1樓：街燈女孩
考試緊張有很多種原因的！
有些人是因為擔心考出來的成績不理想，以致得不到家長、老師、同學或其他人的認同。所以還沒有開始考試就緊張起來了。這個不是說一時三刻就可以改變。你要排除這些障礙，不要杞人憂天的。
有些人很看重成績，認為成績就是自己的生命一樣。這樣會大大影響考試心理。整個腦袋都想要成績，害怕考不好。其實這些都是考前不應該考慮的。
要考試了，複習好，考試前什麼都不要想了。直接進考場，跟平時做習題一樣去做題就行了。
假如沒有複習好，也不要熬夜去複習，因為在精神狀態不好的情況下，無論你怎樣下苦功效果也不會好的。最重要是休息好，輕鬆的頭腦是考試的法寶。
要考試了，什麼都可以想，什麼都可以不想。可以想想平時老師上課的情景，想想自己做練習的過程。不可以想考試結果，不可以想自己害怕等等的。
祝你考試順利！！！
2樓：網友
這也是要修煉的``平時碰大事都不緊張考個小試緊張個啥？？？
3樓：翦君冬
把事情看得簡單一點。
4樓：網友
把知識記憶的牢固一點就不緊張了 再就是自信一點。
考試怎麼不緊張
5樓：宣小翠習韋
我覺得怎樣消除緊張情緒的方法是次要的，更重要的是個人的心態！！每個人都有他緊張的時候，有的是因為太在乎失去，或者太看重某些東西，有的是莫名其妙的在意，還有一些緊張是因為本身的自信不夠，本是覺得不夠好，就會更緊張，我也會很緊張，可是我常對自己說這樣一句話，我可以的，就算不可以有怎樣，進去吧。試試看或許自己很好，加油，學會給自己不斷的打氣，學會充實自己，慢慢的也就會沒有那麼緊張了，緊張的時候給自己說沒有什麼的，放鬆放鬆深呼吸，不要想太多，就說自己可以，因為越想越多，越緊張，到最後什麼都做不了了，我自己的方法，同你分享，希望能給你一點幫助，加油哦，！！
多經歷幾次類似的「關鍵時刻」
1、調整心態，做到心無雜念。
2、將注意力從「引起緊張感的」害怕，轉移到所要當眾表達的事件上，專注於你所要說的話。
3、學會放得開，讓一切順。
最關鍵的一點：不要過多考慮結果。這是放鬆的關鍵。
6樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
7樓：舜文敏殳勝
緊張是必然的。。自我暗示！。。可以很有效的緩解緊張。
例如心裡想著大家都緊張不止我乙個。。既來之這安之。。等。
應該有幫助的~
怎樣考試不緊張
8樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
9樓：網友
剛考完該死的期末考，要分文理，分班的。
1.試之前確保你沒有吃變質的食物，不然如果在考場緊張了，肚子疼將是乙個大問題。明確了這點之後就給自己乙個暗示，放心地踏入考場吧。
2.考試的時候遇到難題糾結7分鐘以上一定要跳過。確保你將每道會做的題做對做好。剩下的就當作附加題吧。面對自己的成績問心無愧就行了。不會還可以學嘛。
3.記得在考試後總結經驗，一次考差了不要緊，不要再犯就可以了。這樣會有很大提高的。考試時不怕犯錯。
考試怎麼不緊張
10樓：網友
考試緊張，是因為你害怕考不好，以及考不好給自己帶來的一系列負面影響，這是心理暗示的結果，因為要是考不好，外界的評價，別人的眼光等等，會讓你覺得自己不行，因而產生壓力，說明你是乙個自尊心比較強的人，或者說是乙個在成績方面受到壓力比較大的人。
其實考試有什麼大不了的，你緊張不緊張，分數都不會受影響，你緊張也不會讓你多考得幾分，只要你平時在基礎方面下了功夫，考試就當做是你自己檢驗自己，不要太看重了，考不好，找原因，下次不再犯同樣的錯誤，考好了也說明不了什麼，應試教育而已，不要太有心裡負擔，功夫下到平時去，這樣就不會緊張了。
如果還是緊張，那就儘量不要想考試後的結果，還有就是做答卷前深呼吸，儘量讓自己的焦慮狀態減輕，多做心理暗示。考試過程中先做自己會做的題，遇到不會做的，先不要花太多時間，遵循先易後難的順序，從簡單的攻破，再逐步攻難的，不要一遇到難做的就冥思苦想，反而讓你耽誤太多時間，導致後面因為時間不夠，越做越緊張，都做完了以後要注意檢查，不要覺得做完了，後面時間無所謂，檢查能讓你發現一些你之前沒看到或粗心大意產生的問題。
萬一整個考試試題都很難，也不要灰心，要懂得捨棄，對一些你實在一時難以做出來的題，就先放棄，花精力把其他題先做好，這樣也會讓你的分數有一定保證，而且要是你平時都注重練習了，那要相信自己，相信你自己很難做出來的，別人也不一定都能做出來。 還有，千萬不要想著看別人的，這樣會讓你花精力，而且擔心被抓，心情容易弄得更緊張。
總之，要考試不緊張，功夫花在平時，再有就是要自信，考試過程遵循先易後難，各個擊破，還有就是注意檢查，保證能拿的分都拿到，最後就是萬一有很難的，注意取捨。希望這些對你有幫助。
11樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
12樓：網友
你可以這樣問一下自己：本來不會做的題目，緊張之後就會做了嗎？緊張能提公升你已由的水平嗎？
顯然答案是否定的。既然如此，緊張還有什麼好處呢？!意識到緊張沒什麼作用，你自然不會去想著緊張了。
但你如果還是緊張的話，不妨深呼吸幾下，這樣有助於緩解緊張情緒。
不過適度的緊張一點點，確實有助於提高答題的速度和準確率。
在考試中如何不緊張
13樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
14樓：網友
