1樓：格悠大下
我做的最多的是烤雞胸肉。把雞胸肉用料酒等醃製一下，然後放些蒜末之類的，用烤箱烤著吃，味道非常好。雞胸肉解凍，加水、料酒、生薑片（所需材料外）煮30分鐘，如果肉塊比較大可以切對半，如果手頭有香葉可以加片。
其間可以用筷子戳戳爛，一定要煮透；合適的烹調方法真的對於食材展現其自身的魅力真的很重要，我來介紹作為乙個健身達人的乙個烹調方法，喜歡的朋友可以嘗試一下，健身愛好者也可以一同討論。
<>如果你原來已經有一定的肌肉含量，並且不是易胖體質，女孩子現在體脂率在百分之25以下，男生百分之22以下，那麼如果乙個月勤奮鍛鍊依然是可以練成馬甲線的。加入3湯匙生抽，加入1湯匙香醋，加入1湯匙耗油，加入1湯匙花椒粉，加入1湯匙的辣椒粉，再加入少許食鹽，加入1茶匙熟芝麻，加入1湯匙芝麻油，加入2湯匙辣椒油。選擇新鮮的雞胸肉，放入碗中加入奧爾良粉，期間放一些橄欖油，由於雞胸肉一點油脂也無，容易烤乾。
雞肉醃製的時間，我們來調糊糊，待會掛糊用，（在飯店吃的糖醋排骨和糖醋里脊外面的脆皮都靠它了）準備乙個大盆，裡面放乙個雞蛋打散，在放多一點澱粉和多一點麵粉。土豆澱粉含量高，不需要單獨勾芡。等到比較黏稠的時候放鹽調味，攪拌均勻。
看看土豆煮得比較爛，熄火，出鍋，澆在飯上吃。我也在健身，為了保證效果，不會去醃製，一是要保證最好的健身效果，還有就是本人口味清淡，只要去除肉的腥味就基本過關了，再放點胡椒粉就美味了。因為其低脂肪所以很沒有味道啊，也就是說符合健身**要求的一般都不好吃。
食之無味。
2樓：旗韋曄
雞胸肉是很多喜歡健身的人的最愛，因為雞胸肉的脂肪含量非常低。想要把雞胸肉做的好吃可以選擇水煮，在蘸點自己喜歡的醬料，這樣味道非常不錯。
3樓：小鹿練漢字
雞胸肉可以把它做成涼拌菜，首先把雞胸肉煮熟以後就把它撕成細絲，最後再拌入一些黃瓜絲新增香油醬油鹽以及香醋就可以了。
4樓：網友
雞胸肉因為含有高蛋白質，脂肪又特別低，所以深受**和健身的人的喜愛，雞胸肉我本人也特別喜歡，尤其是香煎雞胸肉，將雞胸肉切成長塊之後放入容器中備用，自己會根據口味調醬汁，可以加入一些果醋、烤肉醬、蕃茄醬、黑胡椒粉等進行醃製，等到雞肉入味之後，將它放入鍋中煎制兩面金黃就可以配合著蔬菜沙拉一起食用了。
5樓：職場百事露露
雞胸肉可以和玉公尺一起煮，這樣加入一些冬瓜。放進去一些空心菜，味道非常的甜，口感別提多好了。
健身雞胸肉怎麼做，營養美味，吃多也不怕胖呢？
6樓：德德美食說
減脂期間是可以吃肉的，例如含有蛋白質的雞胸肉，就是很好的選擇，許多減脂健身群體都離不開它。可是那麼問題來了，這雞胸肉好是好，就是吃下去非常容易沒味道，還口味柴、發澀，便是比不上生豬肉美味，比不上豬肉香。甭急，下邊就分享個雞胸肉快手**又好吃的做法！
**雞胸肉主要材料：雞胸肉一塊西紅柿1個金針菇適量姜幾塊耗油一勺公尺酒一勺生抽醬油一勺黑胡椒粉適量油適量，拌勻，醃漬10分鐘提前準備西紅柿、夥子煮上20min起鍋開吃，美味長不胖小熊貓小提示應該根據菜的量和塊尺寸，適度的增加或縮短時間哦。這道菜把雞胸肉換為生豬肉，金針菇，西紅柿切成小塊鍋中新增少量油，西紅柿新增鍋中西紅柿上邊新增金針菇加工工藝：
雞胸肉清洗乾淨切成小塊生薑切片倒進公尺酒、姜、黑胡椒粉，老抽王、雞胸肉一塊西紅柿1個金針菇適量姜幾塊耗油一勺公尺酒一勺生抽醬油一勺黑胡椒粉耗油適量，拌勻，醃漬10分鐘提前準備西紅柿、金針菇，西紅柿切成小塊鍋中新增少量油西紅柿新增鍋中西紅柿上邊新增金針菇。
