我是新手,求一些桌球的新手教程

2025-01-25 22:10:15 字數 3705 閱讀 5053

1樓:旅長興

剛開始打的話,找個你自己朋友,打的不錯的,好好練基本功吧。

2樓:

從正手攻、反手攻等基本功練起,可以到博乒網、精英論壇去看看,多看精華貼子。對戰**屬於比較高階的東西,練好基本功以後再說吧。

3樓:微笑禮貌

你應該首先從步伐和控球開始練習。1.左右跨步,腳跟輕微離地,左三步,右三步,動作要有彈性;2.

前後跨步,右(左)腿不動,令一條腿,向左(右)上方跨進,練習時,最好配合挑打動作;(因為前後跨步一般用於網前挑打)3.控球,控球先從顛球和對牆開始訓練,需要經常練習。新手先練這些基本功最重要。

揮拍之類擊球動作的需要好的控球能力,否則效率不高。)

4樓:高大還傲然灬小熊

首先你應該看下唐建軍老師的教學**(發球),再看下基本站姿等,別過於在乎動作的規範性,實戰是最重要的,多積累點經驗,如果覺得有一招非常好用的話,就記住它,以後絕對用的著。在習慣與規範面前你要選擇習慣,別犯我的錯誤。我就是要求動作的規範,把自己的套路忘了。

我是體育生,也是迫不得已。

5樓:夜未央觀

對著牆壁打,每天半個小時,跑步,慢跑,每天五分鐘,。拉啞鈴,每天一百次,2公斤的,。看錄影,每天半個小時,。

找人對打,每天半個小時,。不宜太累,不要堅持,。隨心所欲,但不要幹壞事,。

訓練不宜超過兩個小時,。剩下的時間學習工作生活娛樂,。

6樓:

練好基本功 我以前練球的時候 總撿球 我覺得會打之間 就得先會撿球。

桌球新手教程

7樓:現在你在我眼前

桌球新手教程如下:

1、第一步:先預判桌球球的來向,預擾伏判桌球的運動軌跡和方向,預判桌球的旋轉方向、技巧和落點。

2、第二步:再預動,隨時準備行動起來,要有一種積極準備的心理和狀態。

3、第三步:再找擊球位置。就是自己迅速作出判斷,動起來跑到可以接住球的位置,就是根據桌球實際落點去擊球。

不能只單純用手去找球的位置,要根據身體重心轉化位置,適當的給手一點巧力,再配合位移拆局動作迅速調整位置。緩御攜。

4、第四步:不要盲目出手,要有乙個擊球策略,怎樣才能讓這個球打的更有質量。要思考怎麼接這個球,應用什麼擊球技巧,計劃讓球落到對方什麼地方,要一定程度上保證擊球質量。

每一次在擊球策略上要有所變化,不能一成不變,要千變萬化,讓對方找不到自己的弱點。

桌球(table tennis),被稱為中國的「國球」,是一種世界流行的球類體育專案,包括進攻、對抗和防守。桌球起源於英國,「桌球」一名起源自1900年,因其打擊時發出「ping pong」的聲音而得名。

桌球新手如何練球

8樓:新東都

導語:作為一名桌球新手除了興趣和愛好,還要講求科學練習方法,才能迅速提高自己的球技水平,特別是規範動作對後期的發展都會有很大幫助。下面給大家講講桌球新手如何練球。

1、桌球球感練習:

這雖然是專業隊員第一次踏上球檯舞臺的必修課,但是也是業餘打球的朋友必不可少的練習,當然我們沒有必要很認真,但是要熟悉用球拍顛球,對著牆託球這些簡單的訓練。這些練習可以使您熟悉球性,練習兩眼盯球的感覺。

2、桌球陪練練習:

有條件的愛好者一定要碰局請個專業教練來指導自己,一是規範動作,二是減少受傷。不管是教練還是水平高於您的陪練者陪您打球時,保持儘量正確的動作,多打來回球。訓練不是比賽,不要看到球就想打死,這樣人家就會失去跟你打球的興趣。

沒有人喜歡陪著對方撿球玩。

3、桌球接發球練習:

