1樓：遊韌有餘非尋常
這是多方面的，特別是冬天的時候，因為這樣的優點多曬太陽，除了可以保暖可以殺菌。有陽光心輪態態心情都會好一點，因為它正虧是溫暖的象徵，更主要臘清源的是曬太陽也能補鈣，因為這是一種天然鈣。再者對於老人來說，曬太陽也是一種交際圈，一種交流的方式。
同齡人是一種聊聊天。敘敘舊。
2樓：柏爾竹
老人往往都是很缺鈣的，所以通過曬太陽是可以起到一定補鈣的作用的！
3樓：金牛姐任性
老人曬太陽可以補鈣，促進關節的發展，有助於身體身心健康。
4樓：小玉同學
曬太陽可以補鈣，老年人會鈣質流失，會骨質疏鬆，常會骨折，曬太陽能彌補一下鈣質，防止骨折。
5樓：放飛閒雲
補鈣，活血，還暖融融的舒服唄。
6樓：木瓜橙汁
老人曬太陽目之所及皆是回憶。
曬太陽也可以補鈣。
7樓：淘金勝手
維生素d是人體內參加骨骼代謝的重要物質，它能促進內、外源性鈣質的吸收，缺乏它會導致老年人骨質疏鬆，帶來痛苦和行動不便。維生素d很大部分有賴於陽光中的紫外線照射**後在體內合成。而一般老年人都喜靜不喜動，深居簡出，久而久之，缺乏陽光的直射，會影響健康。
所以，老年人應該每天有一兩小塌粗茄時在戶外活動，最好是在上午十時和下午三時左右，那時陽光凳攜最好，讓陽光直射**，可接受更多的紫外線，以便機體製造充足的維團察生素d。在室內曬太陽。是不能達到上述要求的，因為陽光透過玻璃，紫外線已損失大半，製造維生素d的能力大大減弱。
為什麼老年人要盡量多曬太陽？經常曬太陽對老年人有什麼好處？
8樓：麗某說故事
老年人經常曬太陽，對於身體的健康是幫助的，比如以下這4點，就是曬太陽的好處：
1、經常曬太陽，骨骼和關節越來越好。
曬太陽是可以促進維生素d在身體裡面形成，而維生素d是可以幫助提高鈣的吸收能力。老年人來說，大部分都會有骨質疏鬆的問題，柿子也會出現僵硬，還有的老年人很容易出現骨折等等，這種情況都是因為身體的蓋並不是很充足。就算是你補鈣了，但是身體吸收鈣的能力很差，那麼也是沒有用的。
所以在曬太陽的過程當中，是能夠促進鈣吸收的，對於老年人的骨骼健康是很有好處的。
2、經常曬太陽，可以緩解不好的情緒。
很多老年人由於不經常和兒女溝通，生活一直處於孤僻的狀態，那麼在他的心裡以及心情上，都會產生一種低落的情緒。這種情緒就會影響到老年人的身體健康，所以當外面溫度適合的時候，去曬曬太陽，可以讓老年人的身體慢慢的暖和起來，在這樣的狀態下，心情也就會變好，所以老年人適當的在外面曬太陽，閉目養神一會兒，是可以對負面的情緒得到很好的緩解。
3、經常曬太陽，對血壓和血糖有幫助。
在身體裡面缺乏維生素d的情況下，那麼患上心腦血管方面的疾病就會增加。特別是對於老年人來說，血管是比較脆弱的，患上高血壓以及高血糖的風險更高，所以如果老年人平時可以去曬曬太陽，不僅可以促進維生素d的生成。對於調解血糖以及血壓都有著很大的幫助。
總結：曬太陽對老年人的身體健康確實是有幫助的，但是也不能曬的時間太長，每天30分鐘就可以了。在夏季的時候，曬太陽的時間最好是選擇上午9點之前，晚上4點以後。
並且在曬過太陽之後，還要及時的去補充水分。
9樓：今天退休了嗎
因為老年人對於鈣的吸收不是很好，老年人非常容易骨質疏鬆，所以一定要多曬太陽補鈣。經常曬太陽可以讓老年人補鈣，可以讓老年人更加的健康，可以讓老年人的心情更加愉快，也可以軟化血管，降低高血壓高血脂，也可以減少獨居的危險。
10樓：小阿星
這是因為老年人會出現鈣物質流失嚴重的情況，所以應該多曬太陽，這樣能夠起到補鈣的作用，能夠促進骨骼的健康。對老年人身體有很大的好處，避免出現關節性的疾病。
11樓：王志剛剛剛
因為曬太陽可以改善老年人的體質，促進老年人的免疫力，也能夠促進骨骼的發育，也能夠促進新陳代謝，還可以為身體補鈣。
老人經常出去曬太陽，你知道曬多長時間合適嗎？
12樓：網友
老人經常出去曬太陽，你知道曬多長時間合適嗎？
