1樓：月愛口關
做夢橫正常，而且做夢還有好處呢，他主要是分泌一種叫荷爾蒙的生長素，
晚上睡覺老做夢是怎麼回事？應該怎樣改善
2樓：花椒科普
做夢是人在入睡後，大腦皮層並未完全抑制，所以在腦海中會出現各種景象，是人的一種正常生理現象。適當的做夢可以緩解自己的壓力，讓自己睡得更香。但也有時候，一晚上總是乙個夢接著乙個夢，根本停不下來，那又是怎麼回事兒呢？
很多原因都會導致人頻繁做夢。比如睡前興奮過度、情緒緊張、焦慮煩躁、充滿恐懼等精神因素都會導致睡眠出現問題，這些情緒被帶入到睡眠當中，會使人的神經一直處於緊繃狀態，也就會導致人會連續不斷的做各種各樣的夢。另外像睡前吃了涼的東西、吃了油膩的東西、吃得太飽、飲濃茶、喝咖啡等不良的生活習慣，也會使得人頻繁做夢。
其次，還有一些外部因素，也會導致人頻繁做夢，比如睡覺的時候光線太明亮、周圍有噪音以及有人打擾也都會使得人睡不安穩，一直處於輕度睡眠狀態，從而做各式各樣的夢。最後乙個原因是疾**素和年齡因素。有些疾病如甲狀腺、甲亢、肺結核、高血壓會使人失眠多夢，得了病的人身體往往過於敏感，所以睡覺也往往睡不深沉，所以會頻繁做夢。
另外，年齡大了也會頻繁做夢。
那麼我們應該怎樣解決頻繁做夢的問題呢？
保持良好的心態。很多人做夢都是因為自己的心態出了問題，或焦急焦慮，或壓力過大等等。所以我們在頻繁做夢的時候，一定要積極調整自己的心態。
在睡前，就把自己的心態放平穩。可以在睡前去跑跑步散散步或者洗個溫水澡什麼的，讓自己的身心放鬆下來。如果是因為什麼問題導致自己心態焦躁，就積極去發現問題，並積極改善他們，使自己的心態恢復過來。
改善自己的生活方式。很多人失眠多夢，都是因為自己有著不良的生活方式，所以想要改善自己的睡眠，一定要從改善自己的生活方式做起。飲食最好以清淡為主，多吃那些富含蛋白質以及維生素的食物，早睡早起，按時睡覺，增強 體育 鍛鍊。
平日裡可以聽一些舒緩的**來，平復自己的情緒。在睡前最好喝一杯溫牛奶，這樣會有助於睡眠。
頻繁做夢並不可怕，睡不好覺也不可怕，可怕的是讓自己陷入到那種慌亂緊繃的情緒當中去。在日常的生活和工作當中，一定不能被自己的負面情緒所主導，要積極的調整自己，讓自己充滿正能量的面對一切事物。
晚上睡覺總做夢什麼原因，怎麼辦呢
3樓：蝦蝦蝦頭
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。無夢睡眠不僅質量不好；而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
臨床醫生髮現，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經 診斷檢查，證實這些病人腦內輕微出血或長有腫瘤。醫學觀察表明，痴呆兒童有夢睡眠明顯地少於同齡的正常兒童，患慢性腦症候群的老人，有夢睡眠明顯少於同齡的正常老人。 最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。
倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活。而且有夢是反夢的說法，就是說夢到不好的事情，現實中，反倒是要有好事。 而且我基本每天都做夢的呀，沒事。
做夢的話可以消除疲勞，說明你睡覺睡的很深了，通常睡眠時有淺睡眠——深睡眠4個過程。當我們做夢的時候就是深度睡眠了，可以解除疲勞啦，等等。還有，睡覺之前不要亂想，想想開心的，快樂的事情，即使是做夢也應該是美夢哈！
4樓：網友
最好在睡覺前半小時到一小時內讓心靜一靜，不要老是處在緊張的心情，人為了生活大腦一直不停的轉動很正常，但是偶爾也要看看外面的天空。ps:純屬個人看法。
5樓：暗暗3八寶
只要不影響睡眠，這是很正常的。日有所思夜有所夢嘛～
6樓：網友
是不是有什麼心事？可以向朋友傾訴一下。
晚上睡覺多夢，是什麼原因？應該如何改善？
7樓：網友
失眠多夢的**方法 失眠怎麼辦啊睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。同時能做到 ①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。 ②睡前不要過飢過飽。
臥室裡光線要柔和，溫度不易過高。 ④堅持每天睡前用熱水洗腳。 ⑤飲食上可多吃些葵花子，大棗，蜂蜜，小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺，蓮子，紅棗，百合粥。
中午過後儘量不飲用茶葉，咖啡，可樂。 ⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
不抽菸尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。希望能幫助你！
8樓：奔放的威嚴
睡眠多夢，睡眠質量不好是因為缺鈣導致的，多補鈣。
多吃蔬菜少吃肉類。
海帶、小蝦（帶殼一起吃的那種），記得多吃新鮮蔬菜，水果我建議你吃香蕉（補充鎂）
9樓：網友
偏方你也敢信，基本都是忽悠人的，要麼自己**，要麼就醫**。自己**的方法有，白天堅持30分鐘的體育鍛煉，不宜劇烈但是要出汗才行，然後晚上睡覺的時候洗個熱水澡。室內的睡覺環境不宜太乾燥，可以打半盆水放在不礙事的地方，主要是為了保證室內的溼度。
第二種方法就是及時的就醫**，失眠屬於常見的睡眠障礙，如果患者想快速**，中醫**效果還是非常不錯的，兩種方法都是非常不錯的方法，希望能對你有幫助。
10樓：王鳳超
適當參加體育鍛煉，晚飯喝些小公尺粥，睡前1小時喝一杯熱牛奶，睡前十分鐘溫水泡腳。
11樓：
身體虛弱的表現，要多鍛鍊，建議去讓中醫大夫把把脈。
12樓：
如果有男朋友，讓他摟著你睡。
晚上睡覺老做夢
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