你們抑鬱過嗎，是不是乙個人默默的掉眼淚，你們怎麼克服的？

1樓：做份美食給你吃

可以肯定，你心中有事，委屈、憋屈，無法傾訴，鬱結於心。現在關鍵的問題，要釋懷，放下，做不到，也要強制自己做到。真真切切地勸慰自己，那一切都是微不足道的，都是可以不屑一顧的，只有自己開心，自己舒暢才是最重要的。

失眠，悲傷，不自覺掉眼淚，夜越深越崩潰，抑鬱了嗎？應該說：「快了。

但是，問題不至於那麼悲觀。之所以這樣，一是外部原因，在很大程度上，也是自己性格所決定。比如，內向，不善言辭，不善交際，獨來獨往，遇事擱在心裡，翻來覆去地胡思亂想，越想越悲傷失意。

久而久之，便成了眼下這副幾乎不能自拔的樣子。

在這個大千世界，芸芸眾生，我們不能左右他人。但是，我們一定要學會主宰自己，善於勸慰自己，這才是做人的高明之舉，善待自己的關鍵。除此之外，還應該跳出自我的小圈子，站在對方的一邊，用善意的心態，替對方想一想，「如果我要是他，勢必也會這樣做？

這樣一來，便會幡然醒悟，你也就不覺得奇怪了，甚至覺得對方這樣做，這樣說，有他的原因，有他的道理，我何必去計較，何必認真。你就會釋懷，心就會敞亮。

雞湯無毒，平時可以讀一讀，好處是，文章不長，文字不多。比如，頭條上的「美文」和「心理」，隨時隨地看兩眼，指引生活的方向，幫助多多。另外，把手機上的美女或帥哥桌布去掉，換上解人心寬的醒世格言，每每開啟手機先讓自己看到格言，就像與乙個心胸開闊的人交談，隨時得到一種安慰。

記得，心病還需心來醫，這是關鍵。當然，也可以服用一點抑鬱寧神方面的藥物。

2樓：全能解答老師

我相信每乙個人都抑鬱過。在越獄的時候總是喜歡乙個人待著，自己流眼淚。其實要戰勝這種情況是非常簡單的，你只需要找一些自己喜歡的事情來做。

然後就能夠慢慢克服了。最重要的就是讓自己安靜下來，不要去多想。

3樓：帳號已登出

我覺得我抑鬱過，就是產後的那段日子，乙個人面對寶寶，沒有人幫助。經常地乙個人默默掉眼淚，但是看看寶寶那麼可愛，就重拾了我的信心，因為悲傷是會傳遞的，我希望她是乙個快樂的小精靈。

4樓：渡月橋邊

真正難過的時候，甚至連哭都哭不出來，每到這種時候，我都想好好睡一覺，總覺得第二天會好一些。

5樓：帥

有時候會感到抑鬱，但不會哭泣，一般會出去散散心，或者鍛鍊一下身體，釋放壓力。