1樓：網友
我上中學時就患有嚴重的失眠症，因為那個時候一直擔任班長，團支書，校團委副書記，社會活動太多，晚上常常學習到點補白天的課，經多方求醫，失眠症一直治不好。可是在下鄉的兩年中失眠症不治而愈。從中你能悟出什麼道理嗎？
現在我是教師，經常晚上備課或者遇到煩惱的事，夜裡就睡不著了，首先我安慰自己不急不煩，讓自己安靜，睡不著就想些輕鬆愉快的事，其次趕快找機會放鬆情緒，補充睡眠。所以再也沒有得過失眠症。
我的親身體會是：**失眠症最好的醫生是自己，最好的藥物是放鬆情緒。
當然，輔助吃點藥也不是不可以的。
祝願你早日**！
2樓：網友
睡覺前心情放輕鬆`儘量不去想什麼事`聽聽慢柔**什麼的放鬆心情`然後就慢慢入睡被``
3樓：網友
睡前用熱水泡泡腳，喝些牛奶。睡覺時聽些柔和的**。千萬別總想心事，不然什麼方法都沒用。
4樓：網友
心情是最重要的。
不要形成 心理負擔。
否則 更會影響睡眠的。
建議 睡前聽一聽 輕** 看看一看書 最好 看讀者裡面的的文章很 仁愛 容易睡眠的。
不要吃任何藥物 先調節一下。
5樓：網友
睡前用熱水泡泡腳，喝些牛奶。睡覺時聽些柔和的**。睡覺前心情放輕鬆`儘量不去想什麼事。每天覺前喝杯牛奶。
6樓：網友
每天晚上睡覺從1開始一直數數 腦子裡什麼都不要想。
7樓：love裴裴
喝牛奶可以幫助睡眠！
幫我解決下我的失眠被
8樓：野貓九號
樓主彆著急，一般性的失眠都是你越想快點入睡越難以入睡，所以就要從心理上來調節，放鬆身心，什麼都別想就可以了。 另外，如果是長期失眠的話，可以買一盒桂龍的柴胡安神顆粒喝，是化瘀解鬱的藥物，對失眠很有療效，通過五臟作用來起到**失眠的療效。
9樓：美眉站住
今天早上朋友說，昨天晚上睡覺前做運動了，晚上睡眠很好的。多運動。
我失眠怎麼辦？請問有人能幫助我？
10樓：
一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、有條件可用體魄金助眠枕。
我失眠了幾天了，請幫幫我
11樓：善良的杜嘉欣
我失眠幾年了，不過我現在好了，私信我，我告訴你方法。
如何拯救失眠的我？
12樓：黎明主任
失眠怎麼辦？如搜褲何拯救失世扮簡眠缺棚患者？
我失眠怎麼辦，我失眠怎麼辦？？
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠是一種心理狀況不佳的表現。其實最重要是保持好心態。安心了自然可以睡好覺。1 勞累失眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒...
我失眠怎麼辦，失眠怎麼辦？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就...
我失眠求幫助，失眠求幫助？
你和我比較象 從你的描述上看 不是每天，是偶爾，放假的時候還好，一到上學就比較嚴重 那可能真的是焦慮引起 我去看心理醫生時和她說起過這個問題 我和你一樣 在學校住校時,我差不多每天晚上都失眠 早上又總是不用叫有一點聲音就醒 醫生說我是壓力太大引起的焦慮讓自己睡不著 你說你要睡覺時，就害怕睡不著，還會...