1樓：網友
什麼下盤不下盤都是模稜兩可的說法，最重要的腳步。奧拉朱旺的腳步，沒人能防得住。舉個很簡單的例子，如果你在右側地位持球單打，要向底線前轉身的話，可以在轉身之前用你的右腳卡住對方的右腳（就是說讓你的右腳處於對方右腳的外側），這樣順勢轉身的時候，由於已經將對方的右腳卡住，因此對方很難再來防守自己的右側，這樣對進攻方就非常有利。
還有的話就是注意感受防守方的重心。如果防守方重心過高的話，可以用轉身或者直接加速突破。如果對方為防突破而重心過低的話，直接轉身投籃。
防守的話就反其道行之，卡住對方的腳步，同時預判對方的下乙個動作。建議樓主多去看看一些大牌內線的**，像奧拉朱旺，姚明都是很不錯的例子。
2樓：▓詎蕝戀噯
你好~我來說說哈。
要不斷的練習 實戰和練習中都要認真去對待。
詳細背身單打解說請點選。
1、布澤爾的背身。
在低位單打時應該正確依據對方的身體素質移動腳步和彈跳力等方面來進行，如果對方比你強壯移動速度在你之上或者彈跳好的話你不應採取背身單打，背身單打應對的應該是比自己弱小一些的球員，這樣不會吃虧！而練習方法是要靠一對一進行的，乙個人無法完成這些動作，在背打時應該以背部貼緊對方往後硬擠，運球儘量要低，腰自然也要彎下一些，在擠到你的射程範圍時你可以將球拿起進行半轉身打板投籃！
3樓：老宋小宋去旅行
這個要靠下盤功夫了，看海耶斯尼就知道了，他放這種很好的！！！
籃球中鋒背打
4樓：匠欣獨運
中鋒的背身單打技巧。
1，身體重心要穩。
背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，儘量分的大一些。
2，儘量抗住對方。
背身單打時，對身體條件要求比較高，進攻者要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕鬆的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
3，避免走步違例。
在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩隻腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證乙隻腳不動，只能動乙隻腳。儘量拍一下籃球，挪動一下腳步。
4，運用好轉身。
在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。
速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時手指抓緊籃球。
5，眼睛餘光要盯緊其他防守人員。
在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加註意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出。
6，背身單打投籃技巧。
背身單打時，投籃應把握好時機，如果對方防守的很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協防人員。當把對方擠到籃下附近時，可以利用後撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋。
5樓：網友
185 就 打中鋒 啊 ..中鋒 就是 強吃籃下 位置是籃筐兩邊 45°角 讓隊友 把人拉開 進攻手段就多了 我171的身高 在學校打大前鋒 靠的是技巧和比較優越的彈跳 體現霸氣是籃板球 打的強硬點 能統治內線 那就是霸氣。
6樓：網友
最好是練好腳步，好的腳步要比力量強百倍。奧尼爾再強悍在奧拉朱旺面前也是小朋友。
籃球背打問題資深人士進
背打往裡面擠的時候，不要往對方身上的著力點擠，例如抗你的人重心是左邊，你得往右邊擠啊，而且別人抗你是用下盤抗的，你不要一直往後擠，你可以留意一下，別人背打都是，左邊壓一下，右邊壓一下的 最重要的是底盤要穩 慢慢運 建議你沒事的時候玩玩nba live 2004吧 我背打就看那個樣子學的 剛才說過了 ...
籃球怎麼防背身單打？籃球背身單打技巧
籃球背身單打技巧 打籃球時，經常會用到背身單打，一般在籃下進攻時比較常見，背身單打要合理運用好技巧，能起到事半功倍的效果。下面我結合自己打籃球的經歷，和大家分享一下籃球背身單打的技巧。身體重心要穩。背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心...
我適合打籃球嗎？打的中鋒嗎
速度快的話你可以當控位,視野好的話,空中感覺好的話就別打中鋒。如果你背身單打好,身體對抗強可以試試。你是可塑之才,你可以多看看對nba球員的介紹等等。你最好還是什麼位置都打,找自己覺得最好的位置。還有別輕信網上的話,自己的路自己走,多找教練等。能，我老師170就打中鋒，超手投籃190的都沒轍，就是防...