1樓：太容易嗎
比較確定的**辦法就是規律生活，積極的運動，以及減少膳食的攝入量。日常飲食上一定要注意規律，避免暴飲暴食。儘可能清淡的食物，避免油膩。
2樓：小豆子子梓
飲食方面應該少吃碳水，而且平時吃飯的時候一定要注意營養均衡，可以多吃水果，能夠達到減重的效果。
3樓：邂逅浪漫
飲食方面應該要喝牛奶，吃雞蛋，堅果類的食物，肉類的食物，海鮮類的食物，這些營養都是要均衡的攝入的，以及還有新鮮的水果和蔬菜。
4樓：南歌
如果我們的工作很忙，沒有時間的話，那麼我們在吃的方面儘量吃一些清淡的，不要吃一些太油膩的，增加我們的身體負擔。
工作忙沒時間健身，飲食方面怎麼吃才能減重呢？
5樓：郭皓月
就我個人而言，我認為沒有必要遵循食譜。我覺得很多配料都很麻煩，味道也不好。只要每天把你的飯量減少就行了。
你不必減少糖或碳，也不必每隔一段時間吃一次全穀物。例如，在早上，一大碗粥變成一箇中碗，兩個饅頭變成乙個饅頭，乙個雞蛋變成半個雞蛋，一道菜變成半道菜。如果我中間太餓了怎麼辦？
多喝水。用300毫公升的杯子，開水冷卻到55度左右，一杯一杯，保護你中午吃飯。慢慢吃，吃飽的時候不要吃一口。
剩下的都浪費了。可惜喝太多水，你會打嗝。
<>飲食無非是清淡，以及量的問題！早晚飯差槐你可以自己做，做得清淡一些，多吃水果蔬菜，少油少鹽，不要吃的太飽，尤其是晚飯。中午吃外賣，一般外賣比較油，只能選擇相對好一點的，還是一點，七分飽即可。
變胖的主要因素就是吃得不健康，不合理。只要是調節好了自己的飲食結構還是很容易就可以瘦下來的。所以說，調節好飲食就可以瘦的。
**是永久的話題，**不僅是為了美麗，更為了健康。人到中年，如果不加小心控制體重，體重會飆公升上去的。運動時由上下肢分擔體重，手拉的瞬間下肢約減輕約十五公斤，運動全程即這些瞬間的組合，這樣體感相對舒適可以長時間耗。
個人建議你可以控制自己的飲食，改掉自己生活中的不良習慣，找專業機構的老師諮詢一下，最重要的是自己要有毅力，能夠堅持下來，加油，相信你可以的。
我覺得你說的「想**」迅慶模跟我的夢想想成為施瓦辛格很像，都只是想想吧。**確實需要鍛鍊，但吃和休息都是同等重要的，光靠鍛鍊就想**，是不太可能的。很多人經常鍛鍊，卻熬著夜在那裡抱怨。
很多人都是知道運動的好處畝緩但是就是邁不開腿。你需要的只是去運動，讓運動成為你生活中的一部分，就像洗臉刷牙一樣。那時候沒有任何原因會阻擋你去運動了。
工作太忙了，沒時間去健身房運動應該怎麼**好？
6樓：網友
**有兩個途徑乙個是運動，第二個是少吃。沒時間運動，就在飲食上努力，減少脂肪，面，碳水化合物的攝入量。已蔬菜攝入為主，增加飽腹感。就不會太餓了，**是需要意志力的！
健身之後反而瘦了，不知道飲食方面該怎麼注意
7樓：最愛三天不打漁
7點-8點早餐：碳水化合物：乙個麵包、饅頭、花捲或者是公尺飯、麵條都可以(量稍大一些) 蛋白質：
一杯增肌粉、蛋旦巨集清2個；脂類堅果吵遲燃：核桃2個；蔬菜水果：香蕉乙個或者是蘋果乙個；營養補劑：
蛋白粉（pqfitness有的選）。
10點左右加餐：碳水化合物：麵包一片或者是蒸土豆乙個；蛋白質：蛋清乙個、蛋白奶；蔬菜水果公升虛：香蕉或者是獼猴桃乙個。
12點左右午餐：碳水化合物：一大碗公尺飯、麵條或者是餃子、公尺粉都可以；蛋白質：
牛肉、肝臟、雞肉、魚肉、豆腐、海鮮都可以(紅燒、清燉、清蒸任選) 脂類堅果：一把腰果；蔬菜水果：海帶、金針菜、菜花、蘑菇、柿子椒、豆芽、菠菜。
15點加餐：碳水化合物：麵包一片或者是玉公尺棒乙個；;蛋白質：蛋清乙個、蛋白奶；蔬菜水果：香蕉或者是橘子乙個。
18點晚餐：碳水化合物：一大碗公尺飯、麵條都可以；蛋白質：魚肉、牛肉、雞肉、豆腐、海鮮都可以(最好清燉、清蒸)；脂類堅果：核桃2個；蔬菜水果：和午餐一樣。
21點加餐和10點的加餐差不多。
沒時間陪女朋友該怎麼辦，女朋友工作忙，沒時間陪我聊天，我該怎麼辦？
適當的抽空陪她一下 讓她感覺到你還愛她 在乎她 沒有時間陪的話。可以打一些 或簡訊告訴她你很想她，很愛她。雖然沒有時間但你很想陪伴在她的身邊啊。沒事的她會理解你的。我在學校是席間教官，每天除了學習就是，訓練，早操，下午體能，晚上佇列，每個組按順序執勤，站崗，晚上回來已經是10點多了，還要洗漱，到那個...
今年工作開始忙了，沒時間接送和輔導孩子了，送託管班的話，該怎麼選？
小學附近的託管挺多的，你可以去附近看下，我們是在二小這邊，有全天託管，也可以午託或晚託，週末節假日託管都是可以的，同時老師也會輔導孩子寫作業，並給孩子仔細講解知識點讓孩子能夠更好的理解，同時每天都會做各種各樣的小活動，如學習成語故事 魔方 閱讀 圍棋培養孩子各方面的興趣愛好，同時糾正孩子的各種不良習...
男朋友工作忙，沒時間陪我怎麼辦，男朋友工作很忙很忙，沒時間陪我怎麼辦？
多體諒一下，他這種時候千萬不能跟他鬧脾氣，因為他工作已經很辛苦了，如果回家你還跟他耍小性子的話，他會覺得很煩的。那這個時候你就需要理解和體貼他，你的男朋友也不是萬能的，他也會感到累，你的適當關心對他來說是非常有用的。這樣的男生說明他很有上進心，我覺得這個時候你不應該逼迫他抽時間陪你玩，因為他在為了你...