽就可以了。因為當你意識到自己飽了的時候，你的胃往往已經撐的不行了，這是一種非常傷胃的行為。所以為了養胃，也是為了避免中年甚至老年發福，一定要控制一下飲食。

飯吃七分飽不僅能夠避免發福，還能對高血糖和高血脂起到很好的控制作用。

二、飯後百步走「飯後百步走」這也是非常養生的乙個理念，意思是說飯後適當的散步，對身體有好處。民間俗語通常這句話的下一句是「能活九十九」。寓意人們吃完飯後多散步，能讓你身體健康活到九十九歲。

所以說大家平時吃完飯以後去散散步，適當走一走，是非常好的養生行為。

三、笑一笑十年少「笑一笑十年少」也是我認為的一種非常棒的養生理念，它的意思是要我們保持愉悅的心情。經常開心的笑一笑，不僅能夠延緩衰老，而且能夠讓人更加的健康，就是這個道理。

4樓：白珍全全全

好的養生理念就是要形成乙個很好的作息習慣，也要注意自己的睡眠質量，同時也要注意飲食上的安排，多吃水果和蔬菜。避免生冷的食物，也要注意在日常生活中防寒保暖。經常吃一些補充氣血的食物。

5樓：一笑而過談游戲

盡量清淡飲食，因為清淡飲食讓身體更容易吸收，而且不容易得高血壓。

6樓：半分清甜

可以多泡腳，通過泡腳可以讓血液迴圈更加快，可以多喝茶，喝茶可以讓自己變得很健康的，也可以多吃水果。