新增些許水，蓋上蓋，小夥子煮上20min起鍋開吃，拌勻，醃漬10分鐘提前準備西紅柿美味長不胖小熊貓小提示應該根據菜的量和塊尺寸，適度的增加或縮短時間哦。這道菜把雞胸肉換為生豬肉，味兒也非常好哦，只是這樣不推薦**期間服用以上是**雞胸肉的加工工藝，熱烈歡迎填補，喜歡你的話就瞭解並留有評論，你的關注與評價便是動力。
7樓：乖崽論時事
直接水煮，然後用一些低脂0卡的拌飯醬拌一下，就會特別好吃了。
8樓：網友
健身雞胸肉可以先將雞胸肉煮熟，然後撕碎，然後下沙拉醬這樣子就是營養美味，還不胖。
很多**的人都喜歡吃雞胸肉，雞胸肉怎麼做比較好吃呢？
9樓：厲高超
調料碗拌著吃，蒜泥，放醋，雞精，耗油，糖，適量的涼開水，攪拌均勻，調在肉絲上，就可以享用了，控制一下數量。蛋白質含量比較高，適合減脂，水煮的雞肉吃起來會比較柴，口感不好，所以可以做乙個香煎雞胸肉。再襲信搭配口蘑、西蘭花，或者蘆筍、小番茄、黃瓜片等，就是一餐完美的雞肉**餐。
鍋中放橄欖油，把雞胸肉放進去小火煎大概一面煎三分鐘左右，兩面金黃即可，最後在撒點胡椒粉，可以放點水煮西蘭花，鮮嫩多汁的減脂雞胸肉出鍋了雞胸肉熱量少、脂肪含量較低、保水性佳、是一種美味健康的食材採購原則：雞胸肉宜選**有光澤、肉質有彈性、有正常氣味、外表微幹、不黏手者為好。
放上調料汁（海鮮醬油一勺、香醋一勺、白糖一勺、雞精少許、辣椒油少許，麻油少許、蒜末少許拌慎禪含勻即可。清涼爽口，是夏天**的最佳涼拌菜，即吃肉又**，快樂減脂何樂而不為。好了今天就介紹這二道**菜供大家分享。
謝謝收看。任何鍋或者電餅檔用刷子刷一點點的油（或者無油都可以），小火把雞胸肉煎熟，正反換面哈；煎到8成熟切成小塊，再把切面煎一下就好了，（當然如果你家有低卡的黑椒汁，最後撒點做法：秋葵洗乾淨，切成小段，寬笑雞胸肉切成丁，放入澱粉、料酒、生抽少許橄欖油拌勻醃入味，炒鍋加熱倒入橄欖油，爆香大蔥絲，放入雞胸丁翻炒，加少許水煮1-2分鐘，最後倒入秋葵，加鹽調味。
黑椒汁更好哦）。
放入雞胸肉片，中火煎至一面微黃再面煎另一面。灑上一點黑胡椒粉一點孜然粉，翻拌一下就可以出鍋了，可以同時水煮一些西藍花，生菜啥的配著吃，味道美，營養搭配均衡，邊吃邊瘦。
10樓：養桖蓮
雞胸肉放在容器裡，放入1勺鹽，1勺白胡椒，1片大蒜，抓勻。再入一瓷勺澱粉，抓勻。鍋內入一勺油，大火，不要等油熱，馬上入雞胸肉絲，不斷翻炒，防止粘連。
至雞胸肉絲剛剛全部變色發白，馬上關火盛出冊指粗。不用洗鍋，再入一州鎮逗睜勺油，大火，放入所有蔬菜，翻炒至辣椒上有一點點糊邊，入3勺醬油和3勺水。入雞肉，大火翻炒均勻即可。
11樓：天才人物我無敵
我們可以把雞胸肉切清亂碎，然後加入適量的鹽糖，加入少許的辣椒麵，醃製半個小時左右上鍋煎熟即可，這樣攔困做出來的雞胸簡正念肉特別好吃。
12樓：劉長順
首先我們將雞胸肉切成小余李丁，放入適量的蛋清澱粉抓拌均豎枯遲勻，然後放入油鍋當中炸熟撈出，然後再撒上椒鹽即敗橘可。
雞胸肉健身怎麼吃?雞胸肉健身餐做法大全
13樓：生活軌跡
