1樓：隨風作舞
準確的方法是到醫院拍攝手部或膝部x-線片看骨骺是否閉合，如果骨骺未閉合，說明生長還未停止；如果骨骺已閉合，身高就不能生長。所以，骨骺閉合，是身高停止生長的確切依據，骨骺一旦閉合，不管年齡多小，身高也就不能再長了。
對於骨骺已經閉合的成年人來說，目前還沒有任何能增加身高的非手術方法。
2樓：網友
一般人23歲以前，都是可以長高的，所以，你還有幾年長個子的時間，望抓緊時間科學增高。
建議你 ： 1）常吃牛肉，常喝牛奶，這是西方人長高和強壯的法寶，如果經濟條件達不到，起碼每年要補兩次鈣。
2）堅持體育鍛煉，特別是要多做一些像打籃球，游泳，桌球，單槓等能夠舒展身體的運動。
3）使用運動拉伸器。
3樓：開始懂狠多
你屬於遺傳吧 我這麼認為 哈哈 但是你可以用盼麗風姿 拉伸增高吧 唯一的方法了 不要再耽誤時間了 我現在很後悔 晚穿了一年 之前一直用增高藥 結果 一點效果沒有 穿盼麗風姿睡覺的時候拉伸關節 幾個月高了兩釐公尺 知足了 最起碼到170了。
4樓：新西藍花
我 認為你該穿盼麗風姿增高褲 試試 確實有非常好的效果。
18歲科學增高的方法有哪些
5樓：嘉香實業
男孩子一般15~16歲開始加速長高，到18~20歲就慢慢開始停止長個，但也有長到21~23歲的。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，想長高要注意以下幾點：
一、科學鍛鍊：
可以選擇堅持做一些拉伸活動，堅持做拉伸的動作能夠讓骨骼得到伸展，在一定程度上對於增高是非常有好處的，比如：
1、跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。
2、拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
3、摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鐘。
可根據自己身體情況做3~5組。儘量在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
二、睡眠：
作息要有條理：不能晚睡，每天爭取晚上10點睡， 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌旺盛的時候，在熟睡40分鐘後開始，一夜分泌幾次。是長高的好時機。
三、飲食方面：
營養均衡很重要，要適當些含鈣較多的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素d、維生素c、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。鐵、鋅不可少日常食譜中，動物肝臟和內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高。
也可以吃鈣來補充運動後的鈣流失，為骨骼提供所需的鈣，對身高增長也有很大的幫助。
6樓：匿名使用者
還是有希望長高的，平時多拉伸運動，有條件就家裡配個百倍特拉伸器，下班回家就拉伸一下，身高還能長几釐公尺。
7樓：今生恬寶奴
鮮為人知的長 高方法，，百分八十的人都錯 過了，本來也是運動員林書豪長 高的秘 籍，25歲你還可以 長 高。我長 高後才知道長 個就是要多運動，多拉伸，多跑跳，不過要合理安排，不熬夜，特 別是過了25歲之後，長個的空間不是很大了，但通過合理的運動安排長個是沒有問題，我也是通過（賀站羽魁梧路）知道這麼多的，具體怎末運動怎末長個，去看了就知道了。
8樓：晶瑩星淚
有夢想就別放棄！18歲骨骼沒有百分百閉合的，多拉伸，多跳躍就挺好了。我是95年的 現在運動量不小。
看到好多年齡比我大1年卻能長几釐公尺感到失落！我現在鍛鍊也有9個月了，還長了2cm，肉眼看得到變化的，你要知道不做的話，身高一定沒有變化 讓我以後會帶著遺憾！我自己是看的那個楊雲風的日記裡面的長高鍛鍊做到，配合營養，每天摸高30個，是跳起來摸高的， 之後快速踢腿兩邊各50，無繩跳100個，在壓腿40個，左右腿都分別是40.
