1樓：天馬臨空
很簡單，不想冗長饒舌太多，任何事都是循序漸進的，不慌慢慢來，如下照做便可！
大多的時候都是我們自己將對方或者是環境想象得大大超出實際的範圍，它們就燈。
光下像牆上的那大大超過我們身體幾倍的碩大影子，使我們不寒而慄一樣！而實際。
上並沒有變化，變的是我們自己的心，從而影響了行為。
1、深呼吸幾下，讓血液通暢各個肢體環節，使身體輕盈，腦部思維放鬆。
2、加強乙個認識：對方和我一樣緊張甚至比我更厲害，其實事實也是如此，就連主。
持人經常上節目，開始的時候也要緊張。所以大家都一樣，不必太糾結於此！
3、將注意力專注於你所正在進行的事情本身上，體會其中的樂趣，從而不知不覺忘。
掉壓力。4、找好朋友傾述，或將壓力陳述在紙上，如此壓力才能洩形於外，乾坤自可逆轉向。
好！5、承認緊張，順其自然！有此心態，就淡定多了！
6、經常接觸大自然，循序漸進的挑戰一些自己害怕的東西和形式事物，讓自己的心。
理無限增強，承受能力也得到強有力的鍛鍊。
7、就像這個數字的諧音「起」一樣，希望你能開啟新的起點，走向新的太陽。！
2樓：
你這是明顯的心裡存在牴觸情緒，這很正常的，算不上是什麼心裡疾病，其實每個人或多或少都會存在，就像第一次站在講臺上講話會莫名的緊張一樣。你下次去在體檢的時候心裡不要老想著體檢過不過關的事情，比如和別人聊天或者聽聽**等，總之要轉移視線，就會好很多，你行的，加油！~~
祝你好運！
3樓：網友
這是很正常不過的事了，對於比較關鍵的事情，都會緊張的。你還年青，閱歷較少，勇敢去面對和適應吧，經歷的事情多了，慢慢就好了。
4樓：網友
你不容易接觸新事物，你對陌生及正式的場合有牴觸心理。這是很正常的現象。朋友，不用擔心。
你把檢查當做是乙個興趣嘗試，和老朋友接觸，想著那檢查的人是你熟悉而親切的人，相信你就不會那麼緊張了。記住，一定要認為這是熟悉而很自然的事情，沒有什麼特別的。相信你一定可以體檢過關。
祝你好運，朋友，你一定行的！
求心理醫生！
5樓：網友
做父母的都是這樣，擔心孩子受委屈。這個你應該理解的。
理解了這條，就好辦了。他們的出發點是好的，或許會暫時和你的想法不一致。
仔細地、認真地思考下父母的建議，不要直接把他們放到對立面，不要帶著牴觸心理。
如果父母的話是合情合理的，最好聽他們的。
即使意見不一致，也不要對他們發脾氣。跟他們講清楚，或者暫時不談，等過一段時間，大家都冷靜下來，再談。
6樓：網友
當代物質社會催生了年輕人的不成熟是現實，一般能在35一40歲之間，多數年輕人可能才會真正獨立思考。
你如果真的很成熟，就不會讓他們操心，搬出去住，獨立生活不依賴家裡。
成熟的標誌是改變社會和周圍環境，包容他人，接納自我。
7樓：桃李天下
人的性格是有很多種的，有的人是需要通過不斷地「懷疑」才能達到他心目中的「放心」，通過尋找每乙個細節的錯誤來達到結果的完美。你如果不能在現實中理解這些人並接受他們的想法，痛苦的將會是你。我不清楚你的父母是什麼性格，沒有足夠的資訊。
問你乙個問題：你父母有「有什麼事情說出來就好了，憋在心裡多難受」的想法嗎？先我這個問題，很重要。
8樓：網友
敢於自己乙個人去社會中成長(主要是自己要在沒依靠的環境下去成長),對家庭成員多想責任少想索取和理解，像個大人一樣去為自己的成長去負責任。然後讓家人看到你的成長和擔當，對他們說話方式要溫和而堅定。
助理心理諮詢師：小朱。
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