如何減去小腿肚?想夏天穿裙子呢~~`
1樓：網友
很難啊！我全身都很瘦，我158公分，86斤，就小腿粗。很煩惱！！
不要隨意嘗試運動減小腿，因為很容易長肌肉，有了肌肉更難減，看上去也還是很粗。如果要運動減，建議運動好之後，按摩一下，避免長肌肉。我也在找方法啊！
買了很多書還沒找到好的。我再研究一下，成功了告訴你。但小腿**真的要慎重，有了肌肉，就像運動員一樣。
肌肉更討厭。
夏天如何**最快最有效?特別是腿部？想穿裙子都不好意思呢
2樓：網友
[**降脂丸]系列產品[降脂樂]、[吸脂膏]
近期來隨著我生意不斷的擴充套件，業務也越來越好。為了滿足大多數客戶的要求，把**降脂丸，形式多樣化。通過我近日來多次實踐，**降脂丸系列產品應運而生---降脂樂]和[吸脂膏]。
降脂樂]：其功能與**降脂丸相似。不同點只是形狀不同，可以做茶飲，也可以放入其它飲食中同吃。隨時可以吃，可以使用，攜帶。
吸脂膏]：系外用敷貼產品。是徵對臉部和腿部以及腹部特定製作的一種新型產品，根據患者的需要自己確定使用時間的長短和份量。通過外敷，達到吸脂**的目的。
**降脂丸。
主要用途：能促進脂肪分解、增加胃消化的分泌、促進消化。有攻積導滯、清熱解毒、瀉火涼血、活血化瘀之功。
主治及作用：食積不化、肉食積滯、脘腹脹滿、高脂蛋白肥胖症、結石等。有抗病毒和消除內毒素的作用，還具有導瀉通便、利膽保肝，抗胃及十二指腸潰瘍炎作用。
能控制人的體重，平衡人的血壓，降低高血糖。
使用說明：**中可根據自己身體症狀確定用藥時間的長短，也可分療程服用。每個療程10天，一般乙個療程見效，第二個療程有明顯的效果，三個療程可以達到理想的效果。
一般不會在短期內**，該藥品系純中藥製成，無任何***。每天內服三次，每次30粒，飯後服。
注意事項：在哺乳期、懷孕期婦女禁用；體虛者忌用。
3樓：網友
不要相信廣告宣傳！！不要吃**藥！！最好的辦法就是運動。
推薦你把腿裹上保鮮膜，然後跳舞或者跑步或者。。只要是運動腿的都行，然後少吃。不一定要餓死。
就是正常吃飯，拒絕一切零食。少油少鹽低熱量。肯定瘦！
夏天如何**最快最有效?特別是腿部？想穿裙子都不好意思呢
4樓：前秀逸
六種有害健康的偽**法】1，生食**法：所含熱量並不必熟食少；2，流質**法：會破壞正常的新陳代謝；3，單一食物**法：
攝入營養不足，極易**；4，針灸控制食慾：沒有足夠證據證明針灸能降低食慾；5，絕食法：可能會導致厭食症，極大損傷身體；6，注射激素**法：
夏天到了想穿裙子，怎麼樣減小腿
5樓：孝榮花飛寅
◆◆苗條小腿◆◆
小腿的形態、功能與小腿後側的肌肉有很重要的關係，因此要改變小腿的形態和有效地提高功。
能，主要的是要使小腿肌肉得到鍛鍊。以下是有針對性的減小腿的鍛鍊方法，希望和大家一起。
嘗試。1.足跟提地的足尖走。
2.足跟不著地的跳繩。
3.在沙坑內做連續向上的彈跳。
4.肩部負重的足尖走。
5.肩部負重的原地彈跳。
6.將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站在階梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物。
體邊緣上，腳跟懸空。雙手可以扶牆壁，或放張椅子在旁邊以保持平衡。以慢慢數到五的速度。
先把腳尖踮起來，但在最高點可以稍停一下，然後再慢數到五的速度將腳跟緩緩放下，直到最。
低點。等做到你要的次數時再換邊。次數量力而為，但每次最好不間斷地至少做三到五組最理。
想。為了美麗小腿，mm們一起奮鬥吧！
夏天穿裙子不好看，有沒有小妙招，直接減掉大腿贅肉？
6樓：永老師玄學解答
有的，應該針對身體部位進行專門的力量訓練，同時要注意少吃一些油膩的食物。
7樓：做個愛吃的瘦子
你可以嘗試著游泳或者是跳繩，這兩種方法都是非常減脂的可以很好的去減掉大腿的贅肉。
8樓：和你一起開口笑
平時多練習瑜伽動作，要多做有氧運動，這樣才可以燃燒大腿的脂肪，更好減掉大腿的贅肉。
9樓：星核創意
許許多多愛美的女生，都希望擁有一雙纖細的雙腿，使我們能夠在炎炎的夏季能夠穿上顯身材的短裙或短褲。和閨蜜一起開心地走在街上時，一雙筆直而纖細的大長腿，往往使我們也擁有更高的回頭率。
然而想象雖然很美好，但是對於一些運動過度、擁有肌肉腿的女生，或者是往往不控制口腹之慾而使得贅肉脂肪堆積在腿部的女生們來說，如何去除大腿內側的贅肉、快速高效地瘦大腿是乙個尤為讓人困擾的問題。
根據網路投票得出的結論，女生們普遍認為身上最難減的部位就是粗壯的大腿部分。其實，女生們想要擁有形狀優美而筆直的腿型，首要應該瘦的大腿部分，就是大腿內側的贅肉。甚至對於一些體重超標的女生來說，因為長時間走路褲子內部摩擦還曾經由於大腿內側胖導致褲子被磨破過。
