1樓：惹惹家庭教育
擁有乙個健康的體魄是每個人憧憬的事兒，因此，我們應該時時刻刻把養生保健和健康的習慣融入日常生活，嚴防不太好生活的方式，願我們的身體一天比一天身心健康，長命又幸福快樂。好啦，一起來看下今日的新聞資訊。
原材料：小麥麵粉200克。
1.小麥麵粉中加入適量溫開水，全面地搓成光潔麵糰，蓋緊保鮮袋餳20min2.將搓揉好麵糰揉搓成條，再分為約50重量的劑子3.
將劑子拿手按扁，再用擀麵杖攤成約粗厚擀麵皮4.取一張擀好一點的擀麵皮，用小毛刷在擀麵皮中間刷過油，邊沿刷過水，再換另一張擀麵皮把它蓋上，邊沿按緊，口袋餅生胚就完成了；用這樣的方式將剩下來的擀麵皮做了5.炒菜鍋內加點油，放入口袋餅生胚，文火把它煎黃一面後翻過來，最終煎至兩面金黃正中間凸起時取下，斜著割開成2個口袋餅，安上炒好的包餡就可以。
原材料：牛肉餡、生雞蛋、姜蒜、十三香、鹽、雞精粉、木薯澱粉、油、生抽醬油。
1、牛肉餡預留，加一生雞蛋，把雞蛋攪拌，姜蒜切碎放進，加十三香，鹽，雞精粉攪拌；加木薯澱粉；攪拌後，假如餡幹能少加一點水，攪拌不費力最合適；2、鍋加點油比正常燒菜量多一些就可以，拿勺捥餃子餡放鍋裡擠扁，煎煮，煎到雙面發黃就可以；3、配一木薯澱粉汁，加海鮮生抽預留；4、另出鍋加點油，放進姜蒜，調料，十三香炒；5、再倒入炒好的木薯澱粉汁，炒濃稠時放進煎好的肉丸子，雞精粉炒勻起鍋。
原材料：生雞蛋4個、蒜(2頭)、食用鹽(半茶勺)、生抽醬油(2茶勺)、油辣子(3茶勺)
1、笨雞蛋放進煮鍋煮開，放到煮鍋裡當然晾涼。2、把大蒜瓣斬成細顆粒。3、蒸好的笨雞蛋剝掉雞蛋殼，用勺子鏟成塊狀，澆入用食鹽炒好的生抽醬油，翻拌入鹽味。
4、挖入一一茶匙蒜末。澆入油潑辣椒，翻拌。
2樓：啤酒花聊生活
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊，
3樓：生活小達人講生活
1、燕麥粥，燕麥可以促進腸胃吸收，通便排毒；2、蒸山藥，山藥可以潤腸通便，提高免疫力；3、綠豆湯，綠豆可以促進排毒甚至**。
4樓：網友
有芥菜、開心果、生菜、紅薯、大蒜、蘑菇、燕麥片等等。
潤腸排毒，常吃哪些食物最潤腸排毒？
5樓：西北社會小公主
如果說腸胃不能夠及時的排出毒素的話，那麼很有可能會出現便秘的現象。絕大部分的人在出現便秘的情況之後，都會選擇吃瀉藥來解決。但是長時間的吃瀉藥的話，就會讓自己過於的依賴瀉藥，那麼其實大家可以多吃一些香蕉的。
因為香蕉當中含有非常豐富的膳食纖維，這樣的話也可以把不被吸收不容易被消化的食物全部都消化，這樣的話也可以讓體內的糞便變軟。
潤腸排毒的食物比較容易排出體外，最主要的是一定要選擇比較熟的香蕉，這樣的話才會有功效。第二就是冬天非常常見的紅薯了，紅薯也是有潤腸通便，並且也有非常豐富的膳食纖維，能夠吸收腸胃當中的水分，可以增大，能夠排出糞便的體積，因此達到乙個通便的作用。很多的人都接受不了芹菜的味道，所以說也就會拒絕吃芹菜，其實芹菜不僅可以**，也是可以潤腸通便。
因為芹菜當中含有一些化學物質，可以減少人體當中的脂肪以及膽固醇。
一定要多喝熱水在平時還可以多吃一些木耳，因為木耳跟以上的幾種食物都是差不多的，都是含有非常豐富的膳食纖維。因此，膳食纖維也是被人稱之為是綠色清道夫，也被稱之為是腸道清道夫。其實在早上的時候可以用牛奶泡燕麥時，這樣的話才能夠達到乙個通便的效果。
並且在早上的時候，如果說能夠排出宿便的話，也是能夠有乙個**的效果。
多吃潤腸排毒的食物而且燕麥粥也是非常容易消化的，所以說只要平時多吃一點，也是不會有便秘的現象。以上就是生活當中常見的最能夠潤腸排毒的食物了，因此大家也是可以多吃一些。
