1樓：小霸王麻將匯
進入高三以後，尤其是高三以後，無論什麼學歷，都覺得任務有些難以完成，老師留下的任務和自己的安排有矛盾。在這種情況下，學生可能會想：「這麼多，我讀不完；總有人能完成，我效率太低；就算不做，我也愛。
其實這個時候你需要做的不是努力或者自暴自棄，而是靜下心來。你可以嘗試在課間休息或者自習前留出5-10分鐘，先整理一下辦公桌，這樣也可以讓你的思路更清晰。
要收拾自己的壞心情，你要明白，徹底學習比完成任務更重要。當你專心學習思考的時候，你已經是最好的自己了。不需要和別人比較。
只有理解了這個道理，你才能不被各種思想所侵。然後寫任務，再思考完成任務的順序和程度。對於任務的順序，考慮任務收穫，如果沒有完成任務，還要考慮老師的反應。
然後提高效率，完成儘可能多的任務。
高中生尤其是高三學生的學業焦慮主要表現為考試焦慮和缺乏動力。學生在考試中的焦慮，體現在過於關注考試成績，歸根結底是對自己未來的焦慮。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下策略：
1。選擇適合自己的目標激勵水平。動機水平太強或太弱都容易導致失敗體驗，導致心理壓力。
2.未來誰都不知道。不要太擔心未來，把精力和時間投入到現實生活和學習中去。
3.考試前，做好知識準備和應對考試中突發事件的對策和心理準備。4.
用「極限思維法」去想象你所焦慮的事件最糟糕的可能結果。你會發現現在的情況很值得樂觀。缺乏學習動力經常使學生感到苦惱。
一方面，每個人都需要提高成績，但另一方面，他們容易產生浮躁和無聊的情緒，導致學習缺乏動力或動力。學習動機有內部和外部兩種。學習者只有「博學」、「渴望學習」、「樂於學習」，才能通過給予自己的學習以較高的價值評價，從而擁有持久的學習動力。
當然，學習的外在動力也是必須的。只有他們和諧地工作，才能相輔相成，相得益彰。
2樓：帳號已登出
我覺得在高三這一年，雖然學習任務非常繁重，也很緊張，但是在這樣的環境當中，我們不應該和其他人一樣那麼焦躁，而是應該調節自己的生活狀態，該學習的時候學習，該玩的時候玩，這樣對於我們的學習有非常大的作用。
3樓：小小娛樂編輯
不要給孩子太重的心理壓力，為了激發他的學習動力，家長給他描述一下大學的生活是多麼的美好，但是不要對他說，如果考不上大學就沒有出息這樣的話。這樣孩子既能專心的學習，又不會有太大的精神壓力。
4樓：柒個與十一
一般都是可以帶他們出去散散心，然後帶他們去爬山，這樣的話也是可以放鬆心情的，而且也屬於勞逸結合，可以減輕壓力。
高三學生如何調整心態？
5樓：匿名使用者
經常注意自我調節，在不斷學習的同時也要注意休息，時常做些放鬆我的事情，例如玩玩遊戲，看看電視一類的，但是放鬆不是放縱，不可過的把精力放在娛樂裡面，然後就是多注重與他人的關係，因為在這個時候與別人的人際關係上產生問題的話很容易影響自己的學習情緒，很容易造成厭學的狀態 高三複習計劃 把高三的複習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務、不同的目標和不同的學習方法。要善於調節自己的學習和生活節奏，放鬆一下繃得緊緊的神經。
古人云：「文武之道，一張一弛」，這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。在複習中，我們中做題應先易後難，選擇題拿不準也不要放棄，選乙個最可能的空填上等等。
以上我介紹的是我在高三時的複習計劃和體會。我想，我們在複習中，更重要的是從一點一滴做起。「千里之行，始於足下」，我們也應該重視日常每天每週的複習安排。
在緊張的複習過程中，最長的一段時間大約就是每天晚飯後至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是高三複習成敗的關鍵。在這方面，我的體會是不要在乙個晚上把五科全複習到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。
6樓：秋刀魚
步驟一：首先準備乙個mp4，**一些輕**和口語在裡面。手機裡面可以**英文電影等。這樣在您疲勞犯困的時候看一會，或者聽一會輕**放鬆一下，順便也可以學學口語。
步驟二：高三的時候一定要把心情放輕鬆，雖然面臨高考和複習中有壓力，但是要學會自我調節，學習中休息3-5分鐘，挺會愉快的輕**，保持愉悅的心情，這樣您在複習的過程中能夠快速記憶。晚上睡覺之前喝點牛奶，聽一點口語。
這樣的話有利於睡眠，不至於因為高壓力而失眠。
步驟三：多注意釋放壓力，可以適當的跑步，壓力的話可以跟親朋好友以及父母溝通。
注意事項：千萬不要什麼事情都憋著心裡。
怎樣才能保證好的睡眠質量，怎樣才能調節睡眠。
睡眠時間 四季來睡眠春夏應源 晚臥早起 秋季應 bai 早臥早起 冬季du 應 早zhi臥晚起 最dao好應在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。開窗通氣 保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好,有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被...
準高三生怎樣才能提高文綜的三門我是準高三的文科生地理基礎不太好歷史做選擇題也沒什麼感覺
高考關於太陽高度角那些個難題還是比較少的，只要你把那些基本知識都記熟了，成績也不會差到哪去的，歷史就只能記了，還有政治哲學那塊可能不好把握，多記多背還是最重要的，文科就是那樣的，但也絕不能死記硬背，要理解，要有技巧性 學習歷史一定要系統呀，先按順序記時間，然後再按時間記事件，事件為三分法，原因，經過...
進入高三後，怎樣才能提高複習的效率？錯誤的方法是什麼呢？
在上課的時候一定要認真聽講，如果有不會的題，一定要問老師，千萬不要不懂裝懂。而且也要多做一些練習題，也要注意自己的心態問題，不要太緊張，也可以在家裡請一個家教，也要多備一些課本知識，如果能做好這些方面，一定可以提高複習效率。千萬不要熬夜學習，不要死學，這些方法都是錯誤的。可以給自己制定一個非常好的復...