有人知道腹部減脂肪最快的方法？不是吸脂那種

1樓：雨嬈藤妖

用刀割，如過不怕痛的話，^-

腹部脂肪怎麼減 5大**誤區要摒棄

2樓：孝向

脂肪量過多是導致肥胖的主要原因，很多肥胖者都有這樣的煩惱，我們為你找到最常見的5個原因，看看你中招了沒。 1、有氧運動強度不夠。

想要**，選擇對的有氧運動非常重要。你必須每日至少運動1小時，每週5次，而且應選擇比較激烈和高強度的運動，例如跑步、騎自行車、游泳或者跳舞。需要注意的是，還應當加入間歇的腰腹癲癇病醫院訓練，因此，不要光是跑步，加入其他運動讓成效來的更加迅速吧。

2、只做仰臥起坐而不是配合有氧運動。

各種健身運動只會塑造身體核心肌肉群的線條，但對於覆蓋在這些肌肉群上的脂肪卻沒有任何作用。有氧運動是必須的，因為這是唯一讓你燃燒多餘脂肪的方法，能夠以此來降低身體的脂肪含量，減掉腰腹部多餘脂肪，重塑腹部線條。

3、不吃早餐。

儘管，吃得越少越有助於**，但是你絕對不應忽略正餐，特別是每天的第一頓飯。早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物，這樣才能讓你感到飽足，並且打消想吃m&m豆之類零食的念頭。

4、一日三餐的習慣。

一日三餐在許多年前就是飲食標準，但這帶來的問題就是，你會一直捱餓到正餐時間，而用餐時就會吃得比平時多。最佳的飲食是每日三餐加上1-2次健康零食。將卡路里分幾次攝入，每3個小時左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰島素的釋放，這樣才能防止身體將更多的能量以脂肪的形勢貯存起來。

5、過度飲酒。

少量或者不飲酒有利於健康，同時也有利於腰腹曲線的塑造。飲酒會讓你額外的攝入幾百卡路里的熱量，因此，如果你正在**，停止飲酒1個月左右，就會有顯著的效果。

腹部脂肪怎麼減，你知道嗎

3樓：素淡還實誠的小國寶

脂肪代謝過程就像買**保值的過程。人們把花不完的錢換成**保值，需要用錢消費時再把**變成錢。**只是金錢的一種儲存形式。

減腹部脂肪的最好方法是什麼

4樓：網友

隨著年齡的增加，腰腹部很容易堆積脂肪。所以減掉腹部贅肉的運動就成為了很多人的日常運動的一部分。最有效的減掉腹部贅肉的方法就是轉呼啦圈。

想在運動中讓脂肪成為最後消耗的物質，必須堅持長時間的有氧運動，所以想瘦掉腹部贅肉選擇合適的運動很重要。由於仰臥起坐堅持的時間有限，所以效果肯定不是最好的。轉呼啦圈既能讓腰腹部得到運動，又能夠長時間的堅持。

所以，想要瘦腰收腹轉呼啦圈是最好的選擇。

建議每天兩次，每次30分鐘左右。最好是在早餐前和晚飯後，長期堅持下來就能夠實現瘦腰效果了。

同時，吸脂**也是一種不錯的**方式，經過多年發展已經比較成熟，但是提醒您一定要到正規的整形醫院由經驗豐富的專家為您操作。

5樓：網友

加強綜合鍛鍊，游泳是最好的減脂肪運動，跑步，騎行，球類運動都行。以身上微微出汗為宜。

飲食注意定時定量。少吃高脂肪食物。少吃零食。

以上只要堅持下來，必有成效。

6樓：廣州中膚堂

少坐，習慣性收復提臀，如果脂肪很多建議選擇針灸**腹部效果真的很不錯。

7樓：網友

飯後20分鐘別坐或睡，隨便走走。多喝開水加快代謝，三餐7-8分飽。短期不明顯，但長期堅持下來效果還是不錯的。配合運動就不說了，游泳、仰臥起坐、散步都很好。

8樓：黃大條

仰臥起坐我覺得比較有效。

9樓：pudge倫

仰臥起坐呼啦圈兩頭起。