6樓：莫莫學習
首先，喝綠豆湯，因為綠豆湯有清熱解毒預防中暑的效果，第二，南瓜，因為南瓜有促進腸胃消化的作用。
7樓：撒的謊
可以吃洋蔥，胡蘿蔔，檸檬，西紅柿，黃瓜，蘿蔔，多吃新鮮的水果蔬菜，也能夠幫助促進腸道的消化吸收，排除身體裡的一些毒素。
8樓：陳遠紅紅紅
蘋果，海帶，木耳，士多啤梨，蜂蜜，糙公尺，魔芋，這些食物都可以起到潤腸排毒的功效，經常吃這些食物對身體也是有好處的。
哪幾種美食不能省，潤腸通便，排毒抗衰，改善體質呢？
9樓：七里香說車
原材料：馬鈴薯2只、圓蔥大半個、朝天椒2個、五花肉多個、公尺酒1勺、鹽多個、味精多個、老抽王多個、生抽醬油洞鄭多個；作法：1.
土豆去皮，切成片，圓蔥清洗除掉表皮，切成片預留，五花肉切片；2.炒菜鍋燒開下油，油燒之後先放五花肉油爆，等贅肉炒冒油後放入土豆炒，等顏色發黃之後放進洋，再次炒，炒出香味再放朝天椒；3.放進一小勺老抽王，公尺酒，等馬鈴薯上色後放入一小勺生抽醬油，放水未過馬鈴薯加蓋子煮，水快鍋糊時，用鐵鏟銼銼看熟透並沒有，熟透之後放鹽，味精，風靡擺盤。
原材料：銀鱈魚100克；小麥麵粉20克；玉公尺粉20克；鹽1匙；公尺酒1湯勺；白胡椒粉適當簡顫扮；食用油1湯勺；作法1、冷凍的銀鱈魚解除凍結後切成塊，新增鹽、公尺酒、白胡椒粉醃漬小麥麵粉、玉公尺粉、食用油加上1小盤子冷水混和調成能漸漸地流動的麵漿。3、將醃漬過後的鱈魚塊放進麵漿碗內，使之均勻裹上面漿。
4、鍋裡適當油燒熱，將裹上邊糊的油炸小魚一一夾進鍋中中。5、轉中小火炸至金黃色撈起來瀝油就可以。
苦瓜，白醋1勺糖1大勺鹽3克山楂糕適量大蒜一粒。作法：1、茄子清洗，除掉瓤，切成薄片。
2、鍋里加水燒開了，新增鹽和少量油，把茄子綽水。3、焯好水茄子立即撈入涼水中，洗澡後瀝乾水。4、新增糖、白公尺醋、蒜碎。
拌勻。5、在茄子上添攔灶加山楂卷丁來點綴，糖酷拌苦瓜即可食用。女性再沒錢，三種美食不能省，潤腸通便，排毒抗衰，改善體質！
10樓：生活達人小愛
潤腸通便，排毒抗衰，改善體質的美食有，葡萄，蘆薈 ，茄子， 花生，魚肉，人參，紫車河。
11樓：喜歡萌寵的歪歪
洋薊、豌豆、冬瓜、白刺果、花椒、白菜等等，要潤腸通便排毒的食物非常多，重要的是堅持吃。
12樓：乙隻長頸盧之歌
桂圓，橘子，樹莓，苦瓜，蓮藕，黑木耳，這些食物能夠潤腸通便，能夠排毒養顏。
哪些食物有排毒潤腸的功效呢？
13樓：陳遠紅紅紅
木耳，芹菜，酸奶，火龍果，香蕉，海帶，蘋果，西瓜，這些食物都有排毒潤腸的功效，營養價值也是特別豐富的。
14樓：劉心安兒
這個時候就應該多吃些瓜果蔬菜，比如說可以吃西蘭花，然後也可以吃紅心火龍果，也可以選擇吃豆製品，然後也可以吃香蕉，黃瓜，西紅柿等等。
15樓：創作者
香蕉，白菜，蘋果，獼猴桃，火龍果，苦瓜，冬瓜這幾種食物都是可以起到排毒潤腸的功效，還可以補充維生素。
潤腸排毒的食物有哪些？
16樓：酋長買錦鯉
1、菠菜。菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的「清理工」。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
2、黑木耳。
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有「素中之葷」之美譽，世界上被稱之為「中餐中的黑色瑰寶」。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。