一、老人經常出去曬太陽對身體有什麼好處？我們人類是離不開太陽的，無論什麼時候，太陽總是能夠給我們帶來溫暖，所以我們大家平時時不時的就會出去曬太陽，特別是對於老年人來說，曬太陽是他們生活當中每天必須要去做的一件事情，老年人曬太陽有非常多的好處，不僅能夠幫助鈣的吸收，預防骨質疏鬆，而且曬完太陽之後，老年人的心情都會變得特別的好，所以說，老年人經常曬太陽不僅可以愉悅心情，對老年人的身體也有非常多的好處。
二、曬多長時間最合適？其實曬太陽不只是坐在太陽底下就可以了，曬太陽也有很多的講究，曬太陽的時間最好維持在半個小時到乙個小時左右，特別是老年人，如果曬太陽時間過久的話，不僅會產生暈眩的感覺，還有可能會讓老年人**被曬傷，而且曬太陽的時候，盡量避免在天氣比較炎熱的時候外出曬太陽，可以選擇在上午九點以前以及下午四點以後去曬太陽，這樣才不會被太陽給曬傷，曬太陽的時候，老年人也一定要注意適當的去補充水分以及維生素c，這樣做的話就不會產生曬斑，黑色素的形成也就會變得緩慢起來。
三、曬太陽要注意什麼？無論是老年人或者是年輕人，都是需要曬太陽的，因為我們人體需要的鈣等等，微量元素全部都需要曬太陽來促進吸收，僅僅依靠我們身體虛吸收的話遠遠不夠，而曬太陽的過程當中，這些營養物質就能夠快速的進入到我們人體的每乙個需要的部位，但是曬太陽的時候可以選擇只曬我們的背部，這樣不僅能夠曬到太陽，還能夠避免面部被曬到，還有就是曬太陽的時候盡量不要久坐，因為坐的時間過長，無論是我們的腿部或者是身體都會出現僵硬的情況，可以坐一會兒，然後適當的起來走一走再坐下，這是最健康的方式，除此之外，曬太陽的時候，沒有必要把自己的身體全部暴露在太陽底下，可以帶上遮陽帽，千萬不要覺得曬太陽就是要把身體所有的部位暴曬在太陽底下。因為暴曬在太陽底下對我們還是會產生一定***的，除此之外，曬太陽的時候要選擇在相對來說比較安靜，安全的地方，避免發生意外。
13樓：白珍全全全
一般來說，每一次曬太陽的時間應該控制在20分鐘到30分鐘左右，這樣才是最合適的時間。對身體也是非常有好處。
14樓：陳遠紅紅紅
曬乙個小時左右就可以了，太陽中含有紫外線，如果曬的時間太長的話，會對**造成一定的傷害，所以在曬太陽的時候也要做好防曬。
15樓：周**強強
一般曬兩個小時左右就可以了。如果時間再長的話，反而對老人是乙個不好的影響。所以一定要注意時間。
都說老人要多曬太陽對身體好，那麼一般每天曬多久合適？
16樓：小李美死了
一天曬半個小時是比較合適的，因為這樣曬太陽的時間才是最合理的，而且也是最佳的效果，所以是很合適的。
17樓：是七七不是柒柒
我覺得一般可以在上午太陽最充足的時候曬一到兩個小時左右就可以，這樣會讓自己特別的舒服，而且還可以補鈣。
18樓：家博寶貝啊
一天一般曬乙個小時左右就可以了，這樣能夠很好的補充身體的鈣，曬的時間長了對身體也是很不好的。
19樓：pan小
曬太陽時間不宜過久，每天30分鐘即可，時間太長起身時可能會眩暈，要注意保護眼睛。在陽光強烈的時候不要曬，注意時間段，比如說上午九點至十點，下午兩點至三點，陽光正合適。如果感覺身體有些不適，可以到陰涼處休息一會，補充水分。
老年人曬太陽應露出胳膊和腿，盡量在露天環境中曬直射光，不要隔著玻璃曬，多曬三個部位：掌心、後背、雙腿。將雙手開啟，掌心朝上，曬手掌中間的勞宮穴，有助於清心安神，提高睡眠質量。
後背穴位多，面積大，可以多曬曬，穿一件薄點的上衣，趴在陽光下，有助於補充陽氣、疏通經絡。老年人經常感覺下肢水腫、冰冷，可以多曬曬雙腿，將膝蓋露出來，有助於加速鈣質吸收，緩解抽筋、疼痛。
為什麼老年人要盡量多曬太陽？有什麼作用嗎？
20樓：網友
老年人曬太陽可以預防抑鬱，有些老人在冬季，容易出現精神抑鬱症，表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。有關研究專家認為，出現這些症狀除了與冬季活動量較其它季節減少有關外，冬天光照不足也是乙個重要因素。 可以有效的促進鈣質的吸收的功能，可以有效的提高和生發身體的陽氣提高代謝的功能。