而如果想要解救這個令人尷尬的問題，只要按照接下來的步驟做，也並不是什麼難事。
首先我們要搞清楚為什麼大腿內側會變得十分肥胖。
大腿內側胖是乙個很常見的問題，它的主要原因就是每個人體內的體脂高而脂肪多堆積在一起。對於女生來說，這個問題尤其嚴重，這是由於女性本身生理的因素，導致其個人的體內脂肪也更容易儲存在臀部和大腿部位，這也是長時間演變下來為了供給孕期時女性哺乳的方便之處。
此外，相比較大腿的外側和前側的部位，大腿內側在平時來說使用程度也是較低的。對於學生黨和一些上班族來說，長時間久坐是必不可免的，而這也導致大腿內側這塊肌肉也會時常處於肌無力的狀態，無法發力，也無法自然而然減瘦。
那麼究竟怎麼樣才能有效瘦大腿呢？正確的方法應該是：
1、首先降低體脂率，減少脂肪的堆積。
如何減少脂肪從而降低體脂也是乙個相對較為老生常談的話題，我們大部分人可以選取有氧運動的常見方式，建議一週的話3-5次。跳繩、健美操或者跑步之類等不需要準備多少運動器械的方法，都能充分達到**所需要的運動強度，然而也只有長時間堅持下去才能徹底消滅脂肪的存在。
2、鍛鍊內側部位肌肉，塑造完美的線條。
如果想要擁有一雙好看的腿，徹底消除大腿內部的肥胖狀態，首先必須要針對大腿內側各部進行固定性的訓練以及必要的拉伸活動，這樣才能使我們從視覺上看更加顯瘦，肌肉也保持緊緻的狀態。
在這裡建議的動作有，坐姿夾腿、側臥夾腿、側臥腿內收、相撲深蹲、開合跳平板支撐等，同時建議在專業教練的指導下進行。
夏季怎樣快速減小腿肚子
10樓：匿名使用者
快速？就吃**藥，節食拉攜晌，不過這些對身體都不好，健康**的話就快速不起來了，效果也不明顯。 我覺得，世界上又不敬隱州都是瘦子，不要想太多，慢慢調整好飲食，鍛鍊好身體，不急於一時，說不定一段時間後你會發亮蔽現自己小腿細了，肚子也平坦了。
怎麼減小腿肚啊？都愁死我了，，，現在都不敢穿裙子……（最好有效果明顯一點的方法哦）
11樓：匿名使用者
怎麼瘦小腿？
要瘦小腿先要放鬆小腿的肌肉或者脂肪，往往是因為經常讓小腿保持緊張狀態導致小腿越來越結實或者特別難瘦。
在運動之後一定要充分的拉伸放鬆，還要對小腿針對性的按摩，平時再配合一些緊緻小腿曲線的區域性塑身運動就會有很好的收效。掌握了方法，堅持1個月，一定能看到明顯的瘦小腿成效。
跳繩的**效果不錯，除了能充分鍛鍊到下肢，同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習，是一種簡單但又能協調全身的運動。
乙個體重60kg的人跳繩10分鐘能燃燒大約120大卡的熱量，屬於高耗能運動的範圍。而且跳繩對於場地、器材的要求都不高，易於堅持。但是，跳繩對於體重基數較大的人來說，容易對腿部關節造成運動損傷，不太推薦。
建議大家再配合一些低衝擊力的有氧運動，同時掌握跳繩的動作要領。這樣，堅持跳繩**效果會更佳。
跳繩**一定要注意動作要領，長期堅持才更有效果。
加一點：就是用腳尖走路，平常沒時間的話，那就在家裡練習。再加一點就是腳尖走路，可以使小腿肌肉，向下伸展。平常沒時間，可以在家練習。（以前看書上的）
**貴在堅持，運動**，效果看的見，又健身！
12樓：
可以穿長裙啊，更優雅，更有氣質。
如何減去小腿肚，怎樣可以減掉小腿肚上的肌肉啊？肌肉是不是減不掉啊？
您好，如果是脂肪型肥胖，可以通過跑步的方法進行全身減脂，再配合區域性的拉伸來鍛鍊到腿部，但是如果是肌肉型的肥胖，可以藉助啞鈴來緊實小腿肌肉，可以用走步下蹲式的方法。同時平時生活中多站少坐，在吃方面，多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。貴在堅持，持之以恆，一般是可以成功的...
如何減小腿肚，怎麼快速的減小腿肚
怎麼快速的減小腿肚 少吃 油葷重的最好別吃，多吃點水果，記得多喝水，運動。簡單來說 就4個字。少吃 運動。如何可以減小腿肚子？1.兩手各拿一瓶礦泉水，手臂自然下垂，兩腿自然併攏，挺胸，慢慢跨出左腳，將重心移到左腳上，彎曲左膝，蹲下。右腳跟不著地。注意呼吸，然後收回左腳。站好，右腳重複剛才動作。晚上臨...
如何減走小腿的肌肉，怎樣可以減掉小腿肚上的肌肉啊？肌肉是不是減不掉啊？
確定要減的是肌肉？那麼先把它變成脂肪吧！少走路，一段時間肌肉就會退化成脂肪。剩下的瘦腿祕籍有的是，就不用講了吧？你們想要的背面示範來啦 怎樣可以減掉小腿肚上的肌肉啊？肌肉是不是減不掉啊？肌肉是減不掉的，唯一想減掉肌肉的辦法就長期的不運動，讓肌肉慢慢的萎縮，這是唯一可以減少肌肉和減小肌肉的辦法，但是可...