還是經歷的考試太少，從小就考試還緊張個啥，中考高考，大學裡的各種考試，考研，考公務員事業編教師，各種職業資格證的考試。。什麼託福雅思託業。慢慢適應就好了，最主要不要把它當回事，考不好拉倒唄。
15樓：
說真的，試中不緊張那是不正常的。考試，誰都會緊張，然而當你過度緊張就是你的心態問題了，只要你把每次的考試當成你平時的測試來對待就成了，用一顆平常心來對待就可以了。
16樓：死了都不忘
別把一次考試的分數看得太高。把它看做一次小測驗！盡力就行。
17樓：流工越
放開，考好還那樣不好還那樣，地球照樣轉。放開點沒什麼大不了的。
18樓：牛輕瘋
其實啊，中國考試沒用的。他會磨滅人的潛能。考好的不一定將來牛叉，考差的不一定將來苦逼。
蓋棺定論說的什麼意思，說的就是你只要還活著，誰都不會知道你在那個時刻幹出什麼驚天動地的牛@b事情！相信自己，走自己的路讓s@b們羨慕去吧……
19樓：lily的世界
你是什麼星座的。告訴我你的星座，這樣我就根據星座幫你解決。
如何在考試中不緊張
20樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
21樓：阿海
養兵千日用兵一時，只有紮實的基礎在考試時才能不緊張。
22樓：網友
想在考試中不緊張考試前必須努力學習溫習功課調整好自己的情緒對自己要有信心順其自然就行了。
23樓：夜晚的一顆星星
只專心與自己的試題，碰到不會的太難的，就想大家肯定也都不會，儘自己所能完成考試就行了被。
24樓：匿名使用者
在進考場之前做鬼臉~~十個蹲起~~然後使勁錘錘自己的背~~試著使勁握拳 五秒後放松 然後再握拳~~
深呼吸 憋五秒之後 吐氣 一直重複 唱自己最喜歡的歌~~最重要的是~~考試那天一定要穿鬆快一點的衣服 要不然你會更緊張的~~
25樓：網友
1.科目三情緒對考試的影響很大，主要影響是大腿發抖，影響對離合器和油門的控制；自身神經集中，不能很好地觀察周邊路況，影響判斷；忘記每個專案的動作，特別容易掛錯檔。 2.
不緊張的主要原因是對自己不信任；對考試路線不夠熟悉；考試車不熟悉；考前沒有休息好；考試壓力太大等 3.主要解決辦法是考前休息好，保證充足睡眠適量飲水；入考場後深呼吸，減緩緊張情緒；上車後按照教練的方法做好每一步，一般開一會兒就不會緊張了；對自己有信心，放開所有束縛。
考試怎麼不緊張
26樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
27樓：來自彩虹橋暗送秋波的春雨
考試怎麼才能不緊張？這是要鍛煉出來的第一，我要把考試的知識點全部弄清楚，弄清楚了，題目都會做了，那就自然不緊張了，這是第一第二，我個人感覺就要身體素質，管他會做不會做不會做的就也要帶一下，按照他的理解的意思的，貴州的儘快把它做完，第三要經常鍛鍊鍛鍊了，才會培養出這種不緊張的習慣。
28樓：網友
緊張也沒用不緊張也沒用，所以，非常建議你不要太緊張。只要把你平時所學的知識充分發揮出來，你的目的就達到了。考試是一種對你平時學習的檢驗，用不著緊張。
坦然面對朗朗乾坤，努力向前。中間會打出一片屬於你的天地，努力吧，同學。
29樓：網友
緊張就證明對自己不自信，間接說明自己學習的還不過紮實。
意見建議：一是提高自己的實力，二是在非考試時間內，給自己多做考卷，嚴格按考場的時間和環境，自己定好時。熟能生巧。
考試怎麼樣才不緊張
30樓：創作者
正確的做法是：對自己說：緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
作好準備！全面複習所有內容；
在考試前的那個晚上睡個好覺；
考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
臨考前要放鬆；
不要指望在考試前一分種的複習；
不要餓著肚子進考場；
隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；
滿懷信心去迎接考試。把考試看作是乙個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵；
計劃好在考試中所用的時間； 仔細閱讀各項說明； ①改變坐的姿勢，以使自己放鬆； ②如果你遇到難題，避開它，繼續做下一題； ③如果正在進行作文考試並對整個考題感到困惑，你應該選乙個論題開始動筆，這樣做也許會幫助你茅塞頓開； ④當有學生開始交卷時，你不必驚慌； ⑤教師不會給首先交卷的學生任何獎勵； ⑥要熟悉學校裡能幫助您克服緊張心理的機構和各種資源。
31樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
32樓：雄安雄安我最強
考試像寫作業一樣不緊張，寫作業像考試一樣認真！
請告訴我美國的歷史，請問有誰可以告訴我美國建國以來的歷史啊？急
美國建國以後的重大事件太多了，誰知道你要知道哪些。南北戰爭 林肯遇刺 登月成功 珍珠港事件 參加二戰 海灣戰爭 9.11反恐等等，不知道這些算不算。如想知道的更詳細，建議你找一部 美國史 或 世界史 去看一看。請詳細介紹一下美國的歷史？誰能告訴我一些美國法律的歷史，越詳細越好。100 美國歷史上的法...
有誰可以把DNF的男氣功的技能點告訴我？謝謝了
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