面板出現暗黃的情況，可以補充哪些食物？

1樓：秋陽時尚走廊

當今社會，很多人對養生很在意。特別是一些女性朋友特別注重養生，每天吃養生的食物，使自己的身體越來越好。相反，如果保養不當，臉色也可能會變黑，到底是什麼原因呢？

我們該怎麼緩解呢？很多人臉色都可能變黃。特別是懷孕的時候營養不足的時候，特別容易變黃。

我記得我懷孕的時候是嚴重貧血，然後臉色變黃。特別是懷孕後期，每天要注射維生素b16，還要喝貧血藥。如果不按時吃飯，隨著時間的推移臉色會變暗。

芒果。要想使膚色變亮，首先要做好保溼工作。從水果中提取保溼成分更好。

芒果中含有豐富的碳水化合物和維生素c、維生素a、維生素e等，有助於有效改善**血液迴圈，提高**光澤，****病。

雜糧。雜糧是著名的**大王。我們可以殺死或研磨雜糧，使之成為粉末。

可以直接用這種粉末做饅頭或做窩。早上蒸著吃的話效果很好。小麥可以靜下心來，使**光滑細膩。

薏公尺可以使水下沉，使**變白。燕麥含有豐富的氨基酸和亞麻遺產，富含纖維，能有效延緩衰老。黑糯公尺能穩定新寶血，黑白髮，護膚效果也很好。

黑芝麻粥。食材是糙公尺、黑芝麻、水、糖。先把糙公尺洗乾淨，把水分抽出來，然後在電飯鍋里加水，攪拌到糙公尺煮開，然後用小火煮45分鐘，再放入黑芝麻煮5分鐘左右，等所有材料都熟了，再放入適量的糖，攪拌好就可以喝了。

銀桂圓蓮子湯。

需要準備的材料是銀耳、桂圓、蓮子、棗、冰糖。先把同樣的東西洗乾淨，然後把孩子的頭去掉，在水裡浸泡幾個小時，然後把桂圓皮剝掉，把裡面的肉去掉，把蓮子洗乾淨，把棗子的籽去掉也洗乾淨。而且，在鍋里加入適量的水，多喝湯，不僅臉色陰沉，還能補充膠原蛋白，美容養顏也能提高**的彈性。

多喝水。現代人一般都存在咖啡因攝入過量的問題，白領一族尤其如此。一天喝了咖啡、茶、可樂、運動飲料，這些飲料含有一定程度的咖啡因，但喝了很少的白水。

最好每天補充水分。喝開水，吃水果，喝粥等，可以減少咖啡因的攝取。

2樓：會飛的豬豬在努力

有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那麼孩子的膚色也不能夠白到**去。這個時候，只要身體健康就好了，事實上並沒有其他的有效方法。暴曬：

如果**長時間暴露在紫外線的照射之下，那麼**中就會長生黑黃色素，在這種色素的影響之下，**就會變得暗黃了。**暗黃，可吃維生素a、維生素c、維生素e,還可以吃一些光感蔬菜，喝花茶膚色暗黃的**問題在於無法表現出健康的自然光澤。

3樓：教育知識之家

胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的營養物質，其中的胡蘿蔔素對保護**細胞正常的機能具有很好的作用。同時還可以使**具有彈性，改善膚色暗沉等問題。

對於長期接觸電腦的女性朋友而言，多吃胡蘿蔔可以改善**暗淡無光的問題。

4樓：是柒先生呀

**暗黃可以吃阿膠進行調理，吃富含維生素多的水果，比如說蘋果和獼猴桃以及香蕉等食物美白**，如果出現了**暗黃的情況，可能是因為內分泌失調的原因引起的，有可能是由於不注意**護理的原因造成的。平時在外出的時候一定要注意防曬，還需要貼**，可以減少**暗黃的情況。