日常注意老人需要搭配合理的飲食和運動的調節，利於身體的修復的功能利於身體的排毒。
21樓：刺蝟
老年人經常曬太陽可以補充維生素d，促進鈣的吸收，及時為人體補充鈣元素，緩解了老年人的骨質疏鬆狀況，提高了抗病力。
22樓：pan小
1、常曬太陽對骨骼關節好，在曬太陽的過程中人體會合成脫氫膽固醇，它能促進維生素d形成，而維生素d有利於提高鈣、磷的吸收能力，所以醫生也經常把維生素d稱為「陽光維生素」。2、 經常曬太陽對血壓和血糖也有一定幫助。科學家發現當人體內缺乏維生素d時，發生心血管疾病的概率會增加，其中又以高血壓的風險更高，所以，老年人若是能養成曬太陽的習慣，能降低中風發作的風險。
3、常曬太陽有利於緩解老年人不良情緒，春日的陽光很暖和，但又不曬人，心情不好的時候閉上眼睛躺在陽光下曬一曬，身體暖和了，心情也會變好。有時好幾個老年人坐在一起，大家互相交流，閉目養神，有助於緩解負面情緒。
23樓：教育知識之家
適當紫外線能預防骨質疏鬆。
充足的光照會對維生素d的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。一旦維生素d缺乏，人體對鈣質的吸收不足，人體的骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會骨折，比如彎腰、跳躍等。有些骨質疏鬆即使還沒有到骨折的程度，但是也會產生持續疼痛，大大影響到人的生活質量。
隔著玻璃曬太陽的話，玻璃還是會吸收一部分陽光的，這對維生素d的生成是有影響的，所以在室外感受一下太陽的光和熱，人也會變得精神起來。
人應該多曬太陽，這是為什麼呢？
24樓：遊戲的另類智多星
萬物生長的要靠太陽，人體多曬太陽能夠促進體內鈣質的吸收，增強抵抗力，而且曬太陽的人**也會更加健康。
25樓：要猛虎更要薔薇
太陽是世界萬物的能量最原始的起源，太陽光線中可以幫助人感受放松，同時可以幫助吸收鈣。
26樓：創作者
這樣做可以促進鈣吸收，可以促進營養吸收，對身體是有好處的，消毒殺菌的作用，可以避免生病。
27樓：巨集盛巨集盛
因為曬太陽可以補鈣，而且可以起到消毒的效果，也可以起到殺菌的效果，還可以殺除蟎蟲。
為什麼說老人要多曬太陽？該如何科學的曬太陽？
28樓：每日健康知識分享
為什麼說老人要多曬太陽？該如何科學的曬太陽？老年人多曬太陽可以預防骨質疏鬆症，增加鈣的吸收。
但從**科的角度考慮，它是以陽光中的紫外線為主，紫外線分長波、中波和短波，長波即uva，長期照射後，可引起**光老化，加速**衰老，使**變黑，甚至引起癌症。因此，老年人在曬太陽時應注意頻率，不要過於頻繁，晚上10點-3點為紫外線最強的時段，要盡量避免。另外，曬太陽可以分次進行，單次曬太陽時間控制在15-20min，不要一次性時間過長，防止繼發**病。
<>經常曬太陽對骨關節有好處，在曬太陽的過程中，人體會合成脫氫膽固醇，它能促進維生素d的形成，而維生素d有利於提高鈣、磷的吸收能力，所以醫生也常把維生素d稱為 "陽光維生素"。老年人都有不同程度的骨質疏鬆，關節活動不便，四肢僵硬，容易骨折，駝背，腰痠背痛，這都是因為缺鈣，雖然平時補鈣，但身體對鈣的吸收是有限的，只有補充維生素d才能提高鈣的吸收，所以老年人在陽光下對骨骼有好處。經常曬太陽還可以幫助解決血壓和血糖。
科學家們發現，維生素d的缺乏與心血管疾病（包括高血壓）的風險增加有關，所以老年人接受陽光照射可以減少中風的風險。有的老人在隆冬季節，容易出現精神萎靡不振的疾病，表現為精神不振、疲倦、大腦反應遲鈍達到昏昏欲睡的症狀。有關研究專家認為，這除了與冬季活動量相對於其他季節減少有關外，更重要的原因是與冬季晝短夜長、光照不足有關。
因為太陽光是一種電磁波，就像一種天然的 "興奮劑"。陽光的輻射會引起人的一系列生理變化，如紅外 "熱 "的作用，可使毛細血管擴張，加速血液迴圈。
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