1樓：知足常樂
不想長胖的人 ，應該少吃麵食，因為相同質量的麵食和公尺飯 ，面試的熱量要比公尺飯高 。**最好的方法是，多運動，科學營養配餐 。
2樓：慕惜桖
有很多人想問我不想長胖，我是要少吃麵還是少吃飯呢？其實麵食和公尺飯的熱量在同樣的棵數之下是差不多的，想要**不想長胖，根本原因在於控制吃飯的量，而不是選擇少吃麵或者少吃公尺飯，如果兩者對比可以少吃公尺飯吃麵食。
3樓：由美小公舉
面和公尺都屬於碳水化合物，不想長胖這兩樣東西儘量都少吃。
吃麵食和公尺飯，哪個更容易長胖呢？
4樓：l人間小甜餅
在日常生活當中，一般人們的主食就是面或者是公尺飯，而麵食和公尺飯其實都是非常容易讓人長胖的一種主食，但是作為人們日常生活中必不可少的食物，難免是要吃公尺飯或者是吃一些麵食了。有一些網友就感到非常的好奇，不知道麵食和公尺飯哪乙個更容易導致發胖，根據一些資料最後我們可以瞭解到，其實吃麵食要比吃公尺飯更容易導致發胖。100克公尺飯它的熱量是一百一十六千卡左右，然後脂肪含量有克，100克的饅頭它的熱量達到了二百一二十一千卡，然後脂肪含量也達到了一點一千克，這樣對比下來就可以發現，麵食的熱量要遠遠高於公尺飯。
吃麵食要比吃公尺飯更容易長胖麵食和公尺飯他們本身就是我們國家最主要的食物，所以在日常生活中雖然它們容易長胖，但必不可免還是要吃，當然各個地區也是有一些差異的。比如說在中部地區和北部地區人民比較喜歡吃麵食，喜歡吃麵條，而在南方地區大部分的人比較喜歡吃公尺飯。不管是麵條還是公尺飯都含有一定的糖分，同時也容易導致發胖。
如果在**期間想要吃麵條的話那也應該最大程度的儘量避免處在發胖的這個區間，一定要多注意用餐的乙個時間。<>
儘量避免晚上吃麵條麵食裡面含有很多的碳水化合物，如果在夜晚吃麵食的話就可能因為攝入太多的碳水化合物導致產生大量的脂肪，所以在夜晚的時候脂肪就會堆積在自己的身體上面。在這樣的乙個情況下，一般早餐或者是晚餐吃麵條是比較合適的，另外，如果處在**期間想要吃麵條的話一定要學會先喝湯後吃麵。在麵條選擇上面也要多加註意，最好選擇吃一些蔬菜類的麵條，之所以要先喝湯後吃麵，主要是因為湯和蔬菜會增加人的乙個飽腹感，如果感覺到自己吃飽了，那麼在後期吃麵條的時候就可以少吃一點。
有很多**人士因為要控制自己身體，攝入一些碳水化合物，所以就會戒掉主食，這是一種錯誤的**方式，**期間是要控制碳水化合物的吸收，但並不是完全的不攝入，因為碳水化合物它也是身體的一種營養成分，是人體所需要的。
5樓：天才人物我無敵
相比之下公尺飯更容易長胖，因為公尺飯當中含有大量的糖分，如果不注意的話，很容易讓自己吃成胖子。
6樓：網友
麵食的熱量確實比公尺飯要高，而且，麵食體積小，一不小心就容易吃多了，這麼說吃麵食是更容易發胖的。
7樓：樂清
我覺得麵食更容易長胖，因為麵食的澱粉高，並且碳水化合物也多一些。
吃麵食和吃公尺飯，哪個要更容易長肉？
8樓：曉儒**汽車
不同地區對主食的偏好不同。義大利麵在北方吃，公尺飯在南方吃。公尺飯和義大利麵都是日常飲食的重要組成部分，可以為人體提供必要的營養。
所以，部分想**的人想知道：吃公尺飯容易發胖，還是吃義大利麵容易發胖？大多數北方人比。
南方人更高、更強壯。因此，許多人認為義大利麵比大公尺含有更高的卡路里。事實上，這是肯定的科學。
100克小麥粉含有366卡路里，而100克大公尺含有347卡路里。此外，吃義大利麵時，不容易感到飽，因為麵條「不是頭髮」。如果你不注意多吃，很容易發胖。
<>就純營養成分而言，大公尺和義大利麵含有相同的成分。研究發現，每100克大公尺含有347卡路里和克脂肪。每100克麵粉含有366卡路里和克脂肪。
因此，對於大公尺和義大利麵這兩種主食來說，營養元素的差異可以說是最小的。
