膽固醇的生理功能有哪些
1樓：惑惑
參與細胞膜的構成。
2樓：肖偉
形成膽酸。構成細胞膜。
合成激素。
膽固醇的生理作用
3樓：養生種草
膽固醇在人體中起到了很大的作用，但是膽固醇太高也會危害健康。這裡，我給大家介紹一下膽固醇的生理作用。
構成細胞膜，膽固醇是構成細胞膜的重要成分，如果機體缺乏膽固醇細胞就沒法發揮必要的生理作用，從而導致一系列的功能障礙。
形成膽汁酸，肝臟產生的膽汁在膽汁酸迴圈雖然會重吸收，但是還有5%-15%的膽汁酸會隨著糞便排出，那麼就需要膽固醇來合成膽汁酸進行彌補。
合成激素，在機體的代謝中很多激素都是類固醇激素，其前體物質就是膽固醇，所以膽固醇是必不可少的。
合成維生素d，膽固醇是合成維生素d的原料，通過陽光的紫外線，身體可以利用膽固醇合成維生素d。研究還證實，血漿中的膽固醇降低者，癌症死亡率明顯公升高，尤以肺癌明顯。
膽固醇在人體中有廣泛的生理作用，降低膽固醇飲食**分別都有哪些？
4樓：綜合問題達人
高膽固醇是很多中老年人易患的疾病。生活節奏的加快集中。慢飲食結構不合理，高膽固醇已蔓延到年輕人的隊伍中，很多人選用藥物及保健品，這樣的。
其實在我們的身邊一些普通的食物也是有降脂作用的。
紅薯和花生。
紅薯含大量黏蛋白，維生素c也很豐富，維生素a含量接近於胡蘿蔔的含量，常吃紅薯能降低膽固醇，減少皮下脂肪，補血益氣，健脾胃，益腎陽，同時有助於護膚美容。花生又名長生果，萬壽果，落花生，千穗子。為蝶形花科植物落花生的種子，花生性味甘平，有健脾和胃潤肺化痰，滋養調氣，輕顏的功效，可用於燥咳，反胃，腳氣等疾病，所含的脂肪大部分為不飽和脂肪酸具有降低膽固醇和使肌膚潤澤細膩之功效。
黃豆和山楂。
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說它含有的異黃酮素能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液中膽固醇的含量，保護心臟，預防乳腺癌和骨質疏鬆等病症。眾所周知，山楂是一種很好的水果，它不僅僅有著很好的營養價值，更重要的還有著對人體很不錯的食療功效，因為山楂裡含有三萜類烯酸和黃酮類等的元素，所以也被人們稱為降低血壓和膽固醇的小能手。山楂還有消除體內脂肪減少脂肪吸收的功效。
紅棗和海帶。
紅棗能提高人體免疫力病可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。紅棗。高甚至可使癌細胞甚至可以向正常細胞轉化的物質。
還帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用，海帶含有大量的碘，它有鹼性食物之冠的美稱，而且海帶中含有大量的不飽和脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌達到消化的目的，對於腸道蠕動有很大的幫助。<>
5樓：路邊的風兒
分別有燕麥，核桃，幹豆，橄欖油，杏仁，大豆，食品，橙汁，牛油果，三文魚或者金槍魚等等。
6樓：冷言不一樣
降膽固醇食物主要有蔥、木耳、山楂。你可以多吃蔬菜。蔬菜也有降低膽固醇的作用。儘量少吃脂肪含量高的食物。每頓飯都要節制，飯後適當的運動可以促進脂肪的代謝消耗。
7樓：袖西風說美食
想要降低膽固醇必須要吃一些熱量低、脂肪低、糖分低的食物，少吃大魚大肉和油膩的食物，不要吃動物的內臟和肥肉，儘量少吃動物油，要多吃一些富含維生素和膳食纖維的食物，比如瘦肉、魚、蝦、乳製品、豆類食品、新鮮的蔬菜和水果，平時還可以多喝綠茶和烏龍茶，都可以幫助降低膽固醇。
8樓：小小音
降低膽固醇平時可以通過飲食的方法進行調理，這樣可以控制膽固醇過高的現象，預防疾病的產生，提高人體的免疫力。
9樓：家博寶貝啊
在平時生活中可以多吃一些燕麥片，魚，冬瓜，豆類，胡蘿蔔，菜花等等也可以喝一些冬瓜排骨湯。
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