雞胸肉雞胸部位的肉，蛋白質含量比較高，一般的話適合健身食用！那麼雞胸肉健身餐應該怎麼吃呢？下面我們來一起介紹下吧！
雞胸肉健身怎麼吃 其實正常的吃就可以了，注意誤區，並不是吃哪補哪的，但確實雞肉屬於"白肉",蛋白質含量較高，正好可以補充人體生長肌肉所需要的，但高溫容易使蛋白質變性，建議煮著吃。並且人運動後大量排汗，適當補充鹽分是正常的，所以沒必要故意不放鹽。
雞胸肉健身餐做法大全水煮雞胸肉
備料：雞胸肉、蘑菇、生菜、生抽、料酒、雞精、白胡椒粉。
1)雞胸肉切片，加入生抽、料酒醃製一到兩個小時。
2)少許冷油蔥姜熗鍋後，放入醃製好的雞肉翻炒至肉片變白。
3)鍋中加水，放入蘑菇，少許食鹽及雞精和白胡椒粉，大火煮。
4)最後放入生菜，菜熟關火，倒掉有油的。
湯汁雞胸排
備料：雞胸肉、鹽、姜粉、胡椒粉、姜、蒜。
1)雞胸肉需用刀劃開以便入味。
2)鹽、姜粉、胡椒粉根據個人口味混合後抹到雞胸肉上。
3)放入生薑、大蒜，把雞胸肉放入冰箱冷藏一夜。
4)醃製完成後用橄欖油煎熟即可。
健身後吃什麼比較好 高蛋白。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。
維生素。維生素b和c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞。
鹼性食物。多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
大量的流食。如水、果汁、運動飲料、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜).
健身後哪些東西不能吃 健身後需要進食來維持身體的平衡。
但是，有些東西絕對不能吃！
1.含糖飲料：劇烈運動後急需補充水分，而喝含糖飲料會降低新陳代謝，從而阻礙**。
2.鹽分過量的零食：薯片等高鹽的零食會降低身體的鉀含量，導致恢復速度降低。
都說健身時候要吃雞胸肉，可真是難以下口，怎樣才能做出美味的雞胸肉
何潤東健身8年，他少食多餐，但攝取的蛋白質要足夠，我有70公斤，1天要攝取105克的蛋白質，我沒事就多喝豆漿 吃雞胸肉。吃過雞胸脯肉的人都知道，雞胸脯肉可真是難以下口，怎樣才能做出美味的雞胸肉？1 料理前密封醃製 讓雞胸肉嫩滑多汁 雞胸肉不管是煎還是煮都很難入味，所以在製作之前密封醃製一段時間，口味...
怎樣做雞肉給狗狗吃，雞胸肉怎麼做給狗狗吃
一般的貓狗都要吃白水煮的，不要加鹽。撕碎了給他們吃。那就按照人類飲食的習慣試一下吧。其實，可能還有很多人，也不一定能天天吃得起雞胸肉，這麼說可能是對有錢人家的寵物狗的不尊重，但也是個事實。雞胸肉可以直接放入白水裡煮熟，給狗狗剁碎吃。水煮或蒸熟後碎化的做法比較簡單 雞胸肉怎麼做給狗狗吃比較好 雞胸肉用...
貓只吃雞胸肉，不吃其他的任何東西，該怎麼辦
吃雞胸肉本來就挺好，不用考慮喂貓糧，可以考慮往雞胸肉裡面添鴨胸，雞心，鴨肝，牛肉，兔肉，鴨腿，雞腿等其他的食物，或者每天加一種，換著給它做，都比較有營養，而且也健康，我感覺比貓糧健康多了。為什麼貓非要吃貓糧，肉才是他的本命食物啊，有了肉，吃貓糧的感覺應該就像吃蠟燭誰還吃啊，肉類的話可以換著喂，凍雞胸...