1樓：哘侀犯k仔
1 看了下~~有人說一天只做20個~~你練到明年都不一定有用。
俯臥撐和仰臥起坐是必須的一天100個必須堅持。
還要注意下肢，高抬腿1分鐘要快速的，一天2次。
或者蹲馬步30秒一天3次。
有空練練引體向上，練手腕和握力的，練出來了投籃很輕鬆的。
小腿是很關鍵的，抱膝跳50次一天3次，有事沒事記住要去摸高。
關鍵在起跳時要抬大腿（不是蹬地的那一條腿）
這些基本是我訓練時練的，有點專業，但時間長了就沒問題了，這是要花很大精力的，如果中間某項做不了可以少做但不要不做。
2要傳出好球有必須的一點。
運球時不能看著球，注意隊友，和隊友要說好戰術，然後堅決的實行，做不到或做錯了都行千萬別不做，不能猶豫，該出手就出手。
3看了一下另乙個朋友說的：中投準的3就不準的謬論。
如果你是按照遠近然後再判斷力量的話最多就是空位投投了。
投籃必須要有良好的手指感覺。
投籃必須高拋物線，投的時候想著拋物線的最高點而不是那個籃筐。
投籃姿勢很重要，左腳在後右腳在前（左撇子反的）左手扶球右手固定球，因為最後是用右手投出去的，出手時右手都是在球的下方而不是側方，接球過度到投籃也很重要，不能從頭頂過，這樣會有一瞬間的黑影，要從側面過，投出去的時候手臂一定要是直的向上的，那樣拋物線就高了，靠手腕一點。
4左手缺乏力量，一般是手腕力量和握力，這就是左撇子和右撇子的最大區別。
還有就是站在籃下投籃，左手單手投籃，要空心，不要擦板，因為空心比較難更容易增強手感，還有多練練勾手也能增強手感。
5手軟是心裡問題。
我沒什麼好建議。
我到了關鍵時候都是做些高難度動作，能激發自己的潛能，但沒進也是老被罵的。
不要放在心上好了，既然球到你手上了就是給你展現自己的時候。
ps：我是打手球的，但教練是個籃球風雲人物有時也教我們些東西。
希望對你有幫助。
最後個人心得。
放開一點，享受比賽。
2樓：
我和你體重身高基本一樣 身體素質略好一點 首先要知道自己的優點和缺點 爆發力 彈速 等等選擇適合自己的打法 全場和半場不是一概念 如果想提高自己建議練 基本功 每天半小時左手運球就可以練好 第5個主要看性格和心理素質 呵呵 3就是腕力的問題 多投慢慢就遠了~
3樓：來自響水湖溫暖的白蘭花
要克服乙個缺點就是左手要會跟右手一樣 自如。
要不怕被帽 這樣才不會手軟。
4樓：網友
傳出好球才是最好看的！！進攻狂人一大把！！組織狂人很少！！左手上籃不行 我就感覺是重心問題！
5樓：網友
我就不知道為什麼 只要出手 手就不會軟 被人剛冒了也不軟 可能投多了吧 呵呵個人感覺。
在大學裡打籃球需要注意些什麼？
6樓：哦我就是就像你
籃球在中國的普及度是很高的，很多人都喜歡這項運動，但是我們都知道像這種競技運動都是有一定的危險性的。要是做的不好的，打球的人是很有可能受到一些傷害的。這裡為大家分享大學裡打籃球的相關注意事項。
這裡我將以我的親身經歷分享給大家，首先在大學都會有充足的場地，室內室外都是有的，人很多，想要場地得花一番功夫，每個新生進校都是會舉辦班級新生杯的，我作為班裡少數幾個會打的就只有上場了，班級間的比賽大家彼此不熟，但是一定要學會適應和表現，我就是因為遠投進的比較多，有緣參加了學院新生杯，那段時間每天都很早被叫起來訓練，連著訓練了半個月又開始比賽，現在想想也是別有一番感受。
那麼打球具體要注意什麼？
一、充分熱身。
由於打籃球比較激烈，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，這一點是很重要的。
二、準備好換的衣服。
籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都溼透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮溼難受，天冷時還能預防感冒。
三、淡鹽水。
由於打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充。
四、眼鏡盒。
現在很多人都戴上了眼鏡，打籃球時也不想摘下。這樣非常危險，我打籃球時就碰到過很多戴眼鏡打球受傷的，一旦眼鏡片碎裂，後果不堪設想。其實近視不戴眼鏡，也能看見籃筐的。
畢竟有時手感很重要的。
五、天氣情況。
打球前要看好天氣，陰雲密佈就不要再室外打球了，被急雨淋一身是很難受的。提前看看天氣預報也可以，但是不要過度相信了。
六、揹包。打球時最好準備個小包，來放置自己的手機、錢包等等，不要隨便的把貴重物品放在一邊，容易導致丟失。很多人會順手牽羊的，這一點要注意，因為一旦打球籃球，你很可能會忽視自己的物品的。
七、注意時間的調配。
大學其即時間是比較充足的，一切安排都是你自己決定，但是不能耽誤基本的課程，不然補考重考是很難受的。
八、認識球友。
如果打球能認到好朋友是最好的，因為隨時可以一起玩，還會有人幫忙站場地，你乙個人去隨便加乙個場地還不一定那麼容易。
九、鍛鍊。要參加這些運動身體要強壯才好哦，不然一些傷病就會讓你很久打不了球，當然適當的裝備也是可以準備的。
好了，大概就這麼多，希望你在大學度過精彩的籃球時光。
7樓：齜牙咧嘴
籃球是現在很普及的運動，閒來無事叫上幾個好友打一場野球那是多麼的舒服；可是，歡樂的同時也不能過度興奮，有時候意外傷病就出現在疏忽大意之中。下面和大家說說打籃球需要注意的事項：
一：不管多著急，一定要充分熱身。
