1樓：匿名使用者
這個簡單。
馬上吃撐，爆肥至500斤以上，這樣瘦50斤只不過瘦10%不到。
這時候可以管住嘴，邁開腿了。
3個月鍛鍊，減掉50進脂肪不難。
如果你不增肥，算你100斤左右，想瘦50斤，別說3個月了，就是30年，那也是做不到的。只因你不到50斤，就會因為太瘦，得病死掉。
2樓：ssss南街舊巷
想要在三個月內瘦50斤的話，是有一點難的，而且它是沒有 比較快速的方法的，我們**主要是管住嘴，邁開腿，另外就是要堅持住 我相信這樣子三個月下來可能瘦不到50斤，但是至少能夠瘦到20斤以上。
3樓：思君君艾
想要在三個月**50斤，是不太可能的，除非你去抽脂，但是這樣的方式是不建議的，因為會對我們的身體造成比較大的傷害。
4樓：阿粥
建議每週至少五次30分鐘以上的有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
5樓：網友
1 制定嚴格的目標。**不是輕而易舉就能做到的。在開始之前，你可以問問自己這樣的問題——「你的最終目標是什麼？
」「你要怎樣達到目標？」你的要儘可能地詳細，這樣才能為自己制定恰當的**計劃。 比方說，你的目標可以是瘦10磅（4.
5kg），這很好！那麼接下來你要怎麼做呢？你是要節食，還是要運動，還是雙管齊下？
你或許可以這樣細化目標：「我的目標是瘦10磅（，所以我每頓飯的熱量要控制在1200卡路里以內，每天至少運動30分鐘。
」這樣是不是更清晰？ 計算時間。你得知道瘦10磅（4.
5kg）是什麼樣一個概念。10磅（相當於35000卡路里，那麼你需要多久才能瘦10磅（4.
5kg）呢？ 如果你堅持把每頓攝入的熱量控制在1500卡路里以內，那麼減去消耗，你每天將流失500卡路里（這個數字與你對熱量的需求有關，如果你想要更精確的話，可以根據自身具體情況來計算）。每天500卡路里，一週就是3500卡路里——也就是每週瘦1磅（0.
45kg）。如果你覺得還不夠快，那麼你可能需要進一步節食，不過別忘了，運動也是可以消耗卡路里的。
三個月瘦50斤，求辦法
6樓：愛笑的為你喝彩
你好三個月瘦50斤。
步驟如下。1 餐：一個雞蛋，一杯無糖鮮豆漿，一碗蔬菜粥。午餐：
蔬菜若干，瘦肉(雞鴨魚牛肉均可)半碗，蔬菜湯一碗，米飯一碗或半碗。加餐：下午4點鐘一個蘋果。
晚餐：無(或者水果代替)
2有了上面的飲食**計劃，並不能夠保證**不**，對此他又在**計劃中加入有氧運動，比如說跑步，他每天都堅持跑步過勁動四十分鐘到一個小時，閒下來的時候還做一些簡單的運動，比如說和同事之間的玩樂活動，再加上他的**必勝的信心，以及頑強的堅持到底的決定，這次**非常的成功，三個月時間**掉了50斤，和以前的肥大體型相比，體型優美了很多。
3：通過**，他認為**最難堅持的原因就是吃和懶的運動，另外**的信心和心理也是非常的重要的，只要克服和愛吃和不愛動的毛病，再加上**的信念，那麼**一定會成功的。
7樓：昨莜
我就是三個月瘦了50斤的那個人，毅力，恆心，堅持，比別人付出很多很多。
8樓：夜雨話知秋
目標這麼大，當然需要艱苦地付出啦。每天跑步1個小時，游泳一個小時，早晚8分飽，晚餐不吃，戒飲料零食和高熱量食品，定可瘦50斤。
9樓：匿名使用者
想要**，首先就是要管住自己的嘴。
每餐吃7分飽，不能多吃。
每天堅持跑步半個小時，不能停，實在太累了就可以跑慢點。
下午衝綠茶喝，綠茶有減脂的效果。
我堅持了3個月，減了14斤。50斤有點不太現實。你可以學習一下，不需要吃藥，健康**！
怎麼才能在三個月減掉50斤 50
10樓：甫妙柏
**是很不容易的，不是你不吃飯就可以瘦掉的，但三個月減掉50斤也不是不可能的，你每天堅持鍛鍊，當然這個鍛鍊不是平時的跑步等強度很低的鍛鍊，你要根據你自己的身體狀況定製有一定強度的運動，每天堅持，我想還是有希望的……
11樓：匿名使用者
三個月50斤也太困難了，能減那麼快的說明也會有**效果。平時**沒有途徑，唯一就是管住嘴邁開腿，也可以買點**產品或者代餐品吧。