3、花生。花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。
花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
4、酸奶。酸奶是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。
不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。
5、芹菜。芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。
17樓：天天讀古詩
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、士多啤梨、蜂蜜、糙公尺等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
18樓：網友
這個問題應該可以這樣想。
多吃哪幾種食物，可以排毒潤腸，促進消化，改善體質呢？
19樓：建蘿雅
在人的一生中，大家覺得最應該珍惜的東西是什麼？有的人說是權利，有的人說是財富。其實，在我看來，大家最應該珍惜的是自己的身體，身體健康比什麼都重要！
所以，生活中我們要養成好的習慣，不做損害自身健康的事情。每天跟我學一些健康養生知識，讓您的身體更棒！
黑莓裡的維他命c成分非常高，有利於維持心血管健康、降壓降脂，與此同時改進身體對飲食中鐵的吸收，減少嚴重貧血產生。黑莓的健腦實際效果強，是非常適合腦力活動者吃的東西養生食材。黑莓中豐富多樣的維c，可以發揮其十分強大效果，有利於身體排毒抗衰老，增強抵抗力。
紅蘿蔔熱量極低，並且含有膳食纖維，可以進腸道蠕動，有利於腸胃消化消化吸收，****排脂，消除腸內不必要脂肪的沉積，加快有害物質和垃圾排出，常吃胡蘿蔔有利於清熱排毒，滋陰潤燥，是幫助女士抗衰老的好食材。氣色好的人都會吃，多吃幾種食物，排毒潤腸，促進消化，改善體質。
油菜子口味爽嫩，是很多人都青睞的一種蔬菜。它營養全面，包括維生素d，鈣和鐵等都是我們身體所需的。經常吃油菜子能夠降低人體的血糖，對我們的身體有很大的好處。
裡邊的膳食纖維素對我們的身體都是十分好的，幫我們腸胃的健身運動，排出來身體裡面的有害物，促進排便，能夠身體排毒潤腸通便，促消化，改善體質。說了這麼多，不知道你有沒有記牢呢？之上幾個小知識要點全是精粹哦，因為我的身體身心健康，大家一定要把它牢記在心，這樣才是正確的選擇哦！
氣色好的人都會吃，多吃幾種食物，排毒潤腸，促進消化，改善體質。
20樓：遊戲的另類智多星
可以潤腸通便，促進消化的食物有很多種，比如酸辣土豆絲，酸豆角炒肉末，西蘭花炒蝦仁等。且對身體有很大的好處。
21樓：自信的咖啡豆
1.青棗。青棗是棗類的一種，吃起來脆而甜。
而且其作為一種非常美味的食物，營養價值是非常高的，含有大量的糖類物質，可以有效的增強人體的免疫力，改善體質。還含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，也享有''的美譽，可以排毒潤腸，促進消化，2.西蘭苔。
西蘭苔性溫，其中含有大量的食用纖維，可以健胃，對腸胃道的消化功能有促進作用。消化不好、有積食的朋友，可以經常吃西蘭苔，可以排毒潤腸，促進消化，改善體質。
3.紅菱。紅菱裡有很多的礦物質，礦物質能為我們的身體注入更多的活力，多吃紅菱能促進消化，讓我們的飲食更加合理，起到排毒潤腸促進消化的作用。
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