1樓：匿名使用者
1、蛋白質：以優質蛋白質為主，例如：肉、蛋、奶；
2、礦物質：包括鋅和鈣，奶中鈣的含量最豐富、也最容易吸收。多曬太陽，補充維生素d，促進鈣的吸收；
3、維生素：主要有維生素a和d，維生素a每天的攝入量為1000-1500個國際單位左右。
具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準。
2樓：南方的燕子嶺
合理健康營養的食物都可以。
12個月的寶寶吃什麼才能長高
3樓：期待
寶寶在沒有滿一週歲之前，發育都是比較快的，家長可以通過改變寶寶的飲食來幫助寶寶長高。但是如果食物吃的不對，寶寶不但不會長高反而還會影響發育。那麼8個月寶寶吃什麼能長高呢？
首先，蔬菜方面，可以給寶寶吃菠菜，胡蘿蔔，還有南瓜。因為菠菜裡含有鐵和鈣。這兩種營養可以幫助八個月寶寶長高的。
而胡蘿蔔裡面的維生素a也對長高有幫助。但是這幾種食物都需要家長切成片給寶寶吃的，不然八個月的寶寶還不夠牙力咬這些蔬菜。
其次，肉類方面，可以給寶寶吃一些含有蛋白質的食物。瘦肉就是一種含蛋白質的食物，最好給寶寶吃豬的瘦肉，帶來的不良影響少。當然，也可以把瘦肉做成湯給寶寶喝，寶寶同樣可以吸收營養。
記得喂寶寶吃時，不能夠強迫寶寶吃太多，如果吃了一段時間，寶寶還是沒有長高，家長也不需要擔心，慢慢幫助寶寶調理身體。因為寶寶八個月的時候還不是最快的發育階段，未來還有很多機會長高，只需要保持耐心即可。
最後，水果方面，可以多給寶寶吃蘋果泥，對寶寶身體有好處。它能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化吸收。寶寶吸收了營養，自然就會長高。
13歲孩子長高吃什麼好
4樓：網友
13歲開始進入青春期了，一定要注意營養搭配，這樣才能長高個子。以下是我總結的3類食物，望。
1.每天吃一小把堅果，適當吃些堅果有利身體生長發育。脂類中的亞油酸和亞麻酸與生長發育密切相關，必須由食物供給。
核桃、瓜子、杏仁、芝麻等堅果類食物多含不飽和脂肪酸，且磷脂豐富，每天吃一小把(約20克)，對青少年的生長發育有很好的促進作用。此外，在為青少年烹調食物時，最好使用橄欖油、山茶油、大豆油、花生油等，這樣可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的飽和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。
2、牛奶酸奶搭配喝，充足的鈣不僅滿足骨骼伸長的需要，還增加骨骼的硬度，併為將來骨骼的健康做好「儲蓄」。我國推薦的青少年鈣的參考攝入量為1000毫克/天。奶類是補鈣最好的食物，不僅含鈣豐富，吸收率還高，1杯250毫公升的牛奶中大約含有350毫克鈣。
此外，大豆類食品、綠葉菜、可以連皮吃的小魚小蝦、軟骨等食物也都含較豐富的鈣。建議每天早上喝1杯牛奶，晚上再喝1杯酸奶，再吃些豆製品和綠葉蔬菜。
3、每週吃1～2次豬肝，如果食物中供給的鐵不足，生長發育、智力發育、免疫功能等均會受到影響。青春期女孩月經期時，如果缺鐵還易導致貧血。因此，動物血、肝臟、紅色瘦肉(指豬、牛、羊肉等)、蛋黃、魚以及豆類等含鐵量都比較高的食物，是必不可少的。
5樓：不想想太多
13歲孩子正是身體發育的關鍵時期，可以多補充牛奶等含有高鈣的營養食品。對孩子長高非常有幫助。
6樓：庫靖瀅
13歲想長高點最好的辦法就是合理飲食，肉，雞蛋，豆製品，蔬菜，水果。合理調配，營養要跟上。早睡早起，天天鍛鍊鍛鍊，特別是跳高一定定時定量，特別關鍵。半年後效果肯定明顯的。
7樓：星星快快星星
你好，這種情況平時可以讓孩子服用些鈣片，孩子身體發育快會導致缺鈣的症狀。平時讓孩子多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，多吃些奶製品、豆製品、蛋類、瘦肉類等。少吃零食等含鉛高的食物。
8樓：鼠貓同人
對於如何幫助孩子長身體，需要注意的是飲食均衡，營養豐富，可適當補充鈣元素。平時飲食中多新增富含維生素、蛋白質等元素的食物，比如牛奶、雞蛋、新鮮水果蔬菜等。
9樓：逄昶
十三歲孩子長高吃蔬菜，肉 補鈣營養跟上不缺鈣孩子的身體就很好。
10樓：匿名使用者
多喝牛奶多喝牛奶，多補鈣，然後可以多練練摸高的，練跆拳道也有利於長高。
11樓：個鍶性留行堡
藥補不如食補。孩子13歲現在的骨骺線應該沒有閉合，是還會長高的。合理飲食、充足睡眠、適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物。
12樓：網友
增加營養也沒說是吃啥就管用。
13樓：真名
喝牛奶，再就是保持充足的睡眠8小時。
14樓：變成淹死的鹹魚
多參加戶外體育運動，還有不要挑食，牛奶每天一杯。
15樓：網友
只要合理的飲食充足的營養就可以了。
16樓：娛樂瞬間
孩子長個期間吃什麼？這3種食物常吃有助孩子長高高。
17樓：藏經閣修行
小孩長個子首先多補充優質蛋白質，如果孩子身材比較矮小，這種情況要加強營養，魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，具有營養補充成分比較好的的作用，家長要及時的給孩子多加補充，對於長個子會得到明顯的改善。給孩子服用調理脾胃的中成藥，比如參苓白朮顆粒、保和丸等等，孩子長個子慢，很多原因是由於脾胃功能不好引起的，消化吸收比較差，從而出現長個子比較慢。如果脾胃調理好，生長速度就會得到加快。
要給孩子查生長激素，如果生長激素缺乏，要進行生長激素的補充替代**，到兒童醫院的內分泌科**，相對是比較專業、規範的。
18樓：無殊豔
蔬菜瓜果 少喝碳酸飲料。
13歲吃什麼長高呢
19樓：使用者名稱用
13歲的孩子若想長高，在飲食上要注意以下幾個方面：
1、讓孩子多吃富含優質蛋白質的返圓食物，比如牛奶宴世鍵、雞蛋以及豬肉、牛肉的瘦肉等，這些優質蛋白質能夠促進孩子長高；
2、讓孩子多吃富含鈣質的食物，比如牛奶、雞蛋、蝦皮、海鮮、骨頭湯等，晌巧因為骨骼的主要成分為鈣劑，所以要多給孩子補充鈣元素；
3、給孩子適量補充富含維生素d的食物，比如蛋黃、魚類、海鮮類等，必要的時候也可以給孩子補充維生素d，因為維生素d能夠促進鈣劑的吸收。
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月寶寶可以吃蘋果泥嗎，三個月寶寶可以吃蘋果泥嗎
您好，第2 3個月齡 可給新鮮的果汁或菜水。每日兩次，每次從一匙開始逐漸到十餘匙。可以補充和其他營養成分。第4 5個月齡 母奶不足者，每天可適量增加牛奶或米糊。4個月以上的嬰兒，體內鐵質已逐漸消耗完，應新增富含鐵的食物，如蛋黃 每次可從1 4個開始，逐漸增加到一個。還可給少量的蘋果泥 或魚泥等。5個...