1樓：**影視奧秘
吸菸飲酒是兩項最大的不良嗜好，其中吸菸對身體的傷害是非常重的，在平時的生活中喜歡吸菸的人很多，有些人明明知道吸菸對身體是有害的，但還是抵擋不住煙癮，既然吸菸戒不掉，那麼就要了解在哪些時候吸菸對身體的傷害最大，儘量的避開。
首先乙個時間就是早上起床之後吸菸。很多喜歡吸菸的人在早上醒來之後，還沒有吃早飯，就想先來一支菸，但是這個時候對身體的傷害可是不小的，因為早上起床之後，身體剛剛從睡眠的過程中醒來，胃中，包括身體都是乙個相對排空的狀態，這個時候吸菸，煙霧不僅會進入肺部，而且還會隨之進入胃中，傷害胃部的健康，建議大家早上起床之後最好不要吸菸，可以喝一杯水，起到滋潤肺部，養護腸胃的效果。
第二個時間是吃完飯之後。俗話說，飯後一支菸，快活似神仙，不少喜歡吸菸的人在平時都會吃完飯之後吸菸，但是這個時間對於身體的傷害也是不小的，因為吃完飯之後，身體的胃部正處於乙個快速消化吸收的過程，這時候吸菸的話，煙中的有害物質會加速侵害到身體，影響健康，所以在吃完飯之後不要著急吸菸，飯後緊跟著吸菸也不可取。
第三個就是洗澡、泡腳或者是按摩之後。現在大家的工作都比較忙，也比較累，所以不少人喜歡按摩或者是泡腳來放鬆自己，泡腳和按摩本來對於放鬆身體是有好處的，而且還能促進血液迴圈，保健身體，但要是在這個時候吸菸，本身血液迴圈比較快，這個時候最應該做的是多補水，加快身體代謝，而不是吸菸，因為曾經有研究表明，在泡澡或者是按摩完之後立即吸菸，身體所吸入的有害物質是原先的3倍。
吸菸對於身體的傷害這麼大，那麼怎樣才能減少對於肺部和身體的傷害呢，首先一點就是要減少吸菸的頻率和數量，有煙癮的人，不吸菸的話，通常會感覺比較難受，但是為了自己的健康，可以試試有意識的壓制自己的煙癮，減少吸菸的數量，保護身體。
其次可以多吃養肺的食物，比如常見的木耳，銀耳等食物，這些食物中含有大量的膠質物質，能夠吸附身體中的雜質，清理肺部的毒素垃圾，還能保養血管，好處不少。最好要堅持鍛鍊，合理作息，不要熬夜。
2樓：網友
早上剛起床的時候以及中午午休的時候，還有晚上睡前。
3樓：教育知識之家
首先乙個時間就是早上起床之後吸菸。第二個時間是吃完飯之後。第三個就是洗澡、泡腳或者是按摩之後。吸菸的人最好避開這三個時間。
4樓：小晴天
1、飯後不吸菸。
剛吃完飯後，人體的腸胃功能都處於乙個高速運轉的狀態，這時候吸菸的話，有害物質會迅速被身體吸收，這時候的香菸傷害將比平時多了將近10倍左右！所以，飯後最好不要吸菸。
2、酒後不吸菸。
飯局上喝酒、抽菸是很多人的習慣搭配，但是，香菸中的菸鹼和焦油可溶於酒精，這就意味著，這些物質會被血液吸收，對身體健康十分不利。建議不要在喝酒的同時吸菸。
3、熬夜不抽菸。
熬夜抽菸確實能起到一定的提神、解困的效果，但是這時候抽菸對身體的傷害也是成倍增長的，為什麼這麼說呢？因為熬夜本身對於人體來說，就是一項超負荷的工作，是人體相對比較脆弱的時候，免疫力也會隨之降低，這時候抽菸，無異於自毀健康。其實，不只是這幾個時間段吸菸會對身體有損害，但凡是吸菸，都會傷害健康，所以，如果能戒菸，最好還是戒菸為好，如果實在戒不掉，就儘量不要在以上這幾個時間段抽菸，避免傷害成倍增長。
什麼時候吸菸傷害最大
5樓：網友
早晚，吃飯後，喝酒時。
這幾個最好都要隔半小時後再吸菸。
6樓：宇一王
在廁所吸菸傷害最大。
7樓：匿名使用者
無害難找，不吸最好。
8樓：網友
早晨最不好了，人的脾還沒有甦醒。
吸菸的人，一天當中那幾個時間不要吸菸？
9樓：靜心海
最好先戒掉三根菸。1、早上剛起來的一根。因為起床的第一件事就是抽菸的話對身體很不好的，身體器官經過一宿的代謝排毒後，早晨器官處於最高敏感期，尼古丁非常容易傷害器官。
