小孩子怎麼樣保護眼睛，兒童如何保護眼睛

1樓：匿名使用者

小孩子要多吃富含葉黃素的食物，視網膜黃斑區主要是由葉黃素構成，或者直接吃伊分子葉黃素也可以，堅持做眼睛保健操對眼睛也很好。

2樓：曦紗未染

1.看書時不要躺著。

2.認真做眼保健操。

3.寫作業時坐正。

4.近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺。

5.近距離用眼時的光線要適中。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。

很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對於不同場合的光線照度都是有標準的[1-2]，但對於普通民眾而言，這對於保護視力的幫助不是那麼直接。

通常，光線不合適有兩方面的原因：一是所處環境內的光線本身不合適（如太亮或太暗），二是由於身體姿態（如坐姿或頭姿）不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區域時變暗了。然而，光線是否合適一般只有專業的人士藉助於專業的儀器才能判斷。

其原因在於一方面光線照度的測量是蠻專業的事情；另外一方面，不同應用場景對照度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對不同光源的感覺也很不一樣。因此，普通民眾在日常學習、生活和工作中不容易判斷光線是否合適。

當然，光線照度測量的已經有很多的專業裝置了，這些裝置的優點是測量精度很高，其缺點是隻測量光線照度，而不告知裝置所測得的光線照度意味著什麼，以及適合於哪些應用場景，因而普通民眾不易使用。另外，照度計裝置通常不區分光源性質（如自然光和普通的燈光）。

兒童如何保護眼睛

3樓：網友

那麼保護眼睛要注意以下六點：

第一點、一定要養成好的科學的用眼習慣，包括不要長時間的疲勞用眼，每次用眼超過40分鐘的時候就停下來放鬆眼睛，遠眺遠方或者是做區域性的按摩，放鬆一下。

第二點、在日常行為中規範自己，儘量少看或者不看電子產品，因為電子產品近些年來造成近視或者是近視的加重，是非常純碰明顯的。

第三點、要有合理的睡眠時間，保證每天晚上8-10個小時的睡眠。

第四點、如果是兒童患者，要想保護眼睛就必須要做到每天戶外活動時間加起來不低於兩個小時，成年人也是要在乙個小時以上才是達標的。

第五點、在飲食方面要有意識的平衡飲食，均衡的搭咐攝入各種營養元素，最喜歡的就是胡蘿蔔素、葉黃素、花青素，這些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多攝入一做枝談些對眼睛有好處。

第六點，是希望家長在孩子兒童時期，科普這些保護眼睛的常識。