1樓：手機使用者
跑步，俯臥撐，這些都可以。
晨練做些什麼運動好？
2樓：手機使用者
多年來，人們習慣早晨起來呼吸新鮮空氣，活動筋骨，晚飯後散散步消除一天疲勞，以為這兩個時間是鍛鍊身體最佳時段。隨著現代城市的快速發展，空氣中的汙染物明顯增多，尤其在冬季，早晚比較涼，因此最佳鍛鍊時間也發生了變化。 研究證明，一般情況下空氣汙染每天有兩個高峰期，乙個為日出前，乙個為傍晚。
特別是冬季，早晨和傍晚往往會有逆溫現象，上層氣溫高，地表氣溫低，逆溫層像乙個蓋子籠罩，影響空氣上下對流，近地面的工業廢氣及汽車尾氣等有害汙染物不能向大氣上層擴散。如果在這兩段時間內健身，呼吸不潔空氣不能達到健身目的。 實驗研究證明，每天上午10點與下午3 點左右空氣相對潔淨，為一天中兩個最佳期。
什麼運動適合早上晨練~~!
3樓：金剛瘋狂的
跑步、做一些舒展筋骨的體操。不過要每天堅持哦。
我就正在堅持中。。。
晨練做什麼運動好
4樓：沅
其實早上不是最好的運動時間。
傍晚的時候才是。
早上植物的有氧呼吸很旺盛。
而傍晚時分植物的光合作用積累產物達到最高值。
這個時候才更適合運動。
至於什麼運動。
跑步籃球足球羽毛球。
現代人最多的就是慢跑了。
還是根據自身的喜好和情況來決定比較好。
5樓：巫山秋色
有氧運動 慢跑 打太極 都不錯。
6樓：網友
有氧運動，例如慢跑之類的。
每天晨練最好的運動是什麼？
7樓：匿名使用者
不同年齡的人選擇的專案不同吧，年輕人可以以慢跑，球類，跳繩等強度大的為主，年紀大點的就以太極拳，走路這些低強度的運動為主了，而且晨練的時間不能太早，一天中空氣相對清潔的時間是上午十點和下午三點左右。
8樓：匿名使用者
**每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功 加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐。
9樓：鑫世佳瑜伽
每天早上的晨練是開啟身體的最好方式，每日一瑜伽，每天一晨練，生活會越來越美好喲。
早起晨練做什麼運動最好？
10樓：在下有一說一
做操一類的有氧運動。早上的空氣質素不好，就對身體而言，早上還是做一些簡單的，如身體韌帶拉伸等等；就鍛鍊毅力來講，早上可以慢跑且不間斷地跑上3~5公里。.
11樓：網友
慢跑，然後在空氣比較新鮮的地方散步，深呼吸，打太極，不要做劇烈的運動。
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