12樓：阿梅咖啡屋
大量的減脂運動和合理的飲食，這是健康的**，千萬不要吃大量的**藥或者嚴重節食，那樣會傷害自己的身體健康的。
13樓：網友
1.訓練強度要足夠 2.少食多餐是關鍵。
3.要保證滴酒不沾 4.進行hiit訓練。
5.速度訓練不能少 8.保證充足的睡眠。
14樓：網友
這個應該不可能，除非你不命了。
如何在3個月內**50斤
15樓：知道菌
堅持運動，然後制定**食譜可以達到這個效果。
運動方面可以堅持每天1個小時的有氧運動，像慢跑、騎自行車。
飲食方面：1.早餐：只吃一個雞蛋或者一杯酸奶。
注意，不是一個雞蛋加一杯酸奶，而是隻吃一個雞蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己製作最好。可以買一臺酸奶機，自制酸奶，每天把雞蛋和酸奶換著吃比較不會厭倦。
2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的。
中午的午飯要認真選擇，只吃可以吃的，這類有饅頭、花捲、素餡包子等發麵食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜；不能吃得有米飯麵條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。
3.晚餐：吃一點點水果。
晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要選擇可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃；不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起來好吃的都不行。
16樓：小丑魚
你的狀況和我的差不多，我高三畢業那年178斤，不但整個人胖的走不動路，連心都凝固了，對自己超絕望。我也是高考結束後減的肥，真是摸索了各種方法啊！不知道是否會對你有所幫助，過來人而已，僅供參考。
1、節食。因為急於求成，我一開始**就選擇了節食，不吃肉不吃主食，只吃青菜，和少量水果，是有明顯的效果，不到兩個星期我瘦了十三斤。可是，整個人精神都快垮了！隨後不但沒有繼續瘦反而又胖回去了！
2、運動。可能和我的體質有關係，我每天做大量的運動跑步游泳···就是沒多大效果，一停就胖，腿還變得特結實，再想瘦都難！
說了這麼多，無非是想告訴你別走那麼多彎路。
經過差不多兩個月的折騰，我就瘦了十斤。
呵呵，根本就沒效果，還是胖子一個，後來朋友介紹我去做針灸，真的就有效果了。一個月的時間，我瘦了三十斤！不騙你，真的挺管用的。
不過也需要配合飲食！建議你去試試！我現在還在做，已經是110斤了，除了**有點松以外其他的都挺好的！
建議你也試試！但切記一定要找正規的機構！
呵呵~~~
17樓：匿名使用者
最最最簡單的方法！
平時裝飯的小碗，把菜和飯都裝這個小碗裡，正好是平的，每頓飯就這個量，堅持，餓了就乾點別的分散注意力，沒幾天胃就小了，不會象剛開始那樣沒吃飽還餓。
一定會成功的，重要的時間吃，本人親身嘗試的方法。
18樓：匿名使用者
我3個月瘦了12斤。
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點。
1，不吃油。
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦。
2，運動。有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
有什麼方法能在三個月內減掉50斤
19樓：90後寶媽
不可以的，減的太快身體會吃不消的。
正常情況下，一週減一斤左右最為合適，也就是一個月掉四五斤，三個月掉15斤左右還是比較合理的。
