1樓：失眠百分專家
你好：很高興為你解答你的問題。你每天都那個時候睡覺時間長了就會形成自己的生物鐘，生物鐘一到那個時候就會自己然的醒了不是病症。
1：遠志棗仁粥 遠志15克，炒酸棗仁10克，粳公尺75克。粳公尺淘洗乾淨，放入適量清水鍋中，加入洗淨的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。
此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
2：百麥安神飲 小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大 棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫公升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。
濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。
最後希望我的會對你有幫助。
2樓：網友
不是的吧，我從初中開始也是這樣。
沒什麼的。
3樓：包怡茹
這不是病症，只不過有時候睡不著罷了。
近一週 我每天早上四五點就醒了 怎麼也睡不著
4樓：匿名使用者
這的確似病不是病，但長期下去卻可能造成神經衰弱，記憶力減退，甚至頭痛等問題。
現在最好的解決方案是運動加食療。既不傷身，又有明顯效果。
具體方法：每天飲兩杯安神茶，以蓮心、茉莉花最佳，中午和下午各飲一杯。多吃龍眼即桂圓，每天吃乙個梨對此大有好處。
晚上睡前乙個半鍾做十到二十分鐘的肢體運動，有利於全身放鬆，舒緩大腦神經。
睡前半個鍾和一杯溫熱的牛奶，不要喝涼的，特別切忌喝冰鎮的。
平時飲食注意的細節，少吃油膩食物，儘量不喝冰鎮飲料，不吃冰冷食物。多吃青菜，每天多喝點熱的白開水。
嚴格依照此法堅持一週即會感到問題有所改善，堅持20日即會發現有非常明顯的好轉。
5樓：匿名使用者
嗯，晚上找個時間跑跑步吧，例如下午5:00--5:30
跑完之後就沒事了，不用跑太累，跑出一身汗那樣吧。
情感得不到及時的宣洩，沒事的。
一到到早晨四五點就醒來，就睡不著了
6樓：匿名使用者
①遵循客觀規律：國人多半保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠；西方人則重視後夜與清晨懶睡，中午不休。不管哪一種，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。
但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性迴圈。
養成良好習慣：良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。比如睡前把該做的事情做好，喝杯熱牛奶，洗個溫水澡，聽一曲輕**，讓美妙的旋律伴你進入夢鄉，使身心得到徹底的放鬆。
創造美好環境：睡眠環境的好壞直接影響睡眠的質量。身居鬧市的家庭應儘量創造好的居住環境，減少睡眠干擾。
安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。
7樓：匿名使用者
我跟你差不多，最近都是這樣，可能天氣原因吧。
8樓：匿名使用者
更年期的一種現象。平時少吃茶葉、煙、酒、檳榔，用黑木耳泡茶吃。
早上一般5點左右就醒了然後就睡不著了，也不困是怎麼回事呢
9樓：匿名使用者
不是病，是你腦中的生物鐘讓你5點起床，說明你的生物鐘調節能力很差，過一段時間就能調整好了。
在調整期間，5點鐘醒來後要繼續睡，直到睡著為止。如果起床的話，反而會加深生物鐘的記憶，讓你下次5點更容易醒來。
不用害怕，你會好的。
10樓：匿名使用者
早醒又稱為「終點失眠」這是相對於「起點失眠」——入睡困難而言的。一般認為醒轉時間比平常提前 2 小時以上，認為是早醒。早醒是由於警醒水平過高，造成睡眠時間減少，一旦醒後便難以入睡，輾轉床第，或起床走動嗟嘆夜長。
失眠症者表現的早醒多為偶然或不是主要的情況。
需要指出的是早醒常為鬱抑的生物性標誌，也就是說，如果乙個失眠症者主要的失眠表現是早醒，應對這種失眠症者重新評價，這個診斷很可能不是「失眠症」的診斷，重點排除一下抑鬱性障礙所伴發的失眠。
11樓：xbh布依
那就起來運動吧，或者看看書。
12樓：支元亮
首先恭喜你了，你的身體比較健康。
從人體的生理角度說，人睡眠的最佳時間是晚上11點到早上5點，3點到5點是人睡的最沉的時間。你5點鐘就自然醒來表示你的生理比較健康，符合人的生理自然狀況。
13樓：甲禎
白天有瞌睡嗎，可以起床運動。
早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼回事？
14樓：網友
我58歲，每天睡4個小時就睡不著了，什麼原因？
15樓：網友
如果長期的三點至四點就醒了，建議你馬上去醫院檢查肝。
每次10點多就睡，5點多就會自然醒但是還想睡還是很困什麼原因啊
沒有進入深度睡眠，就是說的睡眠質量不好 晚上睡得多還不好，沒毛病 精神壓力大，找個女朋友排解 每次10點多就睡，5點多就會自然醒 還是很困 什麼原因啊 其實在生活中大家都忽略了午睡的作用，人一天有兩個疲勞期，中午和晚上，中午眯一下，下午就好過，對晚上睡眠也有促進作用。每天熬夜。現在10點多就困了，可...
昨天10點多就睡了，現在醒了，為什麼感覺到心裡好難受，好想哭，想想自己的過去現在和將來真的很難受
正常 有可能是做了一個很傷感的夢 一醒來就覺得很想哭 我也做過 醒來就好難過 有幾次記得夢 有幾次夢到什麼都記不得 但還是很難過 過會就好了 不要太在意 親愛的，別哭。我們都要學會堅強。我也是現在醒來的。如果做夢還不難理解，你這種我也曾有過 找不到原因 但可以馬上離開房間去街上走走丶做開心事 或打個...
每天4點多就醒，這是什麼原因呢
繼續睡，4點醒已經讓你變成習慣了，所以要把它改掉 問題分析 你好，這個神經衰弱或者植物神經功能紊亂引起的症狀，需要遵醫囑服專用藥物和對症治屬療。指導意見 一般遵醫囑服用藥物谷維素片和健腦補腎口服液和安神補腦液。需要流質易消化飲食和保持心情舒暢。不能喝茶喝咖啡。失眠啊，可以起來看看書，白天把自己搞疲憊...