1樓：小莫老師
我覺得嘛，這就是看每個人的性格的，如果是一般的人的話，是基本上不可能堅持這個，因為高中生的作息基本上都是特別辛苦的那種，晚上大概要11點多12點才能夠睡，但是早上5點多就要起床了，可是現如今高中生從艱苦的作息時間，一般的人是很難能夠堅持得住的。
高中生最有效作息時間是什麼樣的
2樓：正香教育
全國8所頂尖高中作息時間表**，衡水中學最早5：30起床，素有高考工廠之稱的毛坦廠中學學生最晚凌晨0：30才睡！作息時間全部安排得滿滿的，幾乎分秒必爭。
8所頂尖高中作息時間表
學生一天的最佳作息時間
頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的**時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內容。 比如說： 背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。
8:00~9:00人的耐力處於最佳狀態，可安排難度大的的攻堅內容。比如說： 記誦文言文。
短期記憶效果很好。比如說： 突擊記憶，可事辦功倍。
是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，休息調整一下，可養精蓄銳，下午學習的效率會更高。午休時間半小時即可，不宜超過1小時。
午休後精神狀態較好，此時長時期記憶效果特佳。比如說： 可記憶需「永久記憶」的內容。
這一階段得頭腦再度清醒的時刻，可進行復雜計算和完成有難度的作業。比如： 做幾道複雜的數學計算或者幾何證明題。
晚飯時間，飯後可以去戶外活動半小時，調節一下大腦。
一天中最安靜的時刻，可靜下心來學習比較難解決的問題。在這個過程中，要給自己安排休息時間。比如，每隔一小時休息十分鐘。
把當天學過的內容在腦子裡面回憶一遍，可以鞏固和記憶知識。
睡覺時段。作息時間表，是指某單位內具體標明各項日常活動開展的時間表。是單位內每個人員執行日常工作的時間標準。通俗的說就是一天安排的工作和休息的時間。
高中生應保持什麼樣的作息規律？
3樓：萬鼎星辰張彪
3全部因為高中繁重的學習任務，許多學生感到疲勞，不能做他們想做的事情。科學的工作和休息可以幫助我們減少疲勞，提高學習效率。
當你困的時候，不要繼續學習。當你有足夠的精力時，集中精力學習和減少無效時間就足夠了。建議晚上睡7個小時左右，但是你可以通過反覆測試找到合適的時間。
例如，有些人晚上睡6個小時，但白天不頭暈，睡個小時。他們白天非常精力充沛，所以他們不需要午休。尋找睡眠時間保持良好狀態可以提高學習效率。
不建議熬夜，但你可以早起。當你早起的時候，你可能會感到睏倦，但是過幾天你就會習慣的。
人們一次只集中學習大約30分鐘。當他們在學校的時候，他們可以以乙個班級為乙個週期。他們能在課堂上集中注意力並保持高效率。
他們不必在課間匆忙學習10分鐘：如果他們困了或累了，他們可以在座位上休息；如果你只是累了，你可以走出教室；如果你的眼睛累了，你可以做眼保健操。有必要休息一下，以確保下乙個聚焦週期的質量。
週末最重要的任務是總結然後預覽下週的內容。好好利用週末，下週學習效率自然會提高。如果條件允許，建議在教室或圖書館學習，給自己乙個合適的環境和一種儀式感，交一些喜歡學習的朋友。
可以在休息日好好睡一覺，睡到8點，然後起床吃早餐。不要睡得太久，因為在學校的疲勞是大腦的疲勞，睡覺可以緩解身體的疲勞。
4樓：科普小星球
早睡早起、白天適當運動，並且能夠呼吸一下新鮮空氣。這樣的作息規律比較能夠提高學習的效率。
5樓：農家小妹婉兒
高中生應該保持乙個可以不熬夜的作息規律，因為高中生這樣的學生，學業很重，休息不好，那麼肯定也是學習不好的。