因為如果每週體重下降超過2斤，通常就意味著痩肌肉組織也被分解了，這時，我們的新陳代謝會下降或者紊亂，就是說，在我們安靜不動的情況下，身體消耗會變少，即使從表面上看來，**效果還不錯，但是如果不補充流失的肌肉的話，持續的**和保持體重都會變得更困難。而且快速的**體重也會加重，反而對**不利，所以**不可急於求成，因為任何一個胖子都不是一口吃出來的，同樣也不可能一夜之間減下去。
要想三個月內減掉50斤恐怕只能藉助藥物或是手術才可以辦到，但是話又說回來了，不到萬不得已的時候是不建議採用**藥物或是手術**方式的，畢竟這些方法都有付出代價或是做出犧牲的。
所以在自己力所能及的範圍內，養成一個良好的生活方式，合理飲食，適當運動慢慢地，循序漸進的來**，這樣**的率是最低的，對身體也是最為健康的**方式。
20樓：匿名使用者
可能2月中開始。248斤，到6月5號196，開始每天十幾公里慢跑。適當控制飲食後面跑樓梯都要做，飲食量減少一半。後面再加個測速3公里跑。別的什的。我的目標170
21樓：闅忎綘鍙樷櫈
**好，如果不是太胖**最好不要超過總重量百分之十五左右，太多對身體不好。
22樓：連雲港知音琴行
還是蠻有難度的。
這樣，每天早中餐什麼都吃，吃五分飽（正常六七分飽的），晚上不吃，每天堅持一個小時有氧運動（跳繩、跑步、快走均可）。主要是持之以恆，加油。
23樓：以夢為馬
節食加鍛鍊加一定的穴位按摩。
24樓：後明旭
地獄法，驚恐法，斬首法，可選。
25樓：wild天蠍
運動，控制飲食，或者試試中藥調理**。
26樓：匿名使用者
"科學飲食、運動對於**來說必須長期堅持，【任涵去脂】是在**後保持身材的好方法。
每天科學進行鍛鍊，消耗體內脂肪。
還有購買一個營養食物稱，分析食物卡路里和熱量，控制好每天的熱量攝入和飲食。
只有兩者結合和堅持，才是做到完美**的關"
如何三個月內減掉50斤？
27樓：萌新小主
我覺得有些困難，不過如果你少吃多運動，晚上一定不要吃飯，每天都吃清淡的食物和水果，進行大量的運動，還是可以減不少的。
28樓：丟
基數很大的話好減 我163 25天就早餐不吃 晚飯不吃 中午喝下午有時候正常吃 有時候不吃 有時候一天都不怎麼吃 多喝多 現在150 就剛開始有些難瘦 餓的難受 不過瘦了還是很開心的 感覺人精神了 現在繼續堅持 下個月 堅持到140 加油。
29樓：匿名使用者
自己在家跳健身操，每天一個小時。晚上就做仰臥起坐，最開始只能做10個，慢慢的增加到每晚50個。堅持了一年，從158減到108斤。飲食基本都是吃素，每天早上加一個雞蛋。
30樓：肥甘輕暖
我吃代餐粉一個療程一個月左右瘦12斤，50斤大概配合運動，3個療程應該可以吧。就是我懶得動
怎麼做能在三個月裡減30斤？
五月一日70kg，到今天5月11日，都是早上空腹狀態稱的，每天控制飲食吃六七成飽加一小時運動，這幾天生理期運動暫停，繼續少吃，再過二天恢復運動。先減20斤再說 每天慢跑8公里，晚餐紅薯替代。三個月瘦24斤飄過。節食 速度飛快，沒有意義。正常吃三餐，八分飽。每天運動至少四十分鐘。早餐吃兩個水煮雞蛋。午...
三個月寶寶不會翻身能鍛鍊她坐嗎，三個月嬰兒為什麼不會翻身
這個依據不同的嬰兒的體質的差別而定，如果不會也並不能說明大運動落後，你可以每天適當的時候幫助讓他學著翻身等等的動作 三個月嬰兒為什麼不會翻身 三個月不會翻身是很正常的現象，跟發育沒有太多的關係，媽媽得經常的教寶寶，讓寶寶有這個意識，要有耐心。至於抬頭，媽媽本身要多增加營養，因為現在寶寶現在大部分的營...
怎麼在月之內減20到30斤，怎麼在三個月之內減20到30斤
兩方面 1 節食。每天只吃早飯午飯，午飯只吃二兩，少吃高熱量食物，多吃素食。晚上餓了吃水果 2 有氧運動。不能跑步的話就跳繩，讓自己出汗，如果你能做仰臥起坐的話也可以做。堅持很重要，如果你每天都堅持這麼做，很有希望！沒天只吃早餐，其它只吃水果！還有要運動！我試過應該好使 控制一定的食量 加強運動 如...