1樓：網友
。用六種方法改變情緒 不良的情緒對我們正常生活的影響是很大的，不能很好的解決它，我們勢必總會陷於一種泥潭之中，而且這種情緒會被強化和傳染，如果是強化，那麼時間一長，就是病態，惡劣的情緒傳染給家人和同事，便是數不清的爭執與矛盾。
對於這一類不正常的情緒，有的人為一吐為快，不少怨天尤人的牢騷話便由此引發。另一些人則求助於醫生，依靠鎮靜劑、抗抑鬱劑或抗焦慮劑等藥物來尋找解脫。
還有沒有別的什麼辦法呢？有！心理學家已經找到幾種不吃藥的「**」。
它們不但比醫生開的處方更有成效，而且不像有些藥物含有一定的毒性，容易使人上癮。在你出現不良情緒時，下面幾種方法或許有用。如有興趣，不妨一試。
增加運動的機會 缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人的為高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經常坐辦公室懶於運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。 運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
2樓：網友
聰明的人，都能控制情緒。 因為，他清楚自己想要什麼，什麼更重要，哪怕他有不高興的事，也會從這些情緒中，側身穿過，走到自己想去的地方。 世界上，沒有一種工作不辛苦，沒有一處人事不復雜。
而控制不住自己情緒的人，能力再大也很難成事。發脾氣是本能，控制脾氣是本領。
3樓：嘩嘩哩哩哩
情緒不穩定最關鍵的還是要自己控制好 不要太放任自己 否則對身體也不好，
4樓：我不想當叛徒
當別人知道你情緒不穩定，你會怎麼辦？當別人知道情緒不穩定的時候，我一般會盡量的壓抑自己，穩定情緒！
5樓：小殷講生活
<>別人都看到了你的問題，更應該積極向上向前看，而不是一味退縮自責逃避。對人生正確的價值跟態度決定你以後的人生走向，一下弄不好就是掉入萬丈深淵。
每個人不管在生活還是工作上都會碰到問題，要學會自我調節控制自己的情緒。你開心過一天是一天，不開心過一天也是一天。還不如積極向上開心過好每一天，做好自己不要胡思亂想。
學會跟別人交流溝通，放下包袱暢所欲言。有心事總悶在心裡一來會憋出病來，再乙個會影響你的工作生活。一點小事沒必要大驚小怪，有情緒很正常，學會釋懷放下與人為善就可以。
你自己跟別人都知道你情緒不太穩定，這就是乙個很大的問題。你一定要慎重對待，跟領導請一天假，在這一天裡好好放鬆一下。包括到一些附近旅遊打卡等都可以，緩解原本壓抑的心情很疲勞不堪的身軀。
有問題不要害怕，可以多跟父母溝通，因為他們沒有理由去害你。畢竟也是過來人，讓他們慢慢開導你，凡事不能操之過急，要學會循序漸進。
6樓：接允
當別人知道我情緒不穩定時，我會盡量的剋制裝模作樣。
為什麼情緒不穩定的人往往很難被他人理解？
7樓：蒼穹大地地
容易衝動，容易消極，不容易和別人打成一片，就是不太合群。
怎麼看出來身邊的人是否情緒穩定？
8樓：網友
你可以觀察對他對於突發事件的態度以及應急處理的辦法，就說明他是否是乙個情緒穩定的人。
有人是情緒不穩定的人，怎麼辦？
9樓：我愛答題麼麼噠
我們身邊有很多情緒特別穩定的人，感覺和他們在一起自己的心情也舒暢了，開心生活也非常的好。
情緒特別穩定的人言行非常沉穩。
普通人在遇到問題時可能會有情緒化的表現。但是情緒特別穩定的人則不然……他們無論遇到何種情況，都能保持沉穩的狀態，言行穩穩當當，看著讓人放心。……型者罩這正是他們情緒特別卜鬧穩定的具體體現。
2，情緒特別穩定的人思維方面非常縝密。
對於情緒不穩定的人來說，他們之所以會無法穩定自己的情緒，就是因為事前考慮不周，於是在遇到問題以後應對不力而無所適從。……對於情緒特別穩定的人來說，他們思維縝密，對於各種問題都有應對方法，因此他們才會表現得穩穩當當、不急不躁。
3，情緒特別穩定的人遇事不慌、三思後行。
情緒不穩定的人在遇到問題以後會心生急躁，應對失措，結果讓問題變得更嚴重。……而情緒穩定的人則遇事不慌，在面臨困難時能夠三思後行，尋找最佳解決方法……這樣一來，與其他人相比，這些情緒特嫌漏別穩定的人總是能夠圓滿解決各種問題， 獲得最佳結果，讓自己獲益最大。
10樓：網友
情緒不穩定的人對工作對生活影響非常大，都是不利的影響，所以要通過學習知識和生存技能學會掌控情緒。
怎麼判斷身邊的人是不是真的情緒穩定呢？
11樓：網友
你可以觀察他遇事的態度，處事的能力，心態的變化。就知道他是不是真的情緒穩定。
情緒不穩定的人，是怎麼做到不被別人影響的？
