1樓：法律人張大炮
會失眠的，因為到了孕晚期，肚子比以前變大了很多，影響了睡眠，睡眠質量不好自然就會失眠了。可以多聽聽**。或者換一種姿勢睡覺可能會緩解很多。
2樓：娛樂眾生相
我也失眠，孕期失眠是很正常的，因為心理和身體上的壓力都比較大。
孕晚期幾乎整夜失眠怎麼辦？
3樓：信必鑫服務平臺
1.增加枕頭。
孕媽最好採取左側臥位睡眠為主，定時交替更換睡姿。有的孕媽發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。
2.補充鈣和鐵。
孕媽在孕16周開始，及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑。在吃鈣片時，可以選擇以碳酸鈣為鈣源的鈣片，每天分2-3次口服。
飲食儘量豐富，從肉類到豆類，從細糧到粗雜糧，從水果到蔬菜，每天吃的種類儘量豐富，從飲食中獲取的各種微量元素，才能更好地被身體吸收利用。
3.學會放鬆心情。
在懷孕期間，孕媽要保持愉快輕鬆的心情，對胎兒發育能起到積極作用。實在睡不著，可以看看育兒書或自己喜歡的書籍，不要強迫自己睡覺，這樣反而會讓自己變得緊張。還可以聽聽舒緩的**，一方面有助於胎教，另一方面也能使你心境平和、安靜入睡。
4.睡前泡腳，按摩。
孕媽在睡覺時儘量保持下肢溫暖，尤其是入睡之前，可以用熱水泡腳、按摩腳部肌肉，也能幫助淋巴迴圈，避免腳抽筋。
孕晚期老是失眠怎麼辦
4樓：養彥告陽波
孕婦失眠需要自己穩定情緒飲食上也要注意，孕期還需要家人的配合，因為家人的體貼才會穩定孕婦的情緒，下面具體說說孕婦失眠怎麼辦的自我調節方法：
睡前喝杯熱牛奶或者熱水泡腳，睡前泡腳可消除疲勞促進睡眠哦（放少許醋效果更佳）。
給你溫暖飲食注意：懷孕後飲食上會有所改變，儘量少吃油炸食品，尤其含有飽和脂肪的食物，飽和脂肪的食物也會改變孕婦荷爾蒙的分泌，引起身體不適造成失眠。
給你溫暖睡姿：孕期左側臥睡姿睡覺有助於胎兒血液迴圈，所以建議孕早期就養成側臥雙腿彎曲的睡眠姿勢，如此減少孕婦心臟負擔保證良好的睡眠質量。
補充知識：多瞭解一些孕期知識，減少孕期疑慮和擔心。
給你溫暖規律作息：養成良好的作息時間，建立自己的生物時鐘。
專家建議：專家建議失眠的孕婦不要在晚上工作或者看特別有有興趣的節目，事實證明不感興趣無聊的事情，血壓降低，精神萎靡非常想睡覺。
補鈣：如果孕婦缺鈣不僅影響胎兒發育，孕婦還有小腿抽筋等現象，平時飲食要注意膳食平衡，也可諮詢醫生服用孕婦鈣片。
5樓：瀧穆招高旻
冒得辦法解決，只有熬到我只要再堅持個把禮拜就可以卸「包袱」了哦。
6樓：安雅祿永逸
都說喝牛奶可以緩解，你可以試試。但也不要每天喝，容易上火。孕晚期失眠很正常，身體的不舒服，心裡的不舒服，還有荷爾蒙，內分泌的關係。加油吧，快熬出來了。
7樓：求琛劉元龍
孕婦失眠很正常。特別是孕晚期心裡總有說不出的感覺。肚子裡的寶寶長大了，腰部會感覺到很累。睡覺時渾身都感覺特別難受。
8樓：連青趙惜蕊
你好，造成孕晚期失眠的原因可能有很多，包括心理上對於懷孕的壓力和妊娠期的憂鬱以及生理上的尿頻、抽筋等，這是正常現象，到了孕晚期很容易睡不好的。主要自己要放鬆心情，建議可以白天少睡一點，到了晚上就睡得好一些。而且可以每天晚上吃完飯散散步，也有助於睡眠。
9樓：匿名使用者
孕晚期失眠的話常常因為產前焦慮，對於接下來要面對的生產的恐懼**，可以情緒胎教（目前醫學上有**引導想象（縮寫 gim）及生物反饋訓練（縮寫 ss-pbt）），是通過對孕婦的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。調理孕婦的腦舒壓，情緒放鬆，疏解壓力，使其自主神經系統調控能力得到改善，而自主神經系統支配和調節機體各器官，血管，平滑肌和腺體的活動和分泌，並參與內分泌調節葡萄糖，脂肪，水和電解質代謝，以及體溫，睡眠和血壓等。
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