1樓：網友
枕頭過高或過低都對頸椎不利。
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。
所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。
但是另一方面，用枕頭也要因人而異。
不用枕頭其實並不是全無好處，因為對脊椎來說，枕頭有一點高度就合適了，不能太高，如果不用枕頭脊椎並沒有感覺不舒服，那不用枕頭其實對脊椎反而是最好的。
建議： 1.一般來說枕高以10—15釐公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
睡覺枕頭高點好還是低點好？你知道有什麼講究嗎？
2樓：美倪倪影視娛樂
枕頭的高、低要適合才好。最好是躺上去以後肩膀正好卡在枕頭邊緣，平貼床面。如果枕頭太低，頸部處於拉長的狀態，對頸曲的維持不利；如果太高，它會造成頸前移的狀態。
3樓：幸福小豬豬
睡覺的時候枕頭還是低一點比較好，這樣可以更好的促進血液迴圈，大腦裡邊的血流量正常**，不會產生腦血栓，腦溢血癥的疾病。一般人們都會選擇適宜的枕頭。
4樓：自己滴定
我認為睡覺的時候枕頭應該稍微低一點比較好，因為這樣的話對我們的脊椎可能是比較好的，而且也不容易讓我們落枕。
睡覺枕頭高點好還是低點好？有什麼講究？
5樓：lili的美妝日記
序言：如果想要提高睡眠質量，在選擇枕頭的過程中，一定要注意枕頭的高度，一般正常情況下，在平躺的時候，枕頭的高度在6釐公尺左右會更合適一些，這樣對於頸椎也能夠起到放鬆的作用。在躺上去之後，肩膀正好卡在枕頭的邊緣，平貼著床面，如果枕頭太低的話，頸部就會拉長，這對於頸椎的曲線是非常不利的，如果枕頭太高的話，就很容易導致頸椎向前移，很容易患上頸椎病，所以在挑選枕頭的過程中，最好是選擇平躺著去試用一下，這樣也能夠結合自己的頸部來選擇合適的枕頭。
現在生活中很多人在睡醒了之後都會出現落枕的情況，這也就是因為枕頭太高或者太低造成的。如果枕頭太高就會很容易讓肌肉處於疲勞的情況，嚴重的可能還會造成損傷，也會出現肩頸疼痛的現象，有一部分的人可能還會出現手麻頭暈等症狀，因為高枕會非常的容易引起落枕，也會引起頸椎病，是不利於身體健康的。<>
很多人覺得高枕不合適就會選擇低枕，其實低枕也是不合適的，因為如果枕頭太低的話，人在睡覺的過程中就會出現頭部後仰的情況，會選擇張口呼吸，長期下去就會很容易出現口乾舌燥的情況，嚴重的可能還會出現喉嚨疼痛的情況。枕頭過低也是不利於體內血液迴圈的，很容易會造成鼻粘膜充血，會影響到呼吸。<>
在選擇枕頭的時候，最好是結合自己的頭部和頸部來進行挑選，一般正常情況下很多的枕頭高度都保持在10~15釐公尺左右，平躺下去之後，枕頭的高度會在6釐公尺左右，這種高度的枕頭睡覺的時候也會非常的舒適，能夠提高睡眠質量，也能夠保證頸椎的健康。
6樓：山西巨集盛星辰
低點比較好，這樣的高度可以符合頸椎的弧度，不會影響睡眠質量，不會導致頸椎特別痠痛，可以選擇矽膠枕頭，要選擇價效比高的。
7樓：納涼
枕低點比較好。因為枕的過高的話會給頸椎造成很大的壓力，容易引起頸椎病。並且枕頭過低也會造成不良的睡眠。
8樓：巨集盛巨集盛
我覺得枕頭睡低一點比較好。因為枕頭睡低一點對自己的頸椎很有幫助，而且不會傷到頸椎，也有利於頸椎的發育和癒合，所以選低一點的枕頭比較好。
9樓：網友
枕頭太高或太低都不太好。如果想要提高睡眠質量，在選擇枕頭的過程中，一定要注意枕頭的高度，正常情況下，在平躺的時候，枕頭的高度在6釐公尺左右會更合適一些，這樣對於頸椎也能夠起到放鬆的作用。
10樓：網友
我覺得枕頭低一點是比較好的，因為這樣對自己的頸椎是比較好的，不會導致自己的頸椎問題，一般來說蕎麥的枕頭對身體比較好。
11樓：雙子小黑嘿
低點好，這樣可以減輕頸椎的負擔，不會影響到大腦，也不會感到非常的疲憊。
12樓：吱吱吱吱心
枕頭睡的低點好，如果睡的枕頭特別高的話，脖子會非常的累，在睡醒了之後脖子也特別容易落枕。睡低枕頭有利於頸椎。
13樓：金牛愛仕達
儘量選擇整乙個低一點的枕頭比較好，因為這樣能夠促進血液的迴圈，而且對骨骼也是比較好的不會造成任何的影響和傷害。
睡覺的時候怎喜歡枕頭高了這是什麼原因
14樓：網友
盯姿有兩個原因，一是睡眠習慣不好，過高的枕頭會損害脊樑。 枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。
同時枕芯可以用蕎麥皮、小公尺、綠豆等，也可以在裡面凱蔽絕放點兒菊花，但一定要注意防蟲。 二是心臟和肺有問題，被動臥位，因為呼吸不暢導致的。建議去醫院查明**，對症**。
如果你的枕頭太高，你很容易頭暈目眩、頸痛、肩臂酸脹、肢節麻木、頸椎諸多不妥。原來晚上睡覺時枕頭太高的話，頸椎長期不再向前正常彎曲，反而伸直甚至向後突，呈現反張畸形，於是韌帶、肌腱、肌鞘處於緊張狀態，附近的肌肉長期疲勞，導致頸椎病患。相反，如果你不用枕頭，或者枕頭過低，因為這樣的話你仰臥時過分後仰，頸前部肌肉和**繃緊，就會壓迫氣管，影響呼吸，易做惡夢，容易張口呼吸，進而產生口乾舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾。
若側臥不墊枕頭，結果又有一邊的肌肉過份伸拉，導致疲並悄勞、抽筋，疼痛，活動受限制，出現「落枕」。對身體不好，建議改掉。
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