12樓：小塵
情緒不穩定的人在與他人交往中可能會更容易受到他人情緒的影響。以下是一些可能有用的方法，幫助這類人避免被別人情緒所左右：
1. 建立自我調節能力：學會通過深呼吸、冥想等方式放鬆身心，培養內心的平靜和冷靜，從而更好地控制自己的情緒。
2. 調整態度和想法：瞭解自己的情緒反應模式和「觸發因素」，通過積極的改變思考方式來減輕消極情緒的影響，如採用理性思考技術，將負面情緒轉化為積極正向的思考模式。
3. 維護健康關係：與那些支援我們和積極影響我們的人建立聯絡，尋找情感上的支援和安慰，學會有效溝通和解決矛盾，減少負面情緒的產生。
4. 學會獨處：適當地給自己留出時間和空間，讓自己獨處，進行某些個人喜歡的活動，以加強自我認知和情緒羨哪調節能力。
5. 尋求專業支援：如遇到情緒問題無法自行解決，可以尋求心理諮詢或**的幫助，接受專業指導和建議。
總之，情緒不穩譽談定的人需要積極學習和實踐各種情緒調節方法，增強自我控制能兄虛碼力，找到適合自己的方法來穩定和調節情緒。同時，也要儘可能地避免那些情緒不穩定的人和情境，將注意力放在積極、正面的事物上，以保持自己內心的平靜和穩定。
13樓：網友
我身邊有情緒特別穩定的人，而且也特別的成熟，說話辦事都特別的靠譜，他們通常有以下共同點！
第一種表現：被激怒時不亂發脾氣。情緒穩定的人，最鮮明的特點就是被激怒時不亂發脾氣，控制住自己的言行舉止簡友模，掌控好場面，做成事情。
與之相反，情緒不穩定的人最鮮明的特點是易攔緩被激怒，而且一旦被激怒，他們就會完全失去理智，不管不顧亂發脾氣，導告行致場面失控，做不成事。
第二種表現：說話語速不急不緩。情緒穩定的人語速不急不緩，為的是說話之前先過腦子，考慮清除自己要說的話，說出自己要說的話可能帶來什麼情況，怎麼避免不好的結果發生，照顧他人感受。
情緒不穩定的人，通常說話不過腦子，會快言快語傷害到別人，導致自己無法收場。
第三種表現：不與別人起衝突。遇到問題的時候，與人有爭執的時候，情緒穩定的人會換位思考，不執著自己的觀點才是對的，理性討論問題或爭執解決問題，盡最大可能不與別人起衝突。
第四種情緒：自己會剋制情緒。情緒穩定的人面臨一些大事的時候，一般會非常的剋制情緒，知道自己不該讓場面難看，自己不該情緒異常激動，舉止失常，剋制住了情緒事後慢慢整理情緒。
情緒不穩定的人是怎麼看待問題的？
14樓：麒麟沉默者
我身邊有情緒特別穩定的人，主要有以下幾種表現。
1、不會把壞情緒帶給家人，身邊的人。
不知道大家有沒有遇到這樣的人：和陌生人聊天很歡樂，陌生人說了幾句不合適的話，笑笑而過。但是一轉眼就把情緒發洩到身邊的人身上。
把寬容給了不熟悉的人，把壞情緒留給了關心你的人，可他們其實也沒有這樣的義務。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。舉兄悶乙個例子，請朋友來家裡做客，朋友不小心把你正在養護的花朵花盆打碎了，兩個選擇，乙個大發雷霆，乙個明白自己的初衷，養花是為了開心，不生氣，不苦惱。
4、不會讓自己的情緒影響判斷。
其實就是不要讓自己在衝動的情緒下，說出讓自己後悔的話語，做出讓自己後悔的遊禪事情。
5、把快樂變成自己的乙個習慣神塵塵。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
怎樣才能有穩定情緒，不輕易受到他人影響呢？
15樓：匿名使用者
有穩定情緒、不輕易受到他人影響需要一定的時間和努力，下面是一些建議：
瞭解自己的情緒：建立健康的生活習慣：健康的生活習慣有助於減少情緒波動。
例如，規律的作息、充足的睡眠、健康的飲食、適量的運動等，都有助於維持身體和情緒的平衡。
學會放鬆自己：放鬆技巧有助於減輕情緒緊張和焦慮，例如，深呼吸、漸進性肌肉鬆弛、冥想等。
學會有效的應對策略：當面對壓力和挑戰時，學會採用積極的應對策略，例如，尋求支援和幫助、積極解決問題、調緩塌整自己的態度等。
建立自信：自信是情緒穩定的重要因素。通過積累經驗、學習新知識、培養興趣愛好、充實自己的生活等方式，增強自信心和自尊心。
學會獨立思考：學會獨立思考有助於減少受到他人影響的程度。在面對問題和決策時，多角度思考，充分考慮自己的需求和利益。
尋求專業幫助：如果情緒問題嚴重，建議尋求專業幫助陸叢，擾悉圓例如，心理**、心理諮詢等，以獲得更好的情緒管理和調節策略。
總之，情緒穩定需要個人的自我管理和努力，通過以上建議可以幫助自己更好地管理和調節情緒，減少受到他人影響的程度。
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