1樓：匿名使用者
我失眠的時候往往是想的事兒太多的時候，比如家裡的自己的學業就業什麼都想，但是我現在學會調整，先讓自己變得開心，方法：雖然錢不多但是在允許的情況下，過一段自己的理想生活，比如報班學瑜伽和人交流，出去旅遊等等，然後你會發現其實你可以以其他方式生活的更好，心情好了自然就不失眠了。
2樓：網友
我一般失眠到3 4點~~看**，看微博，看各種·~直到把自己看累~~或許就到天亮了吧~！！總之，過去的已經過去了·~·這段經歷，不會白費，未來你會發現，它並不是那麼一無是處。
3樓：泡泡今年20歲
我的辦法就是看書，看自己不喜歡的書，比如數學啊英語啊，一看就好睏的那種，呵呵，睡不著的時候試試吧。恩，看來考研給你帶來的壓力好大呀，其實人真的是要有乙個目標有乙個信念的，不要放棄哦，當你走過了你才發現曾經為夢想為信念而奮鬥的日子，雖然辛苦，但是很充實。
4樓：
其實考研不要有什麼負擔。我也是今年考研的，不過我卻是抱著個平常心，我也沒有像有些同學早上7點起床，晚上10點回來，關鍵還是看自己，失眠就是壓力太大的原因，合理的調節是關鍵。像我到考研前一天，還和同學在宿舍玩了一下午，合理地放鬆自己的心情。
像女生的話，每晚喝點牛奶有助於睡眠。不過你舍友打呼嚕，還是女生，這個真的有點受不了。多聽聽輕**，多出去走走，心情放鬆了，失眠就會說拜拜了~
考研前一天失眠了怎麼辦
5樓：網友
多看看書、放鬆心情有助於睡眠。
6樓：刀子真
人甜一天失眠了怎麼辦 那你就是自己喝點安神補腦液 然後吃點兒壁爐補充一下 因為補充你的緊張的心情 緊張的情緒嗯一方影響考研時正常發揮 不要緊張 越緊張 反倒答不好 自己放鬆心情唄。
7樓：來自德濟亭光明正大的油桃
考研前一天是失眠是緊張和興奮造成的，最好的辦法就是考研前一天就停止看書，並且把自己完全放鬆下來，去外面公園裡散步，吸收一下新鮮空氣，和家人享受一下生活，這樣緊張的心情就可放鬆並有利於你睡乙個好覺。
8樓：網友
這是緊張導致的，屬於正常現象，不過你完全沒必要緊張的，把考研當做很平常的事情來看，放平心態，只有這樣才可能考出乙個好成績。
考研前可以放下複習資料，適當做一下運動。
注意按時作息，保證充足睡眠，千萬不要過度緊張。
9樓：龍教授看世界
你考研前幾天失眠了，實際上這是很正常的，因為考研是乙個很重要的考試，你看的很重，所以比較緊張，失眠了很正常，只要不耽誤第2天考試就可以了，所以建議你放鬆心態，不要太在乎。
10樓：匿名使用者
這可能和你平時學習不夠紮實，對自己的不信任，沒有信心，擔心考不好，出現了考前焦慮症候群。出現了這個情況，一定要放鬆心情，端正態度，不要緊張和焦慮，不要擔心考砸、考不好。要樹立信心，相信自己能考取乙個滿意的成績！
可以適當的到室外進行一些運動，呼吸新鮮空氣。在睡覺之前可以聽一些比較柔和的輕**，讓大腦處於乙個比較放鬆的狀態。如果失眠症狀比較嚴重的話，也可以適當的服用一些促進睡眠的藥物，但比較建議服用中成藥。
11樓：網友
一定要想辦法多休息，要不會影響考試考研的。
考研初期心態不好焦慮失眠怎麼辦
12樓：黑龍江中公考研
這個問題是很多同學都會出現的：晚上睡眠的好壞直接關係到第二天的複習效率和版以及複習進度，甚至會權影響到最終考試的成敗。誰都希望白天辛苦了一天之後晚上能夠回到宿舍安穩得睡上一覺，但不少同學都會因為緊張焦慮而出現不同程度的失眠。
所以你一定要進行調整。
方法一：不要對睡眠給予過多關注。
方法二：綜合調整自己的學習安排。
方法三：遭遇困境尋求多種方法解決。
方法四：通過多種方法放鬆身心。
考研時，有焦慮到失眠嗎
13樓：茜薇虹
個人經驗：
考研這一路上焦慮會有的，複習期間還好，基本上天天就是看書，背書，基本上都投入到複習當中，只想在考試之前盡最大的努力。
但是成績快出來那幾天，基本上都是失眠的，後來就想辦法轉移注意力，所以我選擇旅遊，心情好多了。
所以，考研路上焦慮正常的，學會轉移注意力，排解困惑，就好了，如果考研，一定要下足夠的決心，好好努力，一定會有收穫的。
感覺好累，身心俱疲，身心俱疲的時候應該如何調整心態？
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早上考試沒考好，我現在身心俱疲
1全部時而放鬆一下不失為一個好主意，現在幹什麼壓力都時刻存在著，不要太委屈自己，認清自己是當前最重要的事，找到成就自己的人生法則。有時候人生並不是那樣的糟，我們和不往好處想想呢？這麼跟你說吧 壓力是人給的 你得到的壓力超過了你的緩解限度 所以你需要放鬆 你可以先睡一覺 或者聽些歌放鬆放鬆 盡情的玩一...
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我應該不會選擇分手，因為戀愛以後相處很長一段時間以後，你就會對對方產生依賴，感覺到身心疲憊是正常的，這時候就要兩個人多交流。首先取決取決於你愛不愛對方，願不願意為對方做出妥協，做出犧牲。其次就是失去對方，你會不會難過傷心，與這種身心疲憊相比，哪一個你更能接受。再者就是要和對方好好溝通，調節這種狀態。...