1樓：嚶嚶美食小知識
怎麼做不用發面不揉麵，懶人減脂餐有什麼呢？
做過全麥麵點的親都知道，真正的全麥麵點，無論是麵包還是饅頭，都口感粗礪不好吃，但全麥麵點是特別適合**時吃的主食。相對精細麵點，全麥麵包有以下優點：
1、全麥麵點的gi要遠低於普通麵包，gi值越高也不利於**，低gi能緩慢公升高血糖，讓身體有充裕的時間去消耗它，而不是轉化成脂肪儲存起來；
2、全麥麵點富含膳食纖維外，蛋白質和維生素、礦物質的含量都優於普通麵點；
3、全麥粉完整保留了小麥的麩皮和胚皮的，b族維生素的含量會更高。
今天和大家分享乙個簡單的全麥餅的做法，做法非常簡單，只須多加乙個步驟，就能改為全麥麵粉的粗糙口感，鬆軟香甜，特別好吃~
食材：蘋果200克(1個)、雞蛋1個、全麥麵粉200克。
做法如下：1、蘋果去皮，用擦絲工具把蘋果擦成蘋果碎泥；
2、在蘋果碎中打入乙個雞蛋，攪拌均勻；
3、在蘋果糊中加入全麥麵粉，攪拌成均勻的糊狀；
4、在心形工具的外在塗上一層食用油，平底鍋內刷油，把模具平放在鍋底，倒入蘋果麵糊；
5、等麵糊底面凝固後，翻個個兒；
6、用鍋鏟輕輕推動，就能脫膜，然後再用同樣的方法做第二個麵餅；
7、再做第三個。
8、做第四個。
9、用中小火把在餅烙到兩面金黃，取出即可；
全麥麵粉和蘋果的結合，不但口感香甜，而且膳食纖維含量大大增加，能加快胃腸的蠕動，促進食物排出體外，更有利於****。
做法非常地簡單，不用發面，不用揉麵，很適合廚房小白同學，快來試試吧。
2樓：半面情緒的人
可以吃水果沙拉或者蔬菜沙拉，準備好蔬菜和沙拉，直接攪拌就可以吃了，這些都是比較好做的減脂餐，
3樓：帳號已登出
有的人很懶卻想** ，我們在家可以做一些小公尺粥 ，這樣的粥不僅有助於我們的消化，而且不會產生太大的熱量，使我們的體重增加。
4樓：網友
首先，可以榨蔬菜汁，這樣可以利於消化，還簡單，其次，蒸少許粗糧飯，配上生菜，雞胸肉，少許水果(如：小柿子、藍莓等)就可以啦。
5樓：柒個與十一
一般都會選擇蕎麥麵，這樣的話也是非常好吃的，口感也是非常不錯的，然後它也是低熱量的，適合**的人群。
蒸饅頭的發麵之後揉麵的操作是怎樣的就是面發開了之後，怎麼處理麵糰，（請做出來的饅頭鬆軟可口味道好
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第1段 by2 hey歸地動特副ruai提我求see一四我求該提 有乃木一提i還無一提 我求see一四我求該提 jj 力頭切可還為起撲絲盎買艘發 不ruai寫腿個寫盎買艘發 桑木大卑鄙累盎買艘發 乃不和絲singing盎買艘發 力頭切可還為起撲絲盎買艘發 不ruai寫腿個寫盎買艘發 桑木大卑鄙累盎買...
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