6樓：兔兔**答疑
我覺得高中生還是應該儘量堅持早睡早起吧，現在的學生都很喜歡玩電腦玩手機到晚上很晚，這種破壞生物鐘的習慣真的不可取。
高中生住校、什麼樣的生活習慣最好
7樓：小起的
1.按時作息，不要貪圖玩樂。
2.最好早睡早起，不然的話第二天的課程會跟不上老想打瞌睡。如果可以的話，適當的喝一點咖啡有助於提神（個人建議：喝完咖啡之後可以小睡五分鐘左右，那樣的精神會更振奮的。）
3.吃食堂飯的時候一定要葷素搭配，不然的話會遇到一系列的問題，例如：便秘，青春痘等等，美麗的女生們注意一點。
4.注意和同學、室友等人處好關係，否則會出問題的。
5.最好注意一點自己的隨身物品和錢之類的。
6.宿舍的老大媽們是很煩人的，天天給你挑毛病，注意要忍一忍，但是忍不住了，就隨意你了。
完全是自己的親身經歷哦，絕無複製連線）
8樓：想飛的時候
努力學習，跟同學搞好關係，那將是你一生的財富，聽老師的話，他們都是過來人，說的話你聽著可能會覺得煩但卻是最有用的。
9樓：網友
早睡早起，把自己收拾乾淨了。
10樓：太陽雨太陽谷
早睡早起。關鍵是要跟室友搞好關係，協調好作息時間。
高中生每天的作息習慣怎麼最好？
11樓：匿名使用者
1 6：30 起床。
3 7：00—7：20 吃早餐。
4 7：30—8：00 早讀。
5 8：00—8：45 第一節課。
6 8：55—9：40 第二節課。
7 9：50—10：35 第三節課。
8 10：45—11：30 第四節課罩鄭。
9 11：物棗頌30—12：20 吃午飯。
10 12：30—14：20 午休。
11 14：40—15：25 第五節課。
12 15：35—16：30 第六節課。
13 16：40—17：25 第七節巖碼課。
14 17：30—19：30 自主學習安排時間。
15 19：40—23：00 晚修。
16 23：30 熄燈睡覺。
12樓：匿名使用者
你自己感覺舒服怎麼樣都行，感覺累就需要早點休息。
年輕沒有什麼不可以！！！
13樓：匿名使用者
早上5點起床。
晚上10：30睡覺。
恩 多運動很好。
高中生活作息問題
14樓：小吳他哥
1.長期熬夜的話會有較深的皺紋及眼袋，黑眼圈就不用說了。
2.影響第二天的工作學習，不夠精神。
3.長期下來還會影響視力及記憶力，當然還有血壓之類的。
4.也會影響心理健康，事實證明，晚謹派睡晚掘模起的人更容易變得暴躁及抑鬱，總之，是個迴圈，晚睡晚起-脾氣壞-失眠-晚睡晚起-更暴躁。
5.對青少年兒童，不利祥散賀於生長發育。
總之，知道它壞處的最好方法就是試一下，而我給你最好的建議就是--永遠不要知道他真正的可怕！
15樓：lo陌凌
人的身體在 12 點 1點 2點 時 是調節的時候 所以襪燃這段時間必須休息 晚睡會影響記憶力， 也會影響**，會造成內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，個人絕對你的作息不是很規律，因為你習慣了看**，習慣了晚睡，突然之間改變成早睡，肯定是會很困的，建議你先改掉看**的習慣，這個真的是非常非常非常影激薯響成績，就算是一下子不能完全改變，也要從減少看**的時間做起，剛開始改變肯定會困，但是要有毅力，要堅持，時間久了肯定會有好結果，成績想要上去，還是必須要有大量的付出，尤其是高中，平時回到家，多花一點時間看告鉛虛看課本，最好準備乙個糾錯本，看看知識點，看看錯題，時間久了，成績一定會上去，有什麼不懂得，最好多問問老師，和老師經常溝通，老師一定比任何人還了解你的情況，堅持下去，會有收穫的，加油！
16樓：網友
對全身都不好，無論是生理還是心理。
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