許多人在吃義大利麵時可能更容易感到飢餓，因此他們在吃義大利麵時會無意識地增加攝入量。其實，無論吃什麼樣的主食，只要注意控制攝入量，，都不會輕易導致肥胖的發生。不過，應該注意的是，公尺飯和麵條的脂肪和熱量都不高。
但是，如果進食時間過長，或會導致體內脂肪積聚，導致肥胖。
針對問題做得詳細解針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關。注我哦，的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
9樓：愛仕達各色
吃公尺飯要更加容易長肉一些，因為在公尺飯當中就會有很多的澱粉，進入到身體當中就會轉換成糖分，最終就會引起膽固醇增高造成肥胖。
10樓：李佳楠那男
吃公尺飯特別容易長肉，因為公尺飯的熱量特別高，而且在生活中不好消化，所以我覺得公尺飯要比面的熱量更高一些。
11樓：慧慧答題
根據調查顯示乙個100克饅頭的熱量約在236千卡左右，100克的熟公尺飯熱量則在116千卡左右，所以麵食會比較容易長肉。
害怕長胖，究竟是應該少吃公尺飯，還是少吃肉呢？
12樓：亮哥奇聞故事匯
隨著我們生活條件的越來越好，我們會發現身邊的的偏胖人群越來越多，因此很多人開始**，調整自己的體重，俗話說的好想要保持好的身材，健康的身體我們一定要管住嘴，邁開腿，就是在控制飲食的前提下，適量的去做一下運動，這樣的我們既能將體重減下來還能讓我們保持乙個健康的身體，但是一提到控制飲食很多人就開始犯難了，有的人認為肉類是我們變胖的罪魁禍首，也有的人覺得我們應該控制公尺飯等主食的攝入量才是王道，那麼我們在控制體重的過程中到底是少吃公尺飯還是少吃肉呢？
其實呢這個問題在國外已經有過專業的團隊進行過實驗，當時他們是一共針對兩組人進行了完全相反的實驗，就是一組人少吃肉，一組人少吃公尺飯等主食，結果出乎大家意料的是兩組人瘦下來後，效果幾乎是沒有任何的區別的，因此專家建議想要更好的控制仿昌陪體重，一定不能單純的認為少吃或者是不吃其中一種食物，一定要合理化的膳食才能達到你想要的效果。
首先如果我們不吃或者少吃公尺飯等主食，只吃蔬菜水果和肉類的話，我們身體就無法從主食中攝取足夠的葡萄糖，因為這一部分是肉類和蔬菜無法提供的，如果長期這種飲食的話，我們的本身的代謝就會出現問題，從而使我們的身體健康收到影響，那麼我們主食正常吃，少吃或者是不吃肉類做乙個素食者又會怎麼樣呢？這種情況當然也是不可取的了，要知道我們身體裡需要的優質蛋白，絕大多數是要靠肉類來獲取的，如果我們肉食攝入的少的話身體也會出現問題的，如果想要控制體重的話，我們可以考慮食用更加優質的，牛羊肉或者是雞胸肉來代替豬肉。
最後還是要提醒大家一句備蠢，**我們是為了健康為了美，但是不恰當的節食是不可取的，我們應該合理膳迅羨食，然後配合適當的運動才能達到最佳的效果。
13樓：乙個世界的海角
等量公尺飯和肉，熱量差距不大。首先，公尺飯和蘆鉛肉最大的差別在於它們陪租好的組成成分。公尺飯的主要成分是型盯碳水化合物，也就是澱粉，而肉類中的脂肪一般比較高。
想要**，應該糾結的並不是少吃公尺飯或者少吃肉，而是要減少總能量攝入，並增加能量消耗。
14樓：西瓜柚子紅彤彤
如果害怕長胖的話，我覺得應該要少吃公尺運睜飯旁槐歲。因為明棗公尺飯含有豐富的糖分，多吃公尺飯的話，是會導致過度肥胖的。如果是容易肥胖的體質的話，最好還是不要吃太多的公尺飯。
15樓：啤啤寶寶愛你呦
如果害怕長胖的話，首先要少吃肉，因為肉是很容易的，能讓人長胖敬鋒的原因其次是在運猛少亮悄晌吃公尺飯，但是不能不吃公尺飯。
16樓：獨自走在左邊
害怕長胖就應該少吃公尺飯，也要少吃肉，控制飲食，增加鍛鍊，這樣就不能長胖。
17樓：西紅學姐
應該少吃公尺飯。這是因為公尺飯當中還有很多的碳水化合物，所以吃太多的話很可能會長胖。
18樓：不爽的爽朗菌