最好睡醒的第一件事應該先喝一杯水！這樣能補充一晚失去的水分，對身體很有好處的！
2、飯後的一根。飯後一支菸，害處大無邊。
在進食後，消化系統進入全面消化和吸收狀態，這時胃腸蠕動頻繁，血液迴圈加快，全身毛孔張開，而且排放一些多餘的熱能和加快組織細胞生物呼吸。如果這時候吸菸，煙霧中的有害物質會被肺部和全身組織大量吸收，給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
此時吸一支菸的危害相當於其他時候吸10支。飯後吸菸還可使膽汁分泌過多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化和吸收。
3、晚上睡覺前的一根。煙能讓你的大腦處於一種興奮狀態，很難入睡，就算你很快睡著，大腦也處於乙個激烈活動的狀態，對人的很好休息是有害的。所以你早上精神會很不好的。
這三跟最主要的先戒了吧。其他的時間少抽點吧。
10樓：紫水晶的蜜糖
◆清晨一支菸。
早上醒來抽上支菸，是不少菸民的習慣，可研究發現，這對健康的傷害極大。美國一所醫學院近期釋出的一項研究顯示，醒來不久就抽菸會加大患肺癌和頭頸部癌症的風險。報告指出，起床後半小時到1小時內抽菸的人與起床1小時後才抽菸的人相比較，前者罹患肺癌的概率是後者的倍。
飯後一支菸。
研究表明，人們在進食後立即吸菸也讓健康倍受損害。飯後人體熱量大增，血液迴圈增強，這時吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂。
喝酒時吸菸。
飲酒時吸菸，煙氣中的菸鹼、焦油溶於酒精中，非常迅速地被吸收到血液裡。因此，飲酒時吸菸，在血液中菸鹼的含量比單純吸菸更高，危害更大。
熬夜時吸菸。
熬夜時，腎上腺素的分泌明顯增加，此時吸菸會危害心血管，使血壓公升高、心率增快。
運動後吸菸。
運動後人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，人體在運動後的機體需要大量氧氣，而此時一氧化碳、尼古丁等物質隨煙霧進入人體內，很容易對身體造成傷害。
11樓：宇一王
早晨起床，飯前飯後，在廁所裡，另睡前不要吸菸。夜裡醒後更不能吸菸。
每天控制多少吸菸量，才能將傷害降到最低？抽菸時，需要做什麼？
12樓：網友
可以控制吸菸量，以儘量減少身體傷害。 實際上是「0」。 如果實在沒有辦法戒菸，科學建議成年人每天抽5支菸以上。
這樣，它仍然可以在身體的範圍內，短期內不會對健康造成嚴重威脅。 剛買的煙，別急著抽，幾分鐘後再抽，這是因為剛開啟的煙盒，在包裝香菸的時候，會導致煙盒裡的有害物質比較多，開啟 煙盒，最好把裡面的有害物質釋放出來再抽。
13樓：htf的生活
每天最好只抽一根菸，這樣子才能夠將傷害降到最低，抽菸時一定要開乙個空氣清新劑，這樣子使得抽菸環境變得更加好。
14樓：雙子小黑嘿
每天抽半根就可以了，抽菸的時候一定要適當的喝水，並且要多吃水果。
15樓：諾諾教育
抽菸焦油低菸草，菸草往往危害健康，由於它裡邊帶有煙焦油，假如在挑選菸草時可以挑選煙焦油低，既能讓你過上嘴癮，又能降低煙焦油對人體的損害。因此，假如你還沒有搞好戒菸戒酒的籌備，那麼就試一試這一招，即使吸菸數和平時一樣，損害也可以大幅度降低。
在哪幾個時間段抽菸，對身體的傷害會加重？
16樓：平安喜樂與
在睡前吸菸、早上起床吸菸、上廁所時吸菸、邊喝酒邊吸菸、劇烈運動後吸菸，這樣對身體的傷害會加重。
17樓：王志剛剛剛
比如說在早上醒來，午休之前，晚飯後，睡覺之前，平時一定要避開這幾個時間段，不然會讓自己的身體消耗越來越大，總是會容易生病。
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