1樓：戀勞
不可以。穿塑身衣鍛鍊對健康是有害的。一是運動時呼吸急促，塑身衣壓迫身體，會嚴重阻礙呼吸順暢。
二是運動時對血液和氧氣的需求量大，塑身衣影響血流暢通和氧氣**，會導致胸悶，甚至暈厥的危險。
三是運動時會大量流汗，塑身衣不利於散熱，這包裹的身體部位容易滋生大量細菌生長，對**健康不利。
只要適量飲食、堅持鍛鍊，就會有乙個好身材。鍛鍊時切記不要穿塑身衣。
2樓：忻念真
穿束身衣健身，會更好些。不僅能凸現優美的身姿，還能把胸部，臀部凸顯的更豐滿，也更動人。
去健身房健身必須穿健身服嗎？穿普通的運動服行不行？
3樓：金牛愛仕達
並不是說非要穿健身服才可以去健身房健身，普通的運動服也是可以的，但是一定要多清洗，要不然會造成一定的影響，而且衣服也會出現問題。
4樓：王芳芳麼麼噠
去健身房並不一定要穿健身服，也可以穿運動服，穿普通的運動服就可以了，普通運動服在健身的時候也不會約束身體，可以達到健身的效果。
5樓：撒的謊
可以不用穿健身服，穿普通的運動服也可以，只要穿的舒適寬鬆一點就行。
健身房穿啥衣服
6樓：清晨在雲端
1、去健身房穿什麼衣服。
上衣的選擇。
在健身房運動的時候衣服的選擇其實很重要，上衣選擇簡單，舒適的t恤衫其實就很不錯，當然在材質方面也是有要求的，盡量選擇材料透氣性好的衣服，比如說聚丙烯材質的衣服，雖然棉質的衣服也不錯，但是棉質的衣服只是吸汗效果好透氣性並不好。
下衣的選擇。
在下衣的選擇方面，最佳選擇應該是穿運動短褲，長度的話不要超過膝蓋七厘公尺左右，再有就是運動時內衣的選擇也很重要，普通的純棉質內衣吸汗固然不假，但是吸收的汗水並不能很快的散發出去，這也就導致了內衣粘附在身體上，給身體帶來不舒服的感覺。
2、健身房常見的錯誤。
強度過大。如果你是個健身房新手或者不經常鍛鍊，剛開始的時候務必慢慢來。海利說，有些人一開始去健身房就擺開架勢準備足足運動乙個小時，聽著挺嚇人，也很難堅持下去。實際上，每天活動半小時，一周堅持3天以上足矣。
過分使用有氧健身器。
經常進行有氧運動對健康大有好處：降低患肥胖症和糖尿病的風險，強化心血管系統，還有可能避免老年痴呆症的發生。而問題在於，很多人在日常運動時，要麼是器械操作方法有誤，要麼是鍛鍊的節奏不對，並沒有獲得運動的最大好處。
3、健身房裡的危險動作。
頸後下拉。脊柱的組成結構複雜，這使它成為人體裡比較脆弱的骨骼組織，任何作用在其上的運動量都有造成傷害的潛在風險，所以非專業人員採用這個動作比較容易導致肌肉拉傷，甚至是更嚴重脊椎勞損，所以有經驗的健身教練都不會推薦我們這樣做。
姿髖外展。本想通過這個動作塑造腿部線條，但是當你坐定就位之後，大腿的外展肌實際上並沒有很好的參與發力，而是臀部的梨狀肌在苦苦支撐完成著這個動作，當它過於疲勞之後，就會拿臨近的坐骨神經出氣，可能會帶來深深的痛，明顯是弊大於利的。
胸前提啞鈴。
雙手各握持乙個啞鈴，依靠上臂的力量在身體前方提起與肩膀平齊，最大問題是讓肩部肌肉和神經組織承受一定的壓力，不僅容易痠痛，還會造成運動損傷。
健身時穿什麼衣服合適
7樓：abc生活攻略
健身時穿什麼衣服合適要季節和具體的鍛鍊專案。根據自己的情況選擇合適的服裝。
4-10月份天氣較暖的時間段，下身穿短褲，上身半袖或背心；
11-3月份比較冷的，就得穿長褲和長袖。
如果你去健身房是做以有氧為主的減脂**運動，會出大量大汗，需要穿吸汗好或純棉質地的衣服，而且要準備2套以上，在運動完後立即換掉濕透的一套，以防感冒；如果你是去做無氧重量訓練，還需要準備手套（防滑）一副。
鍛鍊穿塑身衣好嗎，穿塑身衣可以做運動嗎
8樓：向陽
很多女性懷孕的時候體重增長了很多，生完寶寶後，還是比較胖，身體恢復不到以前，就想通過一些運動鍛鍊來運動，同時也想通過穿塑身衣來塑形，覺得穿塑身衣運動比較好，能盡快達到**的效果。下面給大家詳細介紹鍛鍊穿塑身衣好嗎，穿塑身衣可以做運動嗎。
鍛鍊穿塑身衣是不好的，也不能穿塑身衣運動的，會帶來多方面的影響，表現在這些方面：
1、影響身體血液的流通。
因為人體在運動的時候，其肌肉對血液和氧氣的需求量是比較大的，而穿塑身衣是會壓迫肌肉的，從而影響到血液的通暢和氧氣**，就會影響運動效果，嚴重的還可能會導致運動的時候出現呼吸困難以及胸悶的不適感。
2、影響汗液揮發。
大家在運動的時候會排出很多汗液，而塑身衣是緊緊包裹的，**上汗液不能及時的揮發，會導致**不舒服，還可能會引起**發紅以及長紅疹子。
3、導致下肢水腫。
我們在穿塑身衣運動的時候，會導致肌肉和內臟被過度壓迫，這樣肌肉正常的活動和血液迴圈都會受到影響，會導致腿部靜脈血液回流受阻，從而引起腿部水腫或者靜脈曲張的問題。
建議大家平時運動的時候，還是選擇寬鬆舒適以及吸汗的衣服。
常穿塑身衣好嗎 穿塑身衣真的有用嗎 ？
您好，長時間穿肯定有影響的。首先一方面穿著身體不舒服，另一方面，長時間穿著塑身衣會對人體造成諸多負面影響。通過研究發現，許多 病與穿著塑身衣有關。直接壓迫內臟由於塑身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎 脾 肝 胃 腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態有礙 呼吸塑身內衣緊貼在身上，使 不能正...
拍婚紗照用穿塑身衣嗎，塑身衣選只是腰封的好還是連體的比較好
如果攝影師建議的話，穿束腰比較好，畢竟不是長期穿戴，並且可以隔著衣服穿。感覺連體的就得自備了。塑身腰封 和連體塑身衣哪個效果比較好 5 當然連體的效果好,連體塑身衣對身體幾大需瘦的部位進行全面的管理,而腰封只對腰部進行區域性 肯定是吃了同生 藥房的芊動左旋肉鹼。嘎嘎 各有優點，想曲線美的話還是連體朔...
薇塑美塑身衣穿著有塑身效果嗎，薇塑美塑身衣有塑形效果嗎？
我是街拍小達人，經常會穿這個牌子的，收腹提臀效果好，擁有更美的身姿，拍照更加優美自信。有的。只是當時穿會比較難受，只要堅持下去，一定會有效果的。薇塑美塑身衣穿著肯定是有塑身效果的，但是塑身衣還是不要長時間穿著，對人身體沒有什麼好處 需要穿禮服或緊身衣時偶爾穿著一下就好。薇塑美塑身衣有塑形效果嗎？薇塑...