1樓：匿名使用者
對於失眠症患者來說，白天是否可以午睡，還要視所患失眠症的型別而定。由於精神因素引起的失眠症患者，不宜在白天午睡，否則可能導致在夜間更不能入睡。但對於因疾**素、不良生活習慣，以及因噪音、光、空氣汙染、環境改變等環境因素引起的失眠患者來說，白天適當午睡，既可以補充前乙個晚上的睡眠不足，又不會影響當晚的睡眠，不失為乙個好習慣。
但是不少人有午睡的習慣，有的人卻覺得越睡越疲倦。這是怎麼回事呢？
生理學家認為，睡眠可分為兩個相互交替出現的階段：正相睡眠（淺睡眠），持續約80~120分鐘；異相睡眠（深睡眠），約20~30分鐘。成年人睡眠時，總是先進入正相睡眠，然後轉入異相睡眠，再轉入正相睡眠。。。
在整個睡眠期間，如此反覆轉化4~5次。在異相睡眠階段，大腦各中樞的抑制程度加深，腦組織中許多毛細血管暫時關閉，腦血流量相對減少，體內的代謝過程隨之逐漸減慢。如果人在這一階段突然醒來，關閉的毛細血管不能同時開放，就會使大腦出現供血不足，造成一時性的植物神經功能紊亂，出現頭昏腦脹、全身疲睏、意識模糊等不適症狀，從而感到極不舒服。
研究者指出，午睡時間以30~60分鐘為最適宜，也就是在尚未進入異相睡眠階段時即醒來，這樣既有利於消除疲勞，又可避免出現睡越久越睏乏的情況。
醫學家指出，有三種人午睡要注意：一種是65歲以上或體重超過標準體重20%的人；另一種是血壓很低的人；第三種是血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人。這是因為，飯後血液主要集中在胃腸部，大腦的血液會相應減少，大腦供氧量也相應減少。
上述三種人如果在飯後立刻午睡，很容易因大腦區域性供血不足而導致短暫性腦缺血發作（小中風）。所以，這些人最好在午飯後30分鐘再睡。
中午睡不著覺的原因是什麼
2樓：懂視生活
一般來說，我們中午都要睡會兒午覺的，這樣下午才有精神工作和學習的，但是有一部分人會出現中午睡不著覺的情況的，也不知道是什麼原因導致的，下面我就來跟大家說一下。
1. 第一，中午睡不著覺有可能是心腎不交導致的，這種情況是可以服用點天王補心丸來**的。
2. 第二，中午睡不著覺有可能是神經出現混亂引起的，這個時候是可以服用調節神經藥物**，如服用谷維素，刺五加，安神補腦**。
3. 第三，每個人的體質和生活習慣不一樣，所以中午有的人必睡一覺，有的人不午睡，所以不要給自己心裡負擔，要不這樣只能導致很疲乏，如果睡不著，閉目養神一段時間就行了，實在不行再中醫調理。
注意事項。午睡一定要在乙個安靜的環境下進行，保持乙個愉快的心情，不要著急，慢慢就會睡著了。
中午睡不著覺怎麼辦？想睡睡不著。一閉上眼睛就各種胡思亂想和畫面了
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
晚上睡不著覺，睡眠不好怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
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為什麼我晚上睡不著覺晚上睡不著覺怎麼辦？
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