18歲增高方法
9樓：廖春騰每
現在很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高作用，不懂的話就別亂吃，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高。再有去查閱一下（袁樂長高回憶日記)一文中教的一些法子，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
18歲長高的科學方法
10樓：滄海浩波
18歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。一般到歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
11樓：匿名使用者
多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物杭州復旦含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。
12樓：求問之答
多吊吊單槓，營養和睡眠一定要好。
18怎麼長高
13樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使激正告得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一清橡些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
1）牛奶是明明一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
14樓：匿名使用者
多運動、打籃球、排球是最好的、多跳一跳。
18歲怎樣增高
15樓：終極神羽
我建議你做一下運動 對你的長高有幫助的。
有氧運動 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每週3~5次，每次30~60分鐘，每天不超過2小時，可分2~3次進行。
彈跳運動 人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液**便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1~3次，每次5~10分鐘為宜。
伸展運動 引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活。配合前兩種運動，每週進行3~5次。
16樓：網友
堅持鍛鍊，保證營養的補給，增高1~2cm還是有希望的，關鍵是堅持，有良好的作息。
17至18歲身高的增長
17樓：匿名使用者
17歲只要補充到足夠的營養，會有很大的生長空間。
科學家研究發現：人體遊念亂長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營神檔養實現高山生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
如何增高的科學方法
18樓：匿名使用者
我們班上之前就有個男生很矮，但是後來在中科生長發育醫院（地圖這家研究院是乙個單位）增高了過後，現在看上去是要比以前有氣場、有安全感了。你好，根據你所描述的身高多與遺傳或是後期營養有關，缺鈣也會造成發育遲緩，可吃點迪巧或是鈣爾奇鈣進行**，平時加強營養合理飲食！建議多吃含鈣豐富的食物多吃新鮮的蔬菜和水果，加強體育鍛煉多打籃球多跑步，注意合理安排作息時間！。
人們的學習從呱呱墜地時開始，到了一命嗚呼時才算畢業。在這期間人們學習了好多生存的本領，同時也享受了學習本身的樂趣。乙個人學習什麼，決定了他將會成為什麼人。
平庸是不學來的，偉大是學習來的。
19樓：匿名使用者
要長高應該適當補充營養，平時多運動，就是拉伸、跳高那種，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。我用的百倍特拉伸器拉伸長高，身高長了3釐公尺。
18歲怎樣增高，急急急！
20樓：金橋
飲食：吃一些優質高蛋白的食物（魚、蛋、奶、乳、蛋製品）高維生素（綠色菜類、水果類）大搭微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品）鐵（動物肝臟、蛋黃）等易消化為主。
增高食物：豆類、海參、花生、墨魚、食用菌。
少吃甜食、油炸食品、膨化食品、醃製食品還有各種碳酸飲料。
運動：有助於長高的運動：球類運動、伸展體操、游泳、慢跑、跳繩、跳高等全身性運動。
特別有助於長高運動：跳繩、踢毽子，單杆。縱向運動更有助於身高的增長。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，主要是因為人在睡後才能產生生長激素，睡眠中信敏的生長激素是白天的3倍，所以睡眠在生長發育過程中很重要。一定要保持乙個充足的睡眠。
心情：要保持乙個心情的舒暢，精神的愉滾坦拿快。不要有太大的壓力。
怎麼增高的科學方法，如何長高，科學方法
增高的方法就是營養 睡眠 運動三要素了，最需要堅持的就是運動了，我的鍛鍊基本是這樣，熱身 跑步20或者跳繩200 然後 拉伸10分鐘，摸高100，拉伸加吊槓10分鐘，期間踢腿100，每天晚上做一次。早上就拉伸就可以了，可以壓腿，伸懶腰，彎腰摸地等！具體數量要自己定，我看的 楊雲風的日記裡面的方法做的...
怎麼樣才能科學長高呢，怎麼樣才可以科學增高
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液...
科學增高方法是什麼啊？我可以擺脫這種矮小的命運嗎
長高小妙招24歲之前還能繼續長高的，但是大部分人都沒有在嘗試，因為沒有再嘗試，所以大家就認為這輩子可能就這個身高了 我就不滿足我現在身高，在摸索了一年半之後終於讓我長高了，最科學的方法說白了就是運動 而我是當初看了 柏 度 的 才知道如何進行長高的具體運動如何去做，大家去嗖 下 它。多喝牛奶，多打籃...