打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等，至少需要十五分鐘。等身體發熱後才可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積；充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。
二：身體再強壯，也要注意保暖，備好換的衣服。
由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都溼透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮溼難受，天冷時還能預防感冒。
三：及時補充水分，淡鹽水為好，並小口喝，更不宜喝碳酸飲料。
由於打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充；但切忌口渴牛飲，這非但不會及時補充身體水分，還會加劇身體電解質流失。而且，更不要喝碳酸飲料，喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之後，是大忌。
四：再好學，打球也切忌不要戴眼鏡打球。
打籃球戴眼鏡是很危險的，而且也不利於籃球技術的提高。因為眼鏡在臉上會有干擾，你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。所以，帶著眼鏡打籃球，會讓你的技術變形。
戴運動眼鏡打籃球吧！養成好的習慣，會有利於你的技術發揮。這個一定要特別注意，因為我不止一次見到過有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會劃破臉皮，非常可怕，還好沒劃在眼睛上。
所以，就算是樹脂的鏡片也要注意。別以為有幾率不會受傷，傷了就晚了。
五：身體沒傷，帶些護具也是有好處的。
帶些名牌的護具是有必要的，就不具體推薦了。如果你彈跳也很好的話，那最好在好球鞋的基礎上多增加乙個緩震鞋墊。護具不是說你有傷了才帶的，運動難免會給自身身體造成一定的運動損傷，有些傷往往都是日積月累出來的；平時打球，不要嫌麻煩，帶些護具，可以更加保護你的身體，也可以延長你的打球生涯。
最後送你一句話打球千萬不要貪圖一時的方便，不顧自己的身體！保護自己，保護他人！希望能幫助到你。
8樓：愛吵鬧的影子
隨著經濟水平的提高，人們關注的生活更多的是向精神方面提高。因此有很多人選擇了籃球運動，其實籃球運動是一項很廣泛的運動，大人、小孩、老人都可以在球場長找到自己的位置。下面我們就來說說在大學裡面打籃球需要注意什麼。
首先，在大學裡面打籃球是乙個很普遍的問題，因為每個學校都會有乙個迎新杯和畢業杯，所以我們在打籃球的時候一定要學會適應和表現自己，籃球是一項集體活動，我們應該在集體裡面找到自己合適的位置，前鋒、中鋒還是後衛等，都需要這個集體來不斷地去磨合
其次，每次在打籃球的時候我們都要讓自己提前熱身，要讓自己的關節、肌肉的充分活動開，這樣一來是保護我們自己，讓自己避免發生不必要的傷害，第二是隻有讓自己充分活動開，才能在比賽的時候超常發揮。
為了集體和自己，我們必須要嚴格要求自己。我們在**人家比賽的時候也會發現別人總是用很長的時間來熱身，無論是nba還是cba等都是這樣。
最後是要發展我們的力量，因為在打籃球的過程中就會發現身體對抗很強，如果沒有很強的力量作為支撐的話毫無疑問，在別人上對抗的時候自己就會變得很弱。所以力量是我們整個水平發展的核心，我們要想提高籃球水平，就必須要求自己拉練自己核心力量。在打籃球的時候我們要有屬於自己的籃球裝備，選擇合適自己的一款球鞋會很重要，因為好的球鞋會有較大的彈力，可以在你比賽的時候給你加分，<>
還可以為你保護好自己的腳。避免受傷，在比賽的時候，我們要秉承，畢竟都是自己的校友，沒有必要去搞一些小動作。
9樓：別逗我笑
第。一、長期打籃球的人，一定要注意自己的力量訓練。因為如果你打籃球的時候，力量不足的話，不僅僅籃球技術難以進步，在籃球對抗的時候，也容易受傷，所以打籃球一定要進行力量訓練，這是相輔相成的事情。
第。二、我們打籃球的需要注意自己的鞋子，有些人打籃球的時候，十分隨便的穿鞋，這樣的話很容易造成腳踝的扭傷。因此建議大家買運動鞋的時候，要買高腰運動鞋，這樣可以保護的腳踝，避免在運動中受到傷害。
第。三、我們在打籃球期間，還要注意自己的熱身情況，大家可以看到nba的運動員，一開始上場打球的時候，身體已經是大汗淋漓。其實這就是他們在打籃球之前的熱身運動，大家也要做到打籃球之前多活動身體！
10樓：朕
我認為每個打籃球的人最重要的一點就是防止自己受傷，一旦受傷不僅不能打球，生活上學習上也特別麻煩，同學和老師畢竟不能像在家父母一樣照顧你。還有的話，就是加強自身的鍛鍊吧，籃球畢竟是一項強調身體的運動，增強體力有助於提高球場表現。再有一點就是可以每次打球都認識一些新朋友，球友間的友誼還是難能可貴的。
最後就是打球如果打得好，可以適當加入院隊校隊，但是也要根據學業情況做到學習和籃球都不要互相耽誤！
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你沒錯 要錯也是他 一般人這種事不會放心上的 除非他小心眼 好好練球吧 用你的球技讓他們閉嘴。我覺得你沒有錯，也算是先禮後兵了，有的人就不能太軟弱。別人是一而再再而三的咄咄逼人，我們是正當反抗！無所謂有沒有關係，下次注意就好了。都上大學了 不是中學 小混混，凡事讓著點 才能成大事。如果你覺得 換做別...
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