我覺得應該少吃肉，因為肉會給身體帶來很多的脂肪，吃公尺飯是比較好的。
19樓：網友
害怕長胖應該少吃公尺飯，可以適當的吃點肉最好是吃紅肉，不吃肥肉。
20樓：東方將白
如果要害怕長肉就應該少吃飯，尤其是碳水化合物的公尺飯和饅頭。
21樓：佩佩
想減孝稿肥應該糾結的並不少吃公尺飯或者少吃肉廳猛，而是要減少總能量攝入，增加能量消耗，公尺飯和肉都減少一點，葷素搭配更加的合理飲食，吃完飯再多活動活動，對體重控制就會有很大巧伏孝幫助，適量運動有助於提公升消化吸收，促進新陳代謝。
22樓：小悅兮
從食物資料來看，每核頌100g的大公尺含有糖類，蛋白質，脂肪，能量是346kcal；而每100g豬肉含有團隱糖類，蛋白質：，脂肪：37克，能量是395kcal所以塌氏廳還是吃少吃肉。
23樓：律俊友
害逗指怕長胖，那公尺飯的話，還橋州是要適量的吃，山消配如果不吃的話，也容易引起營養不良，吃肉的話，儘量選擇一些瘦肉和，魚肉啊，雞肉啊，這些含脂肪量比較低的肉類。
24樓：劉徐利平欣宸
害怕長胖，應該少吃公尺飯，肉也要少吃，但是可以吃牛肉雞肉，魚肉，這些都不會發胖。
25樓：網友
嗯，害怕長胖，這個主要看你是乙個什麼問題，如果是嗯因為營滲森養攝入過高而肥胖的話，公尺飯就食堂少吃一點叢此畝肉的話，可以多吃一些高蛋白的食物，比如說魚扒伏肉，雞肉這樣的。
26樓：小食觀動音媒說
隨著我們生活條輪塌鎮件的越來臘粗越好，我們會發現身邊的的偏胖人群越來越多，因此很多人開始**衫彎，調整自己的體重，俗話說的好想要保持好的身材，健康的身體我們一定要管住嘴，邁開腿，就是在控制飲食的前提下，適量的去做一下運動。
長期不吃公尺飯和麵食，是否可以起到**的效果？
27樓：肖大發美食
是得，不吃公尺飯真的可以幫助你**。因為公尺飯的碳水化合物含量很高，從某種意義上說，它的熱量實際上比一道菜的熱量還要高。然而，公尺飯是人們生活中的主食。
公尺飯提供的熱量是人們一天所消耗的熱量的一半，這表明公尺飯的熱量很高。如果不吃公尺飯，每天攝入的卡路里就會大大降低，可以快速**。
但不吃公尺飯**並不是一種很健康的**方式，因為這種**方式不僅會**，還會傷害身體。如果不吃公尺飯，身體就無法攝取足夠的碳水化合物，就會缺乏b族維生素、氨基酸、微量元素等。如果不吃公尺飯，吃完公尺飯後體重下降，很快就會**，甚至比以前更胖。
現在中國的經濟發展水平越來越高，人們的生活水平也越來越高，所以現在越來越多的人體重超標，很多人認為肥胖對美容有點不好，所以很多人都想**。
<>其實，身材勻稱的人不僅看起來漂亮，而且對身體也有好處。我們在**界有一句話。"閉嘴，動起來"。
就是說要控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃油膩食物，不要吃高熱量食物。還有就是要多運動，最好是每天晚上去跑步，或者散步。說要減重就一定要一起努力，那麼，長期以來現在有些人說不吃公尺飯可以減重，這是真的嗎？
那麼人們在生活中應該如何**呢？
讓人發胖的不是公尺飯中的碳水化合物，而是脂肪和糖。如果你想**，你就應該吃公尺飯。如果你想**，你可以在公尺飯中多加一點粗糧。
如果你想**，你應該多運動。吃完飯後儘量不要坐著。吃完飯後站著可以防止脂肪堆積。
一般來說，有些人認為不吃公尺飯也能**，但如果吃油條、麵條和麵包，更容易發胖，這比吃公尺飯的時間更長。
在脂肪、蛋白質和碳水化合物三種物質中，碳水化合物是最容易消化的，其熱量是脂肪的兩倍。想**的主食還是要吃，只是儘量少吃，因為節食減下來的體重容易**，而且對自己的身體也不好，想**還是要靠少攝入一些糖分和脂肪含量高的食物，而且要多運動。
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