接發球之前認真的者枯想一想應該先控制什麼拍型接球,然後再出手,不要老是乙個動作出去,比如上旋就拍型前傾,下旋就拍型後仰,然後稍微加力量往前送。當然,前提是您要知道對方發出的'究竟是上旋還是下旋球。

4、桌球發球練習:

很多朋友發球都是用手託著球,不拋球,直接用拍子打出去。其實練習一種簡單的平擊發球很重要,不但為以後的比賽打基礎,而且是學會找正確的擊球點。初學打球的人可能有體會,如果球拋起來,在下落過程中找擊球點也不太容易。

5、桌球上臺練習:

兩個不太熟練的朋友最容易犯的錯誤就是,你發過球來,我狠狠的一拍子下去,下面就是撿球了。這樣既把時間浪費在撿球上,也不利於培養打球的興趣。上臺後,正確的做法是先保證把球打的對方臺上,然後兩人逐漸把球速和力量加大,慢慢打來回球,體會球感。

6、注意事項:

初學者打球一定要注意讓身體動起來,參與到打球中,比如打一下球就彎一下膝蓋,或者有節奏的動一下腳。打球時候腿部和腰部跟著轉動一下笑嫌讓,體會重心的轉移等等,都會對我們提高有幫助。再就是任何球都不要伸手去夠,如果打不到就朝著球的方向邁步,走過去打,這樣慢慢球的質量就有了,走不到合適的位置是打不準球的。

桌球怎麼打?入門

9樓:蘇州南紅網

初學者怎樣練習打桌球。

1、學會握拍。

桌球分為直拍握法與橫拍握法。

兩種方式各有優勢,主要是看什麼情況。握拍的力度不要過度,太用力握拍會影響發揮,而太鬆會影響準確度。

直拍:在球拍的正面,拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側,呈鉗狀,距離適中,拍柄壓住虎口。

橫拍:手掌握住球拍手把部位,用虎口貼住球拍的根部,中指、無名指。

小指三隻手指彎曲握住手球把,食指則自然伸直在球拍背面。

不論兒童還是老人,學打桌球,找到適合自己的握拍方式很重要。

2、球感培養。

球拍託球:練習用桌球拍。

託球,可以慢慢移動,比如圍著桌球檯轉上兩圈不掉等等。這樣提高球在拍子上的感覺和移動球拍不使球掉下來。

球拍顛球:如果可以穩定的托住球不掉了,可以慢慢練習球拍顛球,由每次只能顛兩個到四個,慢慢增多,這樣老人和兒童學球的興趣就有了。這時候不要急躁,注意循序漸進。

抓球和拋球:左手拿球,扔到地上等球彈起來後迅速用左手抓住球,依次練習,以能夠熟練為準。如果是左撇子。

就用右手練習這個動作。 非執拍手拋球,分為低拋和高拋,低拋的距離為20cm到40cm,高拋的距離可以到1公尺到兩公尺,都是指從拋球者的手掌開始。拋球時注意左手小臂平伸,手掌開啟用掌心託球拋球。

拋上去可以用拍子接住或者左手接住都行,為以後練習桌球發球打好基礎。

3、徒手揮拍。

球友們在最開始學習桌球的'時候,都會有乙個練習揮拍動作的階段,通過反覆完成揮拍動作,來實現動力定型。但是對於業餘選手來說,大部分球友都缺少這一部分的訓練或者沒有得到正確的指導,所以會出現所謂「動作不規範」的情況。無論是初學還是進階,都不能忽視的一點就是——徒手揮拍。

3、掌握髮球的規則。

發球時,球應放在不執拍的手掌上,手掌張開和伸平。球應是靜止的,在發球方的端線之後和比賽合面的水平面之上。

發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉,並使球在離開不執拍手的手掌之後上公升不少於16釐公尺。

當球從拋起的最高點下降時,發球員方可擊球,使球首先觸及本方臺區,然後越過或繞過球網裝置,再觸及接發球員的臺區。

4、注意打球的力量。

談到打球的力量,人們常會聯想到加力的後果:不是球飛出界,就是球彈跳太高。但是實際上,發加力短球,球又短、又轉、又低、落點好;發加力長球,球又長、又急、又轉、落在左右邊角上,正是體現了桌球